видео о всемирном движении «Мир без жалоб».

Посмотрите его, если найдете время.

Фоновое негодование и недовольство – самые опасные виды негатива, потому что вы порой их не замечаете, а они тем временем следуют за вами повсюду. Тратя на них время, вы закладываете фундамент будущих неприятностей. Например, страшная болезнь зачастую возникает из-за привычных жалоб на все подряд. Мы притягиваем самую суть того, что чувствуем, а грядущая болезнь – идеальный повод для будущих жалоб и лучший стимулятор для того, чтобы поддержать ваш привычный образ мыслей, ваши боль и дискомфорт. Они гарантированно останутся с вами.

Тело – это не только храм души, это еще и индикатор нашего преобладающего душевного состояния.

Обратите внимание на тех, кто изо дня в день испытывает возмущение по любому поводу и злится на несовершенство этого мира. Болезни, травмы и недомогания – их лучшие друзья. Да, тело – это не только храм души, это еще и индикатор нашего преобладающего душевного состояния. Почему зашла речь о болезни? Дело в том, что весь наш негатив никуда не девается, а остается и накапливается в наших телах, со временем разрушая их. Обычно люди не хотят в это верить – мол, виноваты гены, экология, но никак не их собственные преобладающие мысли. Но мы-то знаем, что это не так.

Вы удивитесь, но еще одна интересная разновидность негатива – сарказм. Как говорится в книге Бернарда Вербера «Империя ангелов»: «Юмор, без сомнения, Божественный инструмент. Но сарказм – это один из самых легких способов выразить свой негатив…» Люди саркастичны по отношению к своим руководителям, правительству, государственному устройству, противоположному полу или просто неприятному явлению, которому трудно сопротивляться действием. Или же им страшно выразить свое отрицательное отношение к чему-то открыто. Также иногда сарказм используют из-за боязни прослыть конфликтными.

Отучите себя с головой погружаться в негатив. Остальное – работа для Мироздания. Даже если все вокруг будет рушиться, лично у вас все будет хорошо.

Помню одну свою коллегу, которая, не выступая открыто, за глаза жестко высмеивала как слабости отдельных сотрудников, так и системы в целом. Все смеялись вместе с ней, но, когда она перешла в другой отдел, все согласились с тем, что в офисе стало легче дышать. Сарказм – это идеально замаскированный негатив. За ним скрывается сильнейший душевный дискомфорт. Подпитывая его, мы материализуем еще больше поводов для сарказма. Конечно, бояться его не стоит, потому что сейчас юмор очень смешанный. Главное, чтобы он не стал вашим основным способом самовыражения.

Я то и дело получаю сообщения, в которых люди пытаются оправдать внешними обстоятельствами свою привычку мыслить негативно. Их обижают, унижают, предают – окружающие люди, обстоятельства или вообще весь белый свет. Вот именно здесь я и вам, и себе, хочу напомнить следующее: не тратьте время на оправдания и не ищите внешние инструменты для изменения этого несовершенного, по вашему мнению, мира. Ваша задача не в этом. Отучите себя с головой погружаться в негатив. Остальное – работа для Мироздания. Даже если все вокруг будет рушиться, а в вашем сердце укоренятся гармония и радость от предвкушения лучшего, лично у вас все будет хорошо. Как и у тех, кто находится рядом с вами. Слышали такое: «Спасись сам и вокруг тебя спасутся тысячи?» (Cерафим Саровский)

Мы еще коснемся окружения, но уже сейчас запомните: все заключено в вас. Я записала достаточно видеосюжетов о людях, погруженных в негатив и разного рода отрицательные чувства.

Вот несколько примеров: о мести, гневе и зависти:

Не бойтесь испытывать отрицательные чувства, они часть вас, и они будут вас посещать. Вместо этого думайте о том, как бы вы хотели чувствовать себя впредь. В конце концов, как сказал Сократ: «Секрет перемен состоит в том, чтобы сосредоточиться на создании нового, а не на борьбе со старым».

Не надо оглядываться на то, что уже произошло. Ведь вы идете не назад, а вперед. Прошлое не имеет никакого значения, это уже старые новости.

Негативные чувства – это руководящая система, которая показывает нам, насколько далеки мы от исполнения наших желаний и от той жизни, о которой мечтаем.

Все вышесказанное – это ваш шанс проанализировать фон собственных мыслей и понять, где вы сейчас и где на самом деле вы хотите находиться. Ощутив негатив, разберитесь, хотите ли вы, чтобы вам стало лучше. И примите решение: в каком направлении идти и с какой скоростью.

В следующей главе я познакомлю вас со своими самыми любимыми способами выхода из негатива.

10. Переключение. Когда негатив одолевает и ситуация кажется безвыходной

Когда мне говорят: «Жизнь сложна», мне всегда хочется спросить: «В сравнении с чем?»

Сидни Харрис

Стремление чувствовать себя хорошо не отличается от прочих желаний, однако стоит нам ощутить дискомфорт, как мы начинаем «купаться» в нем. И словно сами не торопимся выходить из этого состояния. Своими переживаниями, тревогами, конфликтами, обидами мы зачастую просто разгоняем тоску. Как ни крути, это очень сильные эмоции.

Поэтому любой психолог или коуч начинает сеанс с вопроса: «Чего вы хотите?» Этим он прерывает ваши жалобы на то, как все сейчас плохо, и возвращает вас к поступательному движению к цели. Верно говорят: не надо копаться в старье, оглядываться на то, что уже произошло. Ведь вы идете не назад, а вперед. Прошлое, по большому счету, не имеет никакого значения, это уже старые новости.

Стоит полюбить удары судьбы. Они дают нам шанс ощутить нашу творческую силу и дарят способность создавать желаемое, лишь сосредоточив на нем внимание.

А если мы скажем себе, что хотим почувствовать себя хорошо? Если действительно этого захотим? В этом случае эмоции – сначала нейтральные, затем уже положительные – окажутся куда более интенсивными и продолжительными. Но главное, стоит нам почувствовать себя лучше, как мы перемещаемся в зону позитивного созидания. Вы удивитесь, но каждое негативное событие, каждая неприятность или, как это называется в Законе притяжения, контраст – благо. Потому что одновременно с пониманием того, чего вы в этой жизни НЕ ХОТИТЕ, вы ясно осознаете, чего именно ХОТИТЕ. Например, вам не хочется, чтобы какой-то человек вас обижал, но при этом вы четко понимаете,