Данный список никоим образом не является исчерпывающим. Тем не менее он покрывает большую часть самых распространенных и привычных чувств, которые обычный среднестатистический человек испытывает, даже не задумываясь о них. Данный список незаменим, если мы приступаем к той части нашей практики прощения, которая отвечает за очищение суждений, ведь он помогает определить те чувства, которые спрятаны под нашими мыслями.

Быстро просматривай список эмоциональных триггеров по строке за раз. Если слово привлекло твое внимание — запиши его. Даже если тебе кажется, что многие высказывания к тебе не относятся, просматривай список каждый день перед тем, как взяться за очередную тему прощения и писать свои аффирмации прощения.

К примеру, просмотри список эмоциональных триггеров перед тем, как заняться практикой прощения своей семьи, матери, отца и даже — о да! — даже Господа Бога. Помни, что тебе нужно быть полностью честной и откровенной с собой по поводу своих чувств. Не осуждай себя («Я не должна так думать/ Я не должна это чувствовать»). Не беспокойся о том, как много триггеров на самом деле подходит к твоим чувствам и мыслям о себе и людях вокруг.

Просмотри следующие словосочетания, которые помогут тебе определить все блоки, засевшие у тебя в сердце и/или голове. Запомни: энергетические блоки у тебя есть, если ты можешь сказать о себе следующее:

• Я верю, что я…

• Я верю, что он/она/они…

• Я думаю/я чувствую/я ожидаю/я избегаю…

Забавно, но так же, как и я, большинство американцев зависимы от телешоу и сериалов, таких как «Закон и порядок», «C.S.I. Место преступления» или «Морская полиция: Спецотдел». Эти драмы в стиле «преступление — наказание» поддерживают нашу веру в то, что все и всех вокруг нужно судить и оценивать. За каждым преступлением должно следовать наказание. Ежедневно мы все становимся судьями и присяжными по делам, которые сами выстраиваем и удерживаем у себя в сознании. Пока не будет доказано обратное, мы судим себя и других, когда верим в чью-то виновность. В сознании людей суждение — это своеобразная классификация. Это та мысль, которая разделяет вещи и людей на правильные и неправильные, хорошие и плохие, честные и нет. В самом сердце всех наших суждений лежит убежденность в том, что все идет не так, как надо, не так, как мы бы хотели, и не так, как нам это нужно. Наши суждения очень часто вызывают у нас токсичные и негативные чувства. Прощение — это единственное возможное лечение для укоренившихся суждений. Прощение наших суждений освобождает нас и пробуждает энергию в наших умах и сердцах. Энергию, которая до этого была заблокирована злостью, горечью и чувством обиды.

Несмотря на то, какими тяжелыми, страшными и трудными кажутся нам жизненные события, все идет именно так, как надо, чтобы помочь нам исцелиться, расти и учиться. Так работает Вселенная. И большинству людей очень трудно принять данный факт. Это и означает быть человеком. Вот почему мы сталкиваемся с трудностями и проблемами. В конечном счете, именно таким способом мы учимся доверять своей жизни и своей возможности преодолевать тяжелые времена. Так мы укрепляем свою веру и учимся доверять Богу.

Если нам начинает казаться, что происходящее сейчас — неправильно, это значит, что мы начинаем отрицать существование любви. Бог — это и есть любовь. Любовь всегда рядом, она окружает нас, направляет, учит нас и помогает нам расти. Даже среди хаоса и боли любовь призывает нас к более высоким чувствам, выражениям и испытаниям.

Прощение неизбежно ведет к принятию. Это показывает наше желание двигаться вперед. Принятие не означает, что ты соглашаешься, миришься или беспрекословно принимаешь то, что произошло. Принятие означает, что, несмотря на все, что случилось, есть что-то большее, чем ты и то, что с тобой происходит. Оно означает, что ты знаешь: сейчас у тебя все хорошо и в будущем у тебя тоже все будет хорошо. Даже если ты еще сомневаешься, можно с уверенностью сказать, что ты уже готова заполнить пробелы: прощение восстанавливает нашу веру, наше доверие и открывает наши сердца силе любви.

С шестнадцатилетнего возраста до своей смерти в день своего пятидесятилетия мой брат был зависим от наркотиков и алкоголя. Трезвым Рэй был самым ласковым, любящим и замечательным человеком, которого я когда-либо знала. Он забавно шутил и просто обожал детей. Наблюдая, как он с ними возится, я очень часто завидовала, что у меня нет такого же терпения и такой же способности видеть вещи глазами детей — по-детски искренно и невинно. Когда, однако, мой брат выпивал или принимал дозу, его поведение становилось агрессивным, неприятным и очень часто оскорбительным. Всю свою жизнь я не могла понять, как такой обаятельный, замечательный и прекрасный человек может намеренно пичкать свое тело и душу ядом.

После долгих лет ночных телефонных звонков, которые всегда заканчивались истерическими криками одного из нас, я приняла твердое решение. Я сказала своему брату, что он может звонить мне только трезвым и в здравом рассудке. В ответ он не звонил мне… пять лет. В течение этого времени я долго и мучительно размышляла о том, как резко я осудила своего старшего брата. Я знала всю запутанную подноготную нашего детства. Я знала, насколько чувствительным был мой брат и как глубоко он был задет, ранен и оскорблен ужасным поведением взрослых в нашей жизни. Я это знала, потому что все то же самое можно было сказать и обо мне.

Потребовалось много времени и много самопрощения, чтобы понять, что я тоже была зависима. Я не пила и не принимала наркотики, но я зависела от оценки окружающих, от желания всегда быть правой, от чувства защищенности и от своего собственного жизненного плана. Я могла сказать, что хотела и кому хотела, не задумываясь об уместности и необходимости моих слов. Я зависела от того, увидят и услышат ли меня, и в то же время от своего чувства вины и одиночества. За девять месяцев до того, как мой брат снова объявился, я поняла, что осудила его за все те вещи, которые не могла принять в себе.