Столько в нем еще сил и бодрости, что пускается в обратный путь. А затем прыгает со стопы на ладонь.

Ну, точно, такое ощущение, что сидит на ладони рыжий крольчонок, сияющий теплом!

Светлым комочком проникает в ладонь и двигается вверх по руке, наполняя ее живительным, исцеляющим теплом – предплечье, локтевой сустав, плечо.

Теперь из левого плеча направляйте его прямо в правое и вниз до ладони. Теплый-теплый, успокоительный, уносящий все неприятные ощущения. Такую благость и здоровье оставляет в теле!

Разрешите ему проделать обратный путь – от ладони до ладони, через локти, плечи и предплечья.

Медленно поднесите ладонь к копчику и почувствуйте, как теплый комочек движется вверх, лаская и омывая каждый позвонок, до первого шейного. И затем дорога вниз.

Ну, хорошо – пусть теплый крольчонок отдохнет. Теперь очередь прохладного. Его путь уже известен – по тем же тропкам, по которым пробирался первый.

Разница в том, что этот прохладный комочек приносит с собой ощущение свежести зимнего сада, бодрости и силы – в каждую клеточку, во все ткани организма.

Что тут скажешь? Волшебные малютки-крольчата. Один рыжий, другой белый – теплый и холодный, созданные вашими воспоминаниями об ощущениях.

Не забывайте о них, друзья!

Пусть всегда будут неподалеку, чтобы вы могли в любое время отправить их в путешествие по своему телу, которое, конечно, отблагодарит вас здоровьем. Вы это обязательно ощутите! Но только это ощущение уже никуда не перемещайте, а храните в душе и сердце.

Когда мы смотрим по сторонам, разглядывая дома или прохожих, то такой взгляд можно, пожалуй, назвать внешним.

Внутренний возникает в минуты задумчивости и сосредоточенности.

Да вот только задумайтесь, сколько приятных и полезных ощущений вы уже доставили своему телу. Как же тут не улыбнуться от удовольствия?! Обязательно, друзья, сохраните эту улыбку. И внутренним взором, задумчиво и сосредоточенно, пошлите ее самому себе, одарите этой улыбкой себя самого от пяток до макушки.

Почувствуйте, хоть это и странно звучит, как улыбаются и посмеиваются ваши волосы, потому что им хорошо.

Улыбаются глаза, рот и каждый зуб в отдельности, не говоря уж о языке.

Даже нос не может скрыть улыбки, настолько он чист и легко дышит.

Представьте – улыбаются руки и ноги. А особенно живот! Он просто хохочет, потому что очень уж ему здорово живется.

Обратите внутренний взор на каждый ваш орган – на легкие и печень, на желудок и почки, – передавая им улыбку и получая такую же в ответ.

Так бывает на хорошем спектакле в театре, когда зрители не могут не улыбнуться друг другу, оттого что им весело и уютно. Или же замечательным летним днем на улице, вдруг замечаешь, что все улыбаются, как и должно быть постоянно в этой жизни, когда она добрая и счастливая, что, в общем-то, зависит от нас самих.

Только, умоляю, побольше улыбок – как внешних, так и внутренних! Чтобы светились и грели в каждом взгляде, в каждом взоре.

Если душа живет в ушах, то в глаза она смотрится, как в зеркало. Так ведь и сказано, что глаза – зеркало души! Она в глазах отражается, и сразу видно, каков человек.

По глазам судят, плохой он или хороший. А по радужной оболочке и по движению глаз определяют, здоров или болен.

Глаза бывают добрыми или злыми, нежными, влюбленными и грустными, наглыми, лживыми и дурными или умными, веселыми и верными. Есть глаза с поволокой и «масленые» глазки.

Чего только глазами ни делают – подмигивают, зажмуривают, моргают, хлопают, вертят! Ротозеи и бездельники свои глаза обычно таращат или пялят. Глазами говорят без слов и внимательно слушают. Даже едят глазами, если очень зависят от кого-то и хотят ему угодить.

Можно своим глазам не верить или доверять, пропускать мимо глаз или строить глазки, заигрывая с кем-нибудь.

Глаза мозолят, надоедают, пристают. Или пускают пыль в глаза, выставляя что-либо напоказ, хвалясь. Иной раз, желая обмануть, плачут глазами, а сердцем смеются. Когда вокруг очень всего много и не знаешь, куда сперва посмотреть, то глаза просто разбегаются.

О жадных и завистливых говорят, что глаза у них завидущие, а руки загребущие. А особенно злобные люди могут будто бы сглазить – наслать взглядом порчу, болезнь. От такого плохого глаза наши предки держали фигу в кармане.

Часто человек в чужом глазу соломинку видит, а в своем и бревна не различит, то есть замечает пустяки за другими, а в себе – ровным счетом ничего плохого.

У страха, известно, глаза особенно велики! Когда боишься чего-нибудь, то это кажется таким огромным и ужасным, что глаза сами собой выпучиваются.

На затылке, конечно, глаза не бывают, хотя некоторые буквально чуют спиной. Зато во лбу над переносицей, там, где очень важная железа гипофиз, есть якобы потайной третий глаз, который может увидеть все на свете. Только не у каждого он открывается.

Ну, еще думают, что правый глаз чешется к радости, а левый – к слезам.

В общем-то, наш глаз напоминает круглый стеклянный шарик, именуемый глазным яблоком. Через зрачок, отверстие в радужной оболочке, лучи света попадают внутрь глаза, преломляются и сходятся на сетчатке, где возникает изображение видимого предмета, которое зрительные нервы передают в мозг. Вокруг глаза, помимо нервов, связанных с мозгом, находятся мышцы. Их тоже надо развивать, тренируя. От этого не только зрение улучшится, но и работа мозга. А может и третий глаз открыться. Впрочем, до этого нам еще далеко.

В давние времена оба глаза называли очами, а один – оком. До сих пор в испанском, например, языке глаз – это «охо». Так что недаром глазной врач – окулист, глаза дома – окна и на носу – очки.

И у зрачка раньше было другое имя – зеница. Теперь, кажется, понятны слова «береги, как зеницу ока». Сейчас бы сказали проще – как зрачок глаза.

Вообще, как только ни обзывают бедные глаза: глядела, зенки, шары, буркала, баньки. Вряд ли какие-то буркала смогут разглядеть что-нибудь приличное.

Есть хорошее слово «глазоутешный». То есть приятный глазу. Вот как раз упражнения атлантов очень глазоутешны! Они сделают вас глазастыми, зоркими, видящими хорошо без всяких подсобных орудий вроде очков. С глаз их долой, из сердца вон, эти очки! Чтобы навсегда забыть выражение «глаза, как плошки, а не видят не крошки».

Глаз связан со временем. Недаром атланты мерили время миганиями. А прикрывается глаз веком, то есть сотней лет. Именно столько, не меньше, должна длиться здоровая жизнь человека – это чуть больше трех миллиардов мигов. Они так быстро пролетают! Глупо тратить драгоценные миги на всякую чепуху вроде болезней. Куда лучше выполнить упражнения атлантов и быть счастливым и здоровым – сто лет или больше.