я запустила портал GetImpulse. Этот проект, в котором мне хотелось прежде всего поделиться своим большим опытом с теми, кто никак не может найти себя, не знает, чем заниматься и как стать успешным, нам не удалось реализовать полностью, и он пока заморожен. Думаю, что основная причина именно в том, что мне хотелось завершить очередной «гештальт», но вместо этого я как бы вернулась на «круги своя», повторяя то, что для меня самой уже не имело такого значения. Мне хотелось видеть, как люди сами будут работать над собой, и по факту я просто наполняла содержанием портал для саморазвития. Когда я это осознала, я вышла из проекта и начала писать книгу, которую вы сейчас читаете. В неё вошли очень многие упражнения самостоятельных треков на сайте, а также тех, что были опубликованы в рассылке под названием «30 дней, которые изменят Вашу жизнь». Идея мотивационной рассылки, приходившей подписчикам проекта, принадлежит Светлане Рагимовой. Я разработала концепцию, а она написала замечательные тексты, некоторые фрагменты которых я оставила без изменений и привожу в книге в качестве прямых цитат.

Очевидно, впереди меня ждёт что-то совершенно новое и непознанное. Поэтому я с огромным удовольствием завершаю очередную главу моей жизни и делюсь с вами этой историей.

Теперь ваша очередь!

Дневник автора

Когда я закончила работу над рукописью и собиралась впервые издать её в электронном виде, кто-то из близкого круга подсказал, что такая книга может быть интересна, прежде всего, людям, которые прямо сейчас хотят что-то изменить в своей жизни и готовы испробовать мои методики на себе. Идея показалась мне интересной, и я бросила клич среди своих знакомых и клиентов. С первыми волонтёрами мы создали закрытую группу в соцсети, которую назвали «Марафоном само́развития». Условий я никаких особенных не ставила. Просто предложила участникам двигаться в своём ритме и обращаться ко мне, если потребуется сопровождение. Взамен попросила дать отзыв по окончании «дистанции», которая, скажу забегая вперёд, оказалась у каждого своя.

На «марафоне» я себе тоже завела что-то вроде дневника сопровождения участников и записывала в него всё, что видела, слышала и читала в обратной связи моих первых читателей-марафонцев, а затем и комментировала в нашей группе, когда это было необходимо. На мой взгляд, дневник автора в формате «вопрос – ответ» содержит бесценные подсказки для всех, кто будет читать эту книгу и работать по ней самостоятельно. Поэтому я решила в новом издании опубликовать этот наш диалог. Итак.

ВОПРОС: Что делать, когда не хочется делать какое-то задание?

ОТВЕТ: Это вполне нормальное явление, вы не робот, чтобы выполнять все задания этой книги. Если какое-то задание не хочется делать, не стоит себя насиловать! Посмотрите другие практики из следующих глав, возможно, там вы обнаружите какие-то более подходящие приёмы. Кроме того, можно спокойно модифицировать упражнения. Например, в главе «Шерлок Холмс жив» вы можете вместо фотографирования объектов/субъектов, вызывающих ту или иную эмоцию, запечатлеть ощущения на диктофоне или в быстрых заметках на телефоне. Смысл в том, чтобы сделать «моментальный снимок» и вернуться к анализу позже. Это упражнение требует определённого творческого настроя. Почему бы не сделать его, когда поймаете эту «волну»?

ВОПРОС: Если естественные изменения в жизни (ЕИЖ) можно назвать текущими автоматическими изменениями (т. е. они происходят сами по себе), то я думаю, что таких быть не может. ЕИЖ – это изменения, которые произошли и/или происходят под воздействием невидимых, незаметных, неопознанных «сил влияния». Может, вы нашли способы выявления этих невидимых сил и контроля и усиления их воздействия? Это было бы здорово!

ОТВЕТ: Человеку, его разуму действительно очень свойственно контролировать всё, что происходит, прежде всего, вокруг, а при определённом уровне самопознания также и то, что он/она улавливает внутри себя. Контроль и усиление воздействия сами по себе не имеют положительной или отрицательной окраски. Они просто есть. Но когда мы сдвигаем фокус внимания на эти сущности, одновременно теряя баланс, потому что не способны заметить тогда находящиеся с другой стороны бесконтрольность/спонтанность и ослабление, соответственно, то мы попадаем в «ловушку». Что я имею в виду? Вот представьте, что вы стараетесь контролировать какую-то стихию: океан, ветер. До определённой степени это возможно, но в какой-то момент стоит ослабить контроль, потому что он либо будет бессмыслен, либо приведёт вас к бо́льшим рискам. Да, я действительно вижу, что естественные изменения происходят сами по себе. И человеку, научившемуся следовать естественным стадиям таких изменений (расслабление, наблюдение, исследование и эксперимент), просто легче жить. Поэтому мой подход скорее не про «контроль и усиление воздействия», а про осознанную «со-настройку» человека, когда он включается в естественный ход перемен.

ВОПРОС. День 9. Обращаемся к сказкам. Надо отрицательного героя брать из той же сказки, что и положительного? Или можно в любом другом месте брать? И ещё. Количество положительных и отрицательных персонажей должно быть равным? Что-то у меня хороших больше получается…

ОТВЕТ: Спасибо большое за такие вопросы! Конечно, можно брать героев из разных сказок, и вообще можно всё! А по поводу количества – это очень индивидуально и, конечно, очень знаково. Например, относительно вопроса про «равное количество» положительных и отрицательных персонажей я могу с большой долей вероятности предположить, что у его автора есть так называемая тема «золотой тени», т. е. у человека, скорее всего, масса положительных качеств, которые он видит в других и упорно не замечает в себе! С этой темой интересно поработать, и такая возможность есть, в разделе «Эксперименты», «День 24. Интеграция на 3–2-1».

Я: Не удержалась и добавила сюда пост одного из участников «Марафона само́развития» об инсайтах упражнения «В гостях у сказки». Неожиданно в размышлениях по следам «сказочного дня» поняла глубинную причину участия в марафоне. Наступила утром на маску Царевны-лягушки (дочь готовится к танцу) и вспомнила, что в числе моих приоритетных сказок были ещё «Царевна-лягушка» и «Гадкий утёнок». И я задумалась: что их объединяет? Первое впечатление – оба героя, несмотря на происки окружавших их, сумели пройти все испытания и предстать во всей красе. Но, рассуждаю я дальше, ведь я никогда не была жертвой ни троллинга, ни буллинга, да и с другой стороны баррикад тоже не выступала. В реальных конфликтах у меня почти всегда была роль наблюдателя и иногда третейского судьи. Тогда что же, что так притягивало меня? Мы же все понимаем, что любая сказка, ставшая если не основой нашей жизни, то, во всяком случае, задавшая вектор, является отражением