– Не терзают себя сожалениями, не умываются жалостью к себе. Упущенные возможности, несостоявшаяся вечная любовь, коварство подруг, которым по глупости были доверены сердечные тайны… Все мы склонны о чем-то сожалеть, но нет ничего более пустого и бесполезного. «Сожаление не должно длиться более пяти минут», – говорит американский психолог Олаф Майнер. – Погружаясь в самоедство, вы теряете не только время, но и огромное количество жизненной энергии». Упущенных возможностей не вернуть, а вот перестать размазывать слезы и проанализировать причину неудачи будет отличным выбором.

– Умеют испытывать чувство благодарности и благодарить. И это не дежурная благодарность, а та, что идет от самого сердца. Благодарность способна сотворить с нашей жизнью настоящее чудо, и дело здесь вот в чем: когда мы благодарим, мы фокусируемся не на том, чего у нас нет, а на том, что есть, а подобное, как известно, притягивает подобное. Будьте благодарны – и благодарите авансом даже за то, что еще не случилось. И каждый вечер перед сном обязательно формируйте как минимум пять причин сказать спасибо жизни.

– Сохраняют чувство новизны. Добившись чего-то, мы совсем недолго радуемся этому, а потом чувство новизны нас покидает. За него нужно держаться. Запоминайте моменты своего триумфа. Радостные события должны стать генератором ваших будущих побед, поэтому снова и снова вызывайте в памяти и заново переживайте все оттенки счастливых эмоциональных состояний. Ставить перед собой новые цели и добиваться их – это прекрасно. Но очень часто в погоне за тем, чего еще нет, мы не успеваем сполна насладиться тем, что уже есть. Это и делает нас несчастными.

– Умеют над собой посмеяться. Юмор – прекрасное качество. Но если человек может быть ироничен по отношению к самому себе, он неуязвим. Психологи считают, что самоирония – признак развитого интеллекта. Способность смеяться над самим собой присуща только сильным духом и разумом людям, которые выше любых предрассудков, она напрямую связана с жизнерадостностью и оптимизмом.

– Живут в сегодняшнем дне, здесь и сейчас. Люди, живущие под грузом прошлых ошибок, ярлыков и негативного опыта, с одной стороны, и под страхом потерпеть неудачу в будущем – с другой, не живут вовсе. Они больше похожи на попавших в безвременье зомби. Их парализует страх, и они не способны понять, что нет ни вчера, ни завтра, а есть только сегодня. Например, вы решили в свои «за сорок» научиться езде на велосипеде. Прошлый опыт говорит: «Глупости, ничего не выйдет, ты уже пробовал в прошлом году, только упал и ушиб бок. Стоит ли начинать снова?» Негативному опыту подпевает страх из будущего: «Я начну, но если опять упаду?» Но прошлое уже прошло, а будущее не наступило. Преодолев себя здесь и сейчас, вы поймете, что можете все.

– Никогда не перестают учиться. Книги, путешествия, новые хобби, иностранные языки, желание познать этот мир и никогда не переставать удивляться – это еще одна замечательная привычка счастливых людей, потому что именно это позволяет им реализовывать себя.

– Не завидуют. Мы привыкли сравнивать себя с другими и соотносить свои успехи с успехами окружающих. В здоровой конкуренции нет ничего плохого, однако чаще всего она перерастает в чувство недовольства самим собой и в зависть по отношению к людям более успешным. Между тем на свете есть только один человек, с которым вы можете себя сравнивать, – это вы сами, но в прошлом. И если сегодня вы стали хоть чуточку лучше, чем вчера, – вы победитель и вправе завидовать самому себе.

– Выбирают друзей с умом. Роберт Грин в одной из своих книг пишет: «Чьи-то чужие невзгоды и несчастья могут оказаться для вас губительными – эмоциональные состояния так же заразны, как и болезни. Вам может казаться, что вы действуете благородно и спасаете утопающего, но очень часто несчастные сами навлекают беды на себя, и они навлекут их и на вас. Важно различать людей, которые действительно нуждаются в помощи, и тех, кто своими действиями, мыслями и поступками из раза в раз призывают беду на свою голову. Самый опасный (и заразный) тип – это люди, которые всегда всем недовольны и привыкли считать себя вечными жертвами. Бегите от них, как от чумы. Общайтесь со счастливыми, и они заразят вас счастьем. Общайтесь со щедрыми и станете такими же. Если вы мрачны – держитесь людей жизнерадостных».

«В деревню к тётке, в глушь, в Саратов, – решил пресытившийся столичный житель. – Сколько можно дышать выхлопными газами? Назад! К природе! Да и модно это сейчас. И переехал в глубинку.

12 августа. Сегодня продал свою комнату в коммуналке и купил домик в деревне! Какое спокойствие! Как здесь всё красиво! Луга, поля, горы… Не могу дождаться, когда всё это покроется снегом! Как хорошо, что я сбежал от этой загазованности, вечных пробок, шума, толкотни! Вот это и есть жизнь!

14 октября. Это место – самое красивое, которое я когда-либо видел в жизни. Всё устлано разноцветным ковром из желто-багряных листьев. Это одно наслаждение – следить за сменой времен года. Вышел погулять в лес и впервые в жизни увидел настоящего оленя… Какое грациозное животное, какое элегантное, как достойно несёт свою корону!

Это, несомненно, самое красивое животное, которое мне довелось увидеть. Таким, наверное, есть рай. Вот это настоящая жизнь!

11 ноября. Скоро начнётся сезон охоты на оленей. Не могу себе представить, что у кого-то может подняться рука на этих божьих созданий! Скоро всё засыплет снегом! Да, это настоящая жизнь!

2 декабря. Ночью выпал первый снег! Проснувшись утром, я увидел, что всё покрыто белым покрывалом, а ветки деревьев побелели и нависли над землёй. Как в сказке! Не то что в городе. Какая чистота! Пошёл расчищать ступеньки, ведущие в дом и дорожку. Сразился с соседями в снежки (выиграл). Снегопад прекратился, а потом начался снова. Какое место, какая природа! Да, вот это жизнь!

12 декабря. Ночью опять шел снег. Мне нравится. Снегом опять замело лестницу и дорожки. Ничего не поделаешь, такова жизнь.

19 декабря. Ночью была метель. Не смог расчистить до конца вход потому, что почти сразу, как только закончил разгребать, проехала снегоочистительная машина и засыпала всё опять этим уже надоевшим снегом. Сегодня даже не смог выехать из-за этого на работу. Я уже немного притомился махать лопатой. Противное месиво! Что за жизнь?!..

22 декабря. Ночью опять нападало этой гадости. У меня все ладони в занозах и мозолях от этой деревянной палки. Мне кажется, что водитель снегоуборочного грейдера подглядывает за мной из-за угла и, как только я заканчиваю разгребать, выезжает и заваливает мне всё этим гадким снегом. И я уже вспоминаю его маму, которая его родила, незлым тихим словом.

31 декабря. С Новым белым годом! Белым потому, что всё вокруг в этой белой холодной каше, будь она неладна! Если я поймаю водителя снегоуборочного грейдера, разбрасывающего этот снег на мой вход, до смерти забью лопатой. Не понимаю, почему на улицах не сыплют больше соли, чтобы эта ледяная корка таяла побыстрее.