Депрессия способна подорвать духовную практику, соглашается Фоксвуд, и это может еще сильнее усугубить ситуацию. «Если человек чувствует, что у него есть обязательства перед своей духовной традицией, ее практиками и идеалами… Когда он с ними не справляется, то может почувствовать, что предает эти идеалы. Если мы пропускаем ежедневные ритуалы, не предаем ли мы своих богов и духов и не сделают ли подобные упреки депрессию только глубже?» Неспособность выполнять обязательства может усугубить депрессивное состояние.

Совет, который получила Вебер, – медитировать полчаса каждый день, если не очень занята, а затем час. Этот совет она применила к своей религиозной практике: «Нужно подходить к алтарю каждый день, а если ты в плохом состоянии – трижды в день». «Если я провожу время в тишине и делаю это регулярно, то на несколько часов могу избавиться от дурного настроения, – утверждает Тенпенни. – Когда тебе действительно плохо, об этом можно забыть, но религия при депрессии может стать очень сильным утешением», источником эмоционального комфорта. Подобным же образом он оценивает роль своего партнера – Рейвен тоже является источником порядка и дисциплины, который помогает сохранять здоровые привычки. Некоторым организовать свою жизнь помогает постоянная работа, но у Тенпенни такого выхода нет.

«Все, что в моей жизни связано с депрессией, смешивается с чувством духовной покинутости и пустоты, – говорит Сара В. – Думаю, что такое испытывают и другие язычники и политеисты, и поэтому перестают делать подношения богам и совершать ритуалы. Ужасный замкнутый цикл, который делает все только хуже и хуже. Духовная работа возвращает меня к самой себе, позволяет выбраться из этой ямы». Говоря прямо, «это последнее, что мне хочется делать» – и именно такое нежелание помогает ей понять, что она погрузилась в депрессивное состояние, когда сомнения и негативный внутренний диалог «заслоняют весь горизонт» и «становятся все более убедительными». Сара выходит из этого состояния с помощью духовной работы, даже если в тот момент ей вовсе не хочется ничего делать.

«Я возвращаюсь к самым азам духовной практики, когда требуется», – продолжает она. Для нее это означает «полностью сосредоточиться на подношениях, что также связано с магией и работой с духами», и в данном случае «лучше всего Дионис». У Сары даже есть специальная мантра, посвященная этому богу, что облегчает практику. Она рекомендует: «Помолитесь или же сделайте элементарное подношение, – даже если не горите желанием это делать, даже если вы злы и расстроены. Иногда самого действия достаточно. Иногда не обязательно все прочувствовать до конца. В нашем ремесле есть внешняя, физически ощутимая сторона – возможно, вы сейчас не чувствуете присутствия богов, но они вас слышат, и это приносит свой результат, даже если вы в дурном настроении».

Ниже вы найдете список божеств, которые вступают в особые отношения с депрессией. Помните, что у каждого божества есть собственные характеристики и предпочтения. Если вас привлекает кто-то из них, изучите больше информации, чтобы установить с ним контакт, и, как советует Рейвен Кальдера, «убедитесь, что вы уверены, о чем хотите просить, прежде чем приносить подношения».

Аполлон связан с греческим и римским пантеоном. Это бог исцеления, истины и света, который также отвечает за творческие устремления, которые из-за депрессии могут угаснуть. В некоторых традициях считается, что именно Аполлон водит по небу солнечную колесницу.

Гадательную систему, посвященную Аполлону, иногда легче использовать в период депрессии.

Арес – греческий бог войны и кровопролития. Мифы об этом боге не всегда отличаются благородством; в одном из них бог убивает Халлирхотиоса, который изнасиловал ребенка Ареса Алкиппа, а затем был оправдан другими богами. Арес не сдерживает гнев, а действует. Ареса также трудно игнорировать: в ходе одной битвы бог, получив ранение, ревел, как девять тысяч солдат. Во время особенно мрачного периода, когда я чувствовал себя отделенным от богов, Арес явился ко мне, приказал перестать быть слабаком и направить энергию своего гнева на поиск решений. В моем случае часть решения заключалась в том, что я ступил на путь эллинского политеизма.

Посвятите Аресу свой гнев, особенно если не знаете, что с ним делать. Арес поможет вам очистить и сфокусировать его, а затем использовать, вместо того чтобы он вас пожирал.

Блид – это скандинавская богиня счастья и «хорошей погоды», как объясняет Кальдера: «В системе шаманского исцеления [шаманизма северной традиции] тело можно рассматривать как мир в себе, экосистему, и нас учат путешествовать внутри тела человека, представляя его в виде микрокосма. Например, наш мозг изображается яблоневым садом, а химический дисбаланс в этих шаманских путешествиях иногда проявляется как „плохая погода“. Поэтому Блид, второстепенная норвежская богиня-целительница, чье имя буквально означает „счастье“, и к которой в моей традиции обращаются для лечения психических заболеваний и расстройств настроения, называется „богиней, которая налаживает погоду в мозге“».

Попросите Блид успокоить непогоду, которая бушует в вашей голове. Предложите ей яблоко в виде подношения, которое будет символизировать яблоневый сад, и попросите одарить вас благословением счастливого и ясного солнечного дня.

Деметра – греческая богиня плодородия и сельского хозяйства. Похищение дочери Деметры Персефоны формирует основу мифа, который объясняет существование зимы и является главным источником одного из самых древних мистериальных культов в истории человечества. Когда пропала ее дочь, Деметра была безутешна, что и привело к наступлению зимы.

Молитесь Деметре, чтобы она помогла справиться с чувством безнадежности, и попросите ее явить вам знак, что новая жизнь снова расцветет в вашем сердце.

Дионис – греческий бог, который связан с ментальным здоровьем, безумием и освобождением. «Он помогает мне выпустить на волю все свои чувства и переживания, оставив попытки быть счастливой», утверждает Сара В., служительница этого божества. Дионис также тесно связан с вином, и он понимает тонкую грань между употреблением и злоупотреблением алкоголем и другими психоактивными веществами. В одном из мифов Диониса раздирают на части враги, но затем он возрождается в еще более могущественной форме. Депрессия похожа на путешествие в подземный мир, а этот миф напоминает нам о воскресении – мы можем вернуться из тяжелого и опасного пути.

Когда жизнь кажется непереносимой, и все будто бы выходит из-под контроля, произнесите слова Аэлия Аристида: «Ничто не может быть так порабощено болезнью, гневом или злым роком, чтобы Дионис не смог нас от этого освободить».

Фрей или Фрейр – скандинавский бог зерна и сельского хозяйства, его называют «золотым». Фрейр связан с циклом жизни и смерти, который находит выражение в обработке земли. Как и другие боги из списка, Фрейр кое-что знает о тайне смерти, но, похоже, именно связь со светом делает этого бога сильным союзником в периоды депрессии. Тенпенни поделился со мной, как Фрейр однажды вложил частичку света в его сердце. «Он сказал, что и во тьме есть свет, и я могу разжечь из этой искры огонь, который будет согревать меня в темные времена».