Шрифт:
Интервал:
Закладка:
БОРТОВОЙ ЖУРНАЛ
Ведение дневника
Засучите рукава и проработайте описанную выше схему. Скорее всего, вы не справитесь за один присест, поэтому я бы посоветовал вам отвлечься от повседневной работы и выделить время на обдумывание предполагаемого результата. Для того чтобы хорошо продумать предварительную часть, стоит выделить день, возможно, вместе с надёжным другом или наставником, для конкретизации следующих вопросов:
Каковы ваши ценности?
Кем вы хотите стать?
Каким образом вы можете использовать свои таланты?
Какие краткосрочные цели приблизят вас к долгосрочной цели?
Удачи.
Отсюда начинается захватывающее приключение.
Противостояние страхам
Страх – вот самая большая угроза на пути к лучшей жизни. Страх неизвестности, страх перед чужим мнением, страх неудачи, страх оказаться недостойным мечты. Любой из этих вариантов так или иначе возникнет на вашем пути. Я вам это гарантирую.
Дорогой страх
Первое, что вам нужно сделать, – это принять существование страха, как нормальной, здоровой эмоции. Ваш страх не означает, что вы уникальны. Он не демонстрирует слабость, не указывает на то, что вы отличаетесь от остальных. Страх всего лишь делает вас человеком, таким же, как и все другие люди, которые когда-либо решались на что-то новое. Ваш страх, как и мой, запрограммирован в ваше сознание. Однако не стоит паниковать: противостоять ему и разгадать его происхождение – задача сложная, но вполне достижимая.
При этом важно заметить, что само по себе мужество не избавляет от страха. Какие-то моменты путешествия всё равно будут оставаться ужасающими для тех частей вашей личности, которые хотят сохранить статус-кво. Таким образом, смелость – это самый главный инструмент, позволяющий нам двигаться вперёд через страхи. Более того, выйдя из зоны комфорта, страхов будет появляться всё больше и больше. Они никуда не денутся; мы просто вооружимся инструментами, чтобы устранить те из них, которые являются ложными, и подготовимся к встрече с реальными. Мы обретём силу, чтобы отпугивать их, когда они пытаются выйти из своего пристанища.
По иронии судьбы, всего через несколько дней после официального развода моя бывшая жена дала мне некоторое представление о работе над страхами, взяв интервью у писательницы Элизабет Гилберт. В ходе беседы они говорили о том, что в дни, когда вы оказываетесь на пороге творческого, нового или смелого занятия, вам нужно позволить своему страху написать вам письмо. Работая над видением будущего, я рассматривал воображение как творческое, новое и смелое занятие, тесно связанное со страхом. Итак, мне ничего не оставалось, как написать письмо.
Я сидел на улице с блокнотом и сквозь непрерывный поток слёз писал письмо от лица своего страха. Я составил список всего, что меня пугало: разработка плана по изменению личности; переосмысление работы; понимание, что значит быть родителем-одиночкой; и всё остальное. Закончив, у меня получился список из сорока шесть страхов. Это очень много. Предлагаю вашему вниманию часть того письма (я избавил вас от всех сорока шести пунктов):
Дорогой Дэйв,
Я – твой страх, и вот что я хочу тебе сказать. Я боюсь…
Чистого листа бумаги, потому что все планы относительно будущей жизни, которые были начертаны на нём раньше, вмиг исчезли.
Полной ответственности. Раньше у тебя всегда был человек, который помогал быть ответственным.
Боюсь, что в борьбе с тревогой и неуверенностью ты прибегнешь к порокам.
Боюсь, что ты не примешь тот факт, что твоя личность больше не связана со статусом мужа.
Я боюсь остаться один, стареть в одиночестве.
Боюсь, что отныне мы не сможем быть хорошими родителями.
Боюсь начать сначала и сделать всё «неправильно».
Боюсь начать, но потерпеть неудачу.
Я боюсь, что мы не сможем по-настоящему себя полюбить.
Боюсь отпустить прошлое ради будущего.
Боюсь, что ты помешаешь себе обрести счастье, спокойствие и удовлетворение, доступные другим людям.
Боюсь, что тебя отвергнут, если ты покажешь своё истинное «я».
Что те способы, которыми ты пытался угождать другим в ущерб познанию себя, войдут в привычку, от которой невозможно избавиться.
Что тебе всё время придётся убеждать других, почему ты стремишься к достижениям и почему ты этого достоин.
Что ты не найдёшь человека, который будет любить тебя, любить безоговорочно.
Что у тебя не хватит самодисциплины, чтобы проявлять себя с надлежащей стороны.
Я боюсь, что ты не научишься всему, чему должен научить тебя опыт.
Что ты подведёшь детей.
Подведёшь себя.
Боюсь, что ты так и будешь просыпаться по утрам с мыслью о разводе.
О нашем пустом доме, когда детей нет.
О том, как не проснуться в шестьдесят и не спросить себя: «Какого чёрта ты сделал со своей жизнью?»
О постоянных сожалениях «что было бы, если бы».
Боюсь, что у тебя не хватит воображения, необходимого для построения будущего.
Что ты не сможешь простить себя за роль, которую ты сыграл в нашем провале.
Боюсь, что ты застрянешь.
Боюсь, что всё будет плохо, даже если все кругом утверждают обратное.
С уважением,
Хорошие были времена. И нет, я говорю без иронии. Письмо стало для меня вздохом облегчения, послужило невероятным толчком к укреплению уверенности. Вытащив мрачные мысли из темноты бессознательного на свет блокнота, я избавился от страха, который, возможно, удерживал меня от движения вперёд. Этого удалось достичь, сделав две невероятные вещи:
1. Я спросил себя, какие из страхов были реальными. Большинство из нас слышали мнение, будто страх – это ложное доказательство реальности. В моём случае так и было. Читая строку за строкой, я вдруг обнаружил, что многие вещи, которых, как мне казалось, я боялся, были просто нелепыми. Когда я начал анализировать, то понял, что около 80 процентов пунктов можно сразу же исключить из списка.
2. Я создал план преодоления обоснованных страхов. Я не из тех, кто считает, что любой страх – это ложное свидетельство реальности. Я, например, никогда не преодолею страх перед морской болезнью. Это вполне реальный страх, к которому все, кто со мной путешествует, должны отнестись серьёзно. Когда речь заходит о других реальных страхах, например, о боязни потерпеть неудачу, нужно следовать определённой линии вопросов. Как подготовиться к встрече со страхом? Как с ним бороться? Умение сформировать привычки, правильный распорядок дня, круг поддержки и ресурсы в корне изменит ваше отношение
