То же относится к киберслежке. Хоть вы и не общаетесь с психопатом напрямую, все равно киберслежка подпитывает ваше болезненное пристрастие к нему. Единственный способ избавиться от аддикции – перекрыть все каналы общения и перетерпеть период «ломки». Можете сделать это прямо сейчас, заблокировав психопата в Фейсбуке, в Твиттере и в телефоне.

Возможно, вы думаете, что вам полегчает, если вы продолжите наблюдение за психопатом и увидите, что новую жертву он тоже бросил. Нет. Вашу боль не заглушит ничто. Ее излечат только время и ваш личностный рост. Хотите верьте, хотите нет – настанет день, когда вам будет совершенно все равно, что сейчас делает бывший партнер и за кем ухаживает.

Ощущение завершенности – без контакта

Этот фрагмент написан моей близкой подругой и комодератором нашего сайта, HealingJourney[5]. Она чрезвычайно проницательна, и я очень рекомендую вам ее книгу «Путь выжившего: восстановление после встречи со злом» (The Survivor’s Quest: Recovery After Encountering Evil).

Все, кто выжил после встречи со злом в обличье психопата, знают, как сложно разорвать с ним все связи. Лишь после того, как установлен режим «Никаких контактов», выжившие начинают подбирать куски своего разбитого сердца и своей разбитой жизни. Многие писали мне, что больше всего на свете им нужно ощущение завершенности. Некоторые надеются, что его удастся достичь, пообщавшись с бывшим партнером. Другие уверены, что оно в принципе недостижимо. И все гадают, смогут ли когда-нибудь, на каком-нибудь шаге своего путешествия, выйти из темноты на свет.

Хорошая новость заключается в том, что да – ощущения завершенности можно достигнуть. И – нет, оно будет исходить не от бывшего партнера. Оно должно исходить от вас, изнутри. Далее перечислены возможные этапы вашего пути к ощущению завершенности. Вы не обязательно будете проходить их именно в таком порядке, и многие из них перекрываются или происходят параллельно.

Перестань цепляться за иллюзию

Первый шаг в исцелении от психопатического абьюза – разрыв всех контактов с психопатом. А единственный способ это сделать – развеять сложившийся у вас образ человека, которого вы любили. Весьма печально и прискорбно, но этого человека никогда не было на свете. Он или она – лишь иллюзия, маска, созданная психопатом, чтобы отзеркалить вас и манипулировать вами. Как ни больно, как ни тяжело, но единственный способ обрести свободу – отбросить эту иллюзию.

Я прекрасно помню первые дни своих встреч с психопатом: мне казалось, что мы с ним идеально гармонируем! Мне казалось, что он так хорошо меня понимает и что у нас совпадают взгляды и интересы. Слишком хорошо, чтобы быть правдой! Позже, когда я поняла, как грубо он меня предал – я даже не предполагала, что такое предательство возможно, – я поняла и то, что правдой это никогда не было! Все это была ложь… кроме меня самой и моих чувств к этому человеку. Я существовала на самом деле, и мои чувства тоже. И посреди этой безумной боли я продолжала цепляться за свет, свет истины, который к тому времени лишь едва брезжил в моей душе. Отпустив выдуманный образ, которым притворялся психопат, я стала ближе к собственному сердцу.

Поэтому сделайте все возможное, чтобы отказаться от иллюзии. Отпустив ее, вы начнете приближаться к своему подлинному «я».

Ищи ответы – но оставайся в безопасной зоне!

Когда я поняла, что связана с патологическим лжецом, то ощутила непреодолимое желание отправиться в своего рода «экспедицию на поиски истины». Все окружающие – абсолютно все – отговаривали меня и не советовали расследовать личность психопата. Но я чувствовала, что просто обязана разоблачить как можно большую часть его лжи, и потому пренебрегла советами. Оказалось, что я приняла правильное решение, поскольку провела изыскания, не вступая в контакт с психопатом или связанными с ним людьми. Я также не открыла собранные сведения ни психопату, ни кружку его поклонников, как меня ни подмывало это сделать. Наконец, проработав все возможные пути анонимного поиска, я остановилась. Я была еще далека от исцеления и открыла лишь часть истины, но чувствовала, что отвоевала кусок своей души. Вся экспедиция была важным шагом в восстановлении моего самоуважения.

Вы можете искать и находить ответы сколько угодно, раскрывать истину, пока чувствуете потребность в этом, но все это время обязательно следуйте правилу: «Никаких контактов».

Изучай психопатию

Поскольку встреча с психопатом – не обычные отношения, то и последствия ее совсем не похожи на последствия обычного разрыва. У выживших остается огромное количество «ПОЧЕМУ?!», и на эти вопросы следует найти ответ, чтобы исцелиться. Выжившие обычно винят в происшедшем самих себя – часто потому, что окружающие не понимают, с чем им пришлось столкнуться, и отпускают жестокие замечания вроде: «А что же ты от него не ушла?», «Неужели ты не видел тревожных признаков?» или «Кобыла не захочет – жеребец не вскочит».

Но психопаты НЕ нормальны! Когда вы встретили психопата, то еще не знали, что такие люди существуют. Вы были невинны. Возможно, окружающие станут призывать вас «не зацикливаться на бывшем партнере» и намекать, что это «зацикливание» мешает вашему выздоровлению. На самом деле изучение психопатии будет ему способствовать. Вы научитесь распознавать общую тактику и популярные игры психопатических хищников – и поймете, что доставшийся вам на долю абьюз вовсе не ваша вина. Узнав, как работает мышление психопата, вы поймете, что вас с самого начала готовили в жертвы. И когда из кусков начнет складываться связная картина – вот тогда-то вы и начнете отвоевывать потерянную силу!

Позволь себе думать и чувствовать

Все нормальные люди стараются избежать боли. Однако, парадоксальным образом, именно встретив боль и пройдя ее насквозь, мы обретаем красоту, ведь по ту сторону глубочайшего страдания можно испытать величайшую радость. Вы заметите, что, исцеляясь, проходите особые стадии переживания утраты, характерные именно для выздоравливающих от психопатического абьюза, – причем проходите их, возможно, по нескольку раз. Позвольте себе чувствовать и признайте эмоции, которые ощущаете. Скорее всего, они будут накатывать на вас волнами. Впускайте в себя также мысли о психопате, когда они одолевают вас – хотя по временам вам покажется, что вы сходите с ума, поскольку ни о чем другом думать просто не можете. Но если постоянно отталкивать от себя навязчивые мысли, это может принести больше вреда, чем пользы. Скорее всего, у вас проявляются симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), и вам обязательно нужно найти ресурсы, которые помогут проработать полученную травму. В список этих ресурсов может входить как психотерапия, так и, наряду с ней или вместо нее, другие методы исцеления. Как ни странно, когда не бежишь от боли, а делаешь шаг ей навстречу и погружаешься в нее, начинаешь понимать себя на более глубоком уровне. Начинаешь вырабатывать уважение и любовь к себе, новую уверенность. Учишься доверять своей интуиции. А когда поверишь в себя, то начнешь находить и людей, достойных твоего доверия.