Так я пытаюсь урегулировать эмоциональный баланс всей организации в целом.

Будучи частью общества, человеку приходится не только получать выгоду, но и терпеть убытки. Последнее причиняет нам дискомфорт, но способность «подумать общественными мозгами» поможет вам контролировать свои эмоции.

«Подумать чужой головой» не всегда означает встать на чье-то место или думать о балансе общественных чувств. Иногда это значит прикинуть, как бы в такой ситуации поступил тот, кого вы уважаете.

Например, когда кто-то жалуется на вас и вы злитесь, представьте, что́ на вашем месте подумал бы Мацумото Коносукэ. В его произведениях и сборниках цитат можно встретить фразу «Я благодарен другим за их жалобы». Читая его тексты и высказывания, которые передают всю теплоту его характера и увлеченность работой, убеждаешься, что он действительно придерживается таких взглядов. Попробуйте представить себя Мацумото Коносукэ и подумать, как бы он рассуждал в вашей ситуации.

Наличие подобного авторитета всегда будет вам подспорьем в управлении эмоциями.

Вашим авторитетом может выступать любой человек, будь то историческая личность или даже выдуманный персонаж – это неважно. Если вам это поможет, можно даже представлять себе, как рассуждал бы на вашем месте герой какого-нибудь фильма. Главное – попытаться «подумать чужой головой», чтобы по-новому интерпретировать имеющуюся в мозге информацию и постараться изменить свои эмоции.

Еще один простой способ изменить интерпретацию информации, которая есть в мозге, – расширить временны́е рамки.

Для примера попробуйте вспомнить одну из своих крупных неудач.

Память работает по такому принципу: чем новее в ней информация, тем легче ее вспомнить. Соответственно, и эмоции, связанные с новыми впечатлениями, сильнее тех, что связаны со старыми.

Поэтому эмоции, вызванные недавней потерей, мы чувствуем сильнее, чем эмоции, связанные с давним приобретением.

Чтобы преодолеть это с помощью рационального мышления и избежать излишнего негатива, постарайтесь приучить себя подсчитывать приобретения и потери за более продолжительный период времени.

Например, вы совершили серьезную ошибку и потеряли работу. Наверняка сейчас для вас это огромная потеря. Но попробуйте посмотреть на всю ситуацию на более продолжительном временно́м отрезке. Наверняка до этого неудачного момента вы успели многое приобрести: знания, полученные на работе, опыт, деньги, личные связи. Ведь это вы не потеряли.

Что из приобретенного останется с вами? Попробуйте постепенно вспомнить все больше и больше таких вещей.

Еще лучше не обдумывать это в уме, а выписывать на бумагу.

Самые ценные ресурсы в жизни – знания, опыт и личные связи, а они обычно не теряются так легко. Применяйте с пользой для себя то, что у вас осталось, и старайтесь взглянуть на ситуацию с другой точки зрения.

Я тоже потерпел в жизни несколько крупных неудач, но старался в такие печальные моменты обращать внимание на то, что приобрел, что у меня оставалось. В конце концов я постепенно возвращал себе позитивный настрой, рассуждая, что я приехал в столицу из деревни в префектуре Айти с пустыми руками, а значит, если я вернусь туда хотя бы с одной сумкой, то уже буду в плюсе.

Сам по себе неудачный опыт тоже в итоге станет для вас полезным приобретением.

Общество представляется мне одной большой сценой, где у одних людей – главные роли, у других – второстепенные. Есть роли победителей, а есть – побежденных. Есть те, кому бурно аплодируют, а есть те, кого ругают.

Общество – это совокупность разнообразных ролей, и, возможно, не самый лучший вариант выступать все время в роли победителя, главного героя и того, кому аплодируют. Ведь тем самым вы вынуждаете кого-то постоянно оказываться на второстепенной роли, в роли проигравшего, того, кого осуждают.

К тому же если вы постоянно в плюсе и почти всегда получаете выгоду, то вы, во-первых, плохо понимаете, что в обществе все относительно, а во-вторых, вам сложно встать на место другого.

Возможно, все это в итоге приведет к еще большим проблемам.

Когда с вами случилась крупная неудача, подумайте, что в данный момент именно это – ваша роль.

Вы сейчас – это не вся ваша личность в целом, а ваши успехи и поражения – далеко не все, что у вас есть.

Подумайте о тех, кто очень силен психологически.

В мире не все так радужно, чтобы всегда оставаться спокойным и целеустремленным, не прикладывая никаких усилий для контроля над собой. Бывают периоды, когда приходится работать и учиться в условиях такого давления и беспокойства, что хочется сбежать. Порой приходится иметь дело с неприятными людьми и терпеть их критику. А иногда случаются такие крупные неприятности, что, кажется, все потеряно.