Это то, чего хотят дети, не так ли? Разве не этого хотим и все мы? Дети хотят полноценно жить, испытать все. Они хотят руководствоваться любопытством и любовью, а не страхом. Дети знают, что чувство — это знание, поэтому пусть дети играют, оставьте их в покое.

В школах наших детей учат истории, математике и языку, но пришло время, чтобы дети узнали, как быть счастливыми, сильными и здоровыми. Слишком многие из них вырастут и сразу же уйдут в неудовлетворяющую карьеру, в стресс. Они сгорят дотла. У многих из них разовьются аутоиммунные заболевания, и все потому, что они слишком напряжены. Зачем? Так не должно быть. Природа — внутри людей, внутри наших детей. Счастье, сила и здоровье — это для нас!

Игра — это ключ. Я очень веселый человек, и мне очень нравилось играть со своими детьми. Иногда мне кажется, что я любил играть с ними больше, чем они, понимаешь, о чем я? Но я просто пытался сделать все, что мог, чтобы они были счастливы. Мы были вместе — я и четверо детей. Тьма в их матери все сгущалась. В это время и начался наш с Хавьером каньонинг. Это был не бог весть какой заработок, но его хватало, чтобы прокормиться и оплатить счета. Главное было объединить людей. Переход через каньоны с ледяной водой сплачивает. С дыханием у меня все было в порядке. Я вновь обрел искру жизни, но та Олайя, которую я знал, исчезла.

Она катилась по наклонной плоскости. Таблетки и инъекции, терапия — ничего из этого не могло остановить ее погружение во тьму.

Я изо всех сил старался быть рядом с ней, ведь она была матерью моих детей, любовью всей моей жизни. Я все еще безумно любил ее, но мало что мог сделать. Она была напугана собственным умом. Мне нужно было быть сильным ради наших детей, поддерживать для них как можно более стабильную обстановку. И я это делал. Мы действительно хорошо жили вместе. У нас было наше гнездышко, и мы наполняли его любовью.

Летом 1995 года мы вернулись в Испанию: пока я водил туристов по каньонам, разумно было разместить детей поблизости под присмотром семьи Олайи. Помню, по дороге в Испанию мы спали под звездами, и она пришла ко мне. Она хотела заняться любовью и родить еще одного ребенка, но я сказал ей: «Сначала выздоровей!» Мы отправились в Испанию, где нас встретила ее семья, и я ушел в горы. Через три недели, когда я еще был на работе, мне позвонил брат Олайи и сообщил, что она выпрыгнула с восьмого этажа, поцеловав на прощание наших детей.

Я сразу же вернулся в Памплону, и отец Олайи показал мне ее. Я увидел ее лицо, и оно было свободно от Тени. Тьма рассеялась. Демон и мрак исчезли. Что бы ни нарушилось в ее голове, теперь это исчезло. Она обрела покой, и, несмотря на горе, в каком-то смысле обрел его и я. Я чувствовал ее присутствие в эфирной сфере и знал, что она видит, как я хорошо управляюсь с нашими детьми. Наша любовь до сих пор сохранилась — сильная и живая. Оттуда, куда ушла Олайя, прорастут новые деревья. Они будут цвести и приносить плоды, и эти плоды будут питать наши души.

Олайя

Мы с отцом Олайи оплакали и похоронили ее, а затем я вернулся в горы, чтобы продолжить свою работу, ведь я должен был обеспечивать четверых детей. У меня не было времени, чтобы как следует переварить свое горе. Но я искал успокоения в каньонах и внутри себя.

И знаешь, что меня исцелило? Холодная вода. Она вернула меня в реальность. Вместо того чтобы находиться в стрессе и печали, я отдался холодной воде, и она привела меня к спокойствию. Спокойствию ума. Это дало моему разбитому сердцу возможность отдохнуть, восстановиться, исцелиться. Дети помогли мне выжить, а холодная вода исцелила меня. Или, может быть, наоборот. Холодная вода помогла мне выжить, а дети дали силы исцелиться. Они дали мне цель жить для них на все 100 %. Когда ты входишь в холодную воду, ты больше не думаешь о кредитах, о пропитании и эмоциях. Ты не погружен в свои мысли. Здесь холодно, и ты просто выживаешь. Это привело меня туда, где я смог исцелиться. Я очень любил своих детей, и они были моим спасением.

Именно тогда я впервые прочувствовал истинную пользу холодной воды, дыхательных техник и позитивного настроя — того, что мне помогало в жизни. И я оформил все это как «Метод Вима Хофа», чтобы и другие люди узнали об этих вещах. Дыхательные упражнения очень просты и очень эффективны. Чтобы почувствовать их силу, нужно всего несколько минут. Я настраивал и изменял свою биохимию, и я чувствовал очищение, когда выполнял дыхательные упражнения. Они успокоили мой разум и наполнили энергией. Они перевели меня из кислотного состояния в щелочное и поместили мое тело в химическую атмосферу, внутри которой я мог осознать себя, как и было задумано природой. Это просто и эффективно. Это было двадцать пять лет назад, и с тех пор Метод сильно эволюционировал, но его изначальная искра до сих пор со мной. Куда бы я ни шел, я ношу эту искру с собой как память о моей дорогой, прекрасной возлюбленной Олайе.

В 2018 году я несколько дней обучал группу «морских котиков» США на военно-морской базе в Перл-Харборе (Гавайи). В первый день мы работали над тем, как выйти на холод, как справиться со стрессом и нехваткой сна и как в целом контролировать гормоны стресса. «Морские котики» — элитное воинское подразделение, и этим ребятам прекрасно знакомы все методы выживания в неблагоприятных условиях, но поскольку они часто недосыпают и подвергаются огромному стрессу, именно на этом аспекте я и сосредоточился. Я хотел помочь им войти в их собственные тела, в их функциональность и, в конечном счете, дать им больше контроля над своим физическим состоянием, что помогло бы им продолжать работать на высоком уровне независимо от обстоятельств.

Погружение в ледяную воду — это сильный стресс для организма, но изучение того, как это делать постепенно, изменяя свою биохимию с помощью дыхательных упражнений, помогает вам быстро адаптироваться и уменьшить воздействие этого стресса. Кроме того, оно позволяет отвечать на холод проактивно, а не реактивно. Это то, чему я учу, и хотя «морские котики» проводят много времени в воде и имеют репутацию самой жесткой, самой неутомимой боевой силы в мире, многие из них пришли ко мне, чтобы поучиться. Я был удивлен и польщен тем, что они поверили в меня и мой Метод. Но когда я прибыл на базу на второй день, я не знал, чему их учить. В первый же день, как мне показалось, мы почти все обсудили, а у этих людей слишком мало времени, чтобы тратить его впустую.

Перед самым въездом на базу я посмотрел на свой телефон и увидел, что получил электронное письмо от врача-терапевта. Давайте назовем ее Дженни. Она писала:

Уважаемый Вим!

В прошлом году я выпрыгнула из окна третьего этажа, потому что испытывала сильную боль. Я очнулась в больнице, рядом со своим братом. Он рассказал мне о Вас. Я начала практиковать то, чему Вы учите, — дыхание, холод и все такое. И теперь я благодарна судьбе за каждый прожитый день.