в объемах – на 3–5 см. Это, конечно, не предел, теперь это будет моим образом жизни. Ну и, конечно же, я поняла, что пустые калории (сушки/печенюшки/конфеты) можно заменить на более полезные, не лишая себя радости чаепития.

Осталось очень хорошее впечатление и от куратора Инны – очень обаятельная и грамотная в своей сфере женщина. Рассказывает обо всем простыми и доходчивыми словами, а самое главное, радуется нашим сброшенным граммам больше нас, что очень приятно! Хочется пожелать ей здоровья, счастья и силы вести подобные курсы.

Желаю всем читающим исполнения заветной мечты – долгосрочного похудения!

Ольга, 49 лет

В марте и апреле 2019 года проходила курс снижения веса вместе с Инной Зориной. Курс мне понравился, и был получен результат – минус 5,3 кг. На курсе очень грамотно и последовательно объясняется, каким образом можно избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья в возрасте 40+ – вообще это важно в любом возрасте. Надо сказать, что я была не самой дисциплинированной ученицей, но все равно получила результат. Те же, кто четко соблюдает принципы и правила, которые даются в курсе, получают результат лучше. Да, небольшое усилие над собой придется сделать, чтобы приучить себя к правильной еде, к определенной последовательности приема пищи, но ведь это мы делаем для себя, чтобы привести в порядок свой организм, и эти усилия стоят того.

Спасибо Инне, что помогла мне начать правильный путь к снижению веса! Сейчас положено начало, но я поняла, что и самостоятельно теперь могу питаться правильно, с пользой для своего организма, без мучительных диет.

Лариса, 44 года

Хочу поделиться впечатлениями и результатами от программы Инны Зориной. Темой похудения я озадачена почти всю свою сознательную жизнь, т. к. с рождения была полненькой, но мне никогда это не нравилось, и я именно боролась с лишним весом. Иногда удавалось в большей или меньшей степени, но всегда это был стресс. А Инна показала, что бороться не нужно, нужно просто осознать, что происходит в организме, и относиться к себе и своему телу с любовью.

Я узнала очень много полезной информации, что-то из этого я знала раньше, но не понимала, зачем это делать (например, что нужно пить теплую воду по утрам). Инна очень доходчиво и интересно объясняет. Программой я заинтересовалась, т. к. после вторых поздних родов набрала вес. Ни в чем себе не отказывала во время беременности, кормления грудью. Думала, что не смогу похудеть. И действительно сама бы не смогла, а с поддержкой и обратной связью от Инны получилось. На сегодняшний день минус 4,4 кг, 6 см в талии, 4 см в бедрах и 1 см в груди. Думаю, результаты были бы лучше если бы не было нарушений и сон был бы лучше. Спасибо большое Инне за помощь, теперь здоровое питание будет со мной всегда!

Ирина, 51 год

Здравствуйте, я участвовала в программе Инны Зориной 1,5 месяца. Результаты совершенно ошеломили меня – минус 8 кг и 12 см в талии! Кроме того, эту программу я назвала бы «Осознанное питание, или Полюби свой организм». Я получила массу нужной и полезной информации по питанию, здоровью, очищению организма, программа оказалась очень объемной и многогранной. Инна Зорина – настоящий профессионал, который щедро делится с нами тем, что знает и умеет! Это жизненно необходимо всем!

Александра, 46 лет

Я участвовала в программе Инны Зориной. Начало было скептическое, но через 10 дней, увидев число на весах – почти минус 6 кг, и это не голодая, в рационе были и фрукты, и сливочное масло, и орешки, и медок… – в общем, я была очень удивлена. А сколько полезной информации о здоровье! Так грамотно и аргументированно меня еще никто не убеждал, что диета – это не мучительное время, а радостное приближение к мечте. Сама Инна – человек очень доброжелательный, ни один комментарий или вопрос не оставит без внимания. Инна, спасибо вам большое!

Таисья, 39 лет

Хочу поделиться своим воодушевлением! У меня не получалось сбросить даже 200 грамм при четком соблюдении и калорийности, и пропорций БЖУ. И только благодаря участию в программе Инны мой вес стал уменьшаться! Инна очень поддерживающий и вдохновляющий на новые подвиги специалист своего дела! С удовольствием продолжаю применять полученные знания – за 1,5 месяца у меня ушло 5 кг. А самое главное, я обрела легкость и прилив сил, которых мне очень не хватало. Инна, вам огромная благодарность!

Людмила, 43 года

Инна! Выражаю вам огромную благодарность. Могу сказать, что только благодаря профессионализму Инны Зориной я добилась долгожданного результата! Участвуя в ее программе, я распрощалась с 8 килограммами – и это не предел! Самочувствие отличное, уровень серотонина в моем организме 100 %, и я счастлива! Инна, огромное вам спасибо!

Елена, 56 лет

Хочу присоединиться ко всем участвовавшим в программе и поделиться своими впечатлениями от курса. Худеть пробовала неоднократно, разными способами, иногда получалось скинуть чуть больше, иногда чуть меньше, но всегда не хватало вот этой системности, азов, которые Инна так классно раскладывает, как по полочкам. Курс меня покорил, это было безумно интересно, столько новой информации, советов и, как сейчас модно говорить, лайфхаков в питании собрано в одном месте, супер! И минус 5 кг! Инна, спасибо огромное, обязательно буду продолжать!

Наталия, 39 лет

Инна, спасибо вам огромное! Благодаря вам я поверила в свои силы и постепенно меняю свою жизнь к лучшему! Благодаря вам я сбросила 12 кг и не останавливаюсь на достигнутом! Ваши советы и данная информация бесценны! Спасибо вам большое!

Приложение 1

Варианты питания для снижения веса

Меню на 1 неделю

Вариант 1. Рацион на 1000 калорий

Понедельник

7.00–9.00

Первый завтрак: 150 г овсяной каши, сваренной на воде, 50 г свежих или замороженных ягод; чай или кофе без сахара и молока

11.00–12.00

Второй завтрак: 150 г тертой моркови, добавить 1 ч. л. меда и 1 ч. л. растительного масла

14.00–15.00

Обед: 100 г сваренной гречки; 200 г овощного рагу или свежего салата из овощей, заправленного столовой ложкой оливкового масла

16.00–17.00

Полдник: 1/2 стакана нарезанных фруктов (груша, яблоко, нектарин, киви), чай без сахара или вода

19.00

Ужин: 100 г отварной курицы или индейки, салат из свежих овощей, заправленных ложкой оливкового масла, – 100 г

Вторник

7.00–9.00

Первый завтрак: 150 г творога 2–5 %-й жирности, 1/2 банана

11.00–12.00

Второй завтрак: 1 апельсин или грейпфрут

14.00–15.00

Обед: 50 г сваренного бурого риса; 100 г лосося на пару, 150 г сырых овощей, заправленных 1 ч. л. растительного масла

16.00–17.00

Полдник: