Рис. 92. Облегченный вариант

 Противопоказания: хронические заболевания с болями в! колене, лодыжке, гипертония.

(24). Встряхивание вытянутой ноги

Выполняется из положения массажиста стоя. Возьмите обеими руками вытянутую ногу пациента и несколько раз слегка встряхните ее, чтобы мышцы получили возможность расслабиться (рис. 93).

Рис. 93. Встряхивание ноги

(25). Круговое вращение бедра

Далее, из той же позиции, осуществляется вращение бедра: пять раз по часовой стрелке, и пять раз — против нее (рис. 94).

Рис. 94. Техника вращения бедра

(26). Вытяжение мышц голени и давление локтем на подошву

Поднимите ногу вверх за нижнюю треть голени — в идеале под углом 90° к поверхности пола. Вытяжение мышц голени включает в себя применение двух приемов одновременно. Первый из них — давление; оно осуществляется наклоном корпуса вперед (следите за тем, чтобы нога пациента оставалась при этом прямой и не сгибалась в коленном суставе).

Второй прием — давление локтем на акупрессурные точки подошвы (рис. 95). Осуществляется в том же порядке, который описан в самом начале данного раздела при описании методики массажа этих точек пальцами.

Рис. 95. Давление локтем на подошву

 Противопоказания: гипертоническая болезнь, головные боли, расстройства пищеварения (понос).

(27). Отведение бедра

Опустите ногу пациента, чтобы она лежала свободно. Теперь медленно и без толчков, плавным движением отводите ногу в сторону, насколько это возможно. Пациент не должен испытывать болевых ощущений. В точке максимального отведения ноги следует зафиксировать при помощи собственных стоп, как это показано на рис. 96, на протяжении нескольких секунд.

Рис. 96. Отведение бедра

 Противопоказания: хронические заболевания сердца, гипертония или пониженное кровяное давление, диарея, остеохондроз, травмы шейного отдела позвоночника.

(28). Приведение бедра

Встаньте, поднимите выпрямленную ногу пациента вверх (в идеале — под углом 90°), а затем, присев на корточки, опустите ее вниз на противоположную сторону. Нога должна оставаться прямой. В этом положении ее следует удерживать в течение нескольких секунд (можно зафиксировать коленом одной ноги и лодыжкой второй, как видно на рис. 97).

Рис. 97. Приведение бедра

В этом положении рекомендуется произвести легкий массаж мышц ладонями в направлении к передней поверхности бедра и голени.

Затем, для большего вытяжения мышц бедра, рекомендуется несколько оттянуть бедро в противоположном направлении — на себя (рис. 98).

Рис. 98. Вытяжение мышц бедра приведенной ноги

 Противопоказания: заболевания (остеохондроз) или травмы позвоночника, гипертония или пониженное кровяное давление, головная боль (мигрень).

(29). Расслабление мышц

Как и в других подобных случаях, это достигается легким встряхиванием вытянутой ноги (несколько раз — от трех до пяти). Техника выполнения показана на рис. 99.

Рис. 99. Техника расслабления мышц

Расслабление в тайском массаже является типичным завершающим приемом для каждой серии активных манипуляций.

Поэтому рекомендуется после встряхивания выполнить легкий круговой массаж мышц ладонями.

Все шаги, описанные выше, выполняются последовательно с каждой ногой пациента.

Кратное резюме

Основные положительные моменты воздействия тайского массажа, выполненного на стопах и ногах:

• разогреваются и расслабляются стопы;

• улучшается подвижность суставов стопы;

• улучшается подвижность голеностопных суставов;

• улучшается кровообращение в стопах;

• расслабляются суставы. пальцев ног, и улучшается кровообращение в них;

• улучшается подвижность всех суставов стопы;

• увеличивается эластичность мышц;

• укрепляется свод стопы;

• снимается напряжение с мышц бедер и голеней;

• снимается напряжение с отводящих и приводящих мышц бедра;

• увеличивается подвижность в коленных суставах;

• укрепляется связочный аппарат коленных суставов;

• стимулируется капиллярное кровоснабжение;

• растягиваются волокна соединительной ткани сухожилий и связок, что делает их более эластичными;

• снимаются боль и спазмы уставших мышц;

• растягиваются мышцы бедер, повышается их эластичность;

• нормализуется кровообращение в органах таза и нижней части туловища;

• расслабляются тазобедренные суставы;

• растягиваются ягодичные мышцы;

• увеличивается подвижность в тазобедренных суставах;

• снимаются боли в пояснице;

• уменьшается напряжение и боль в крестце и нижней трети позвоночника;

• увеличивается гибкость поясничного отдела позвоночника.

Раздел 2

КИСТИ И РУКИ

(30). Массаж акупрессурных точек на кисти

Займите позицию сбоку от пациента (рекомендуется начинать выполнение данного шага с правой руки