Когда вы поймаете себя на осуждающих мыслях, помните, что каждый из нас уже божественно совершенен на уровне души.

Нашей обязанностью друг перед другом является то, что мы должны стремиться к взаимопониманию, а не к взаимоосуждению. В мире столько ненависти, что ее можно нейтрализовать, только если люди увидят, что глубоко внутри мы все одинаковые. Все мы являемся сильными духовными существами, которые находятся здесь для прохождения особых уроков. Мы должны осознавать это, чтобы понимать и принимать то, что любовь и доброту важно делить с другими людьми во время проживания на земном плане существования. Постарайтесь посмотреть на разные ситуации с точки зрения других участников. Меняется ли ваш взгляд? Мы должны стремиться принимать себя и других такими, какие мы есть, со всеми нашими недостатками, поскольку мы все одинаковы.

Склонность к осуждению не сделает вас счастливым, она сделает вас расстроенным и несчастным, так зачем тогда осуждать? Если вы постоянно оцениваете себя по сравнению с другими или если вы всегда думаете, что не сможете или никогда не сделаете что-то, вы создаете самоисполняющееся пророчество. Когда вы осознанны, вы осознаете появление таких мыслей. Это не дает осуждению взять над вами верх. Такова цель осознанности.

Сделать осознанность приоритетом в своей жизни – это лучший способ вырасти через осознание как личностно, так и духовно. Осознанность пробуждает нас к реальным ощущениям каждого дня. Она дает нам ясность мысли и цель, что делает нас счастливее. Чтобы достигнуть цели и стать более осознанным, вы должны поставить процесс осознанности на важное место в своей жизни. И не волнуйтесь: вы не будете тратить на него все свое время и вам не придется всегда ставить его во главу угла, потому что скоро осознанность станет вашей второй натурой. Это нормально на начальных стадиях – тратить больше времени на то, чтобы быть осознанным. Вот несколько способов, чтобы сделать практику осознанности приоритетом.

Выберите в своем доме уютное тихое место, где вы сможете сидеть и практиковаться. Достаньте мягкий круглый коврик, на котором вы будете располагаться для традиционного сеанса медитации, или любимый плед, в который вы можете закутаться, сидя в удобном кресле, если вы медитируете, не придерживаясь строгого подхода. Вы отдадите осознанности главный приоритет, если у вас будет специальная зона для медитаций и работы с осознанностью.

Если вам потребуется больше структурированности, когда вы начнете практиковать осознанность, вы можете узнать в местных муниципальных колледжах, не проводят ли там занятия по осознанности. Посещение мероприятий с преподавателем поможет вам взять правильный старт. Кроме того, у вас появятся новые друзья, которые разделят ваш интерес.

Будьте добры и терпеливы с собой. Когда вы возведете заботу о себе в приоритет, вам будет проще сделать приоритетом и осознанность. Когда вы заботитесь о себе, вам легче заботиться о других или оказывать помощь при необходимости.

Вот несколько способов, которые помогут вам сделать осознанность приоритетом в жизни: ходить пешком утром или вечером, заниматься йогой, выделять время для медитаций, проводить время наедине с собой, занимаясь любимыми делами, и на природе, плавать. Любая ситуация, когда вы можете быть активным, очистить и успокоить свой разум, поможет вам соединиться с осознанностью, внутренне сфокусировавшись на связи со своей духовной сущностью, вселенским сознанием или просто позволив разуму замечать простые вещи в жизни. Во время движения автомобиля, сидя на пассажирском сиденье у окна, наблюдайте за пейзажем – это также хороший способ настроиться на осознанность.

Когда вы делаете осознанность приоритетом, она может помочь вам исцелиться. Если вы пережили тяжелую ситуацию, расстались с кем-то или потеряли работу, осознанность и изучение ситуации через осознанность поможет вам понять, почему все развивалось именно так. Когда вы делаете осознанность приоритетом и посвящаете время тому, чтобы посмотреть на ситуацию осознанно, вы иногда можете получить такую информацию, о которой никогда бы не догадались, если бы не использовали осознанность в качестве инструмента, который помогает вам решить проблему. Процесс исцеления может заставить вас испытать такие эмоции, которых вы предпочли бы избежать. Осознанность может помочь вам исцелить ваше сердце даже спустя какое-то время.

Рост вашего осознания – самая главная цель осознанности. Когда вы сделаете осознанность приоритетом в своей жизни, это позволит вам больше осознавать самого себя на всех уровнях, людей вокруг и мир, в котором вы живете. Через осознанность можно узнать столько всего нового – неудивительно, что она стала настолько популярна.

Попробуйте сейчас сделать упражнение