поможет отпустить обиду. В таких случаях хорошо помогает молитва «Богородице Дево, радуйся» и мантра «Ом, Шанти, Шанти, Шанти», дарующая спокойствие.

Пойте «Песню тела».

Информация доступна по qr-коду:

Слушайте медитацию «Фиолетовое пламя», вы уже с ней встречались в этой книге. Для людей с кодом денежной емкости 4 – это по-прежнему важно.

Информация доступна по qr-коду:

И медитацию «Избавление от боли».

Информация доступна по qr-коду:

Не удивляйтесь, если медитации не помогут вам сразу. Буйство эмоций внутри вас сравнимо с разрушительным ураганом Катрина. Потребуется время, чтобы его успокоить. Медитации должны войти в вашу жизнь в качестве постоянной практики. Людям, которые никогда не медитировали, в начале пути это может даваться тяжело. Не страшно. Вы же не сразу научились ходить, говорить или писать. Слушайте медитации ежедневно по 3–5 раз подряд или через некоторые промежутки. В процессе старайтесь как можно глубже проживать эмоции. Дайте себе время – столько, сколько нужно, и вы непременно почувствуете облегчение.

Проработайте отношения с родителями

Любовь, уважение, проработка детских обид и травм, а также принятие своей принадлежности к роду дадут вам топливо для значительного скачка осознанности и увеличения денежной емкости.

Люди, чьи отношения с родителями очевидно плохие – они с ними часто ссорятся или не общаются вовсе, – обычно начинают проработку незамедлительно. Однако может быть и так, что в целом вы с родителями общаетесь нормально. Присмотритесь, а действительно ли здесь все так хорошо, как вы думаете? Не нужно искать иголку в стоге сена, которой может там и не быть. Просто честно спросите себя: какие у меня есть чувства и эмоции к маме и папе, насколько безгранично я люблю, уважаю и принимаю своих родителей, благодарю ли я их за то, что они привели меня в этот мир?..

Техника «Письмо»

Для применения этой техники вам понадобится лист бумаги. Работу обязательно выполнять от руки, чтобы образовались нужные нейронные связи. Помните, что во время письма в нашем организме происходит почти что магия. И набор текста на компьютере (как и любой другой процесс) не сможет ее заменить.

Я нарочно не даю для этого упражнения пустых строк. Возьмите обычный белый лист, а лучше не один. Ничто не должно вас ограничивать.

Сначала вам предстоит написать отцу, потом матери.

Задача: выплеснуть на бумагу все, что накопилось внутри. Все, что вы никогда не говорили, а может, даже боялись думать. Откройте самые темные уголки своего сердца и выпустите оттуда негатив.

Хотите ругаться? Ругайтесь! Не можете удержаться от нецензурных слов? И не нужно! Эта практика позволяет выдавить давно нагноившийся фурункул гнева и обид.

Когда я писала письмо отцу, то не стеснялась в выражениях. Мой отец – самоубийца. Когда он ушел, мне было три года. Ребенок в таком возрасте просто не может понять, что папы больше нет. Я назвала его трусом, ведь он выбрал смерть вместо того, чтобы быть рядом со мной и любить меня в этом сложном мире.

И хоть смерть формально – обстоятельство непреодолимой силы, дети умерших (по любой причине) часто чувствуют себя брошенными, даже когда вырастают. Из-за этого во многих живет обида. Ее можно не замечать, игнорировать и даже отрицать: на что тут обижаться? Смерть могла быть случайностью. Но мозгу и сердцу этого не объяснить.

Письмо, которое я написала, было полно брани и злости. И мне нужно было выпустить ее. Вдумайтесь, если хоть капля зловонных материй выливается наружу, значит, она есть внутри. Но ее нельзя там оставлять!

Составляя свое письмо, вы должны понимать, что в нем изложены только ваши чувства и эмоции. Оно может не иметь ничего общего с правдой и быть лишь отражением вашего восприятия ситуации.

Обиды могут быть у всех, и это нормально. Даже если у вас была полноценная семья, в которой родители любили друг друга. Даже если со стороны в вашем детстве все было идеально.

Ребенок всегда найдет, что в зрелости рассказать психологу, – шутка, в которой есть только доля шутки, а все остальное – правда.

Но вам не стоит стесняться. Эта практика нужна, чтобы освободиться от груза своих детских якорей.

Хотите обвинить в чем-то родителей? Напишите это в письме.

Хотите простить их за что-то? Напишите.

Хотите сами извиниться? А может быть, сказать слова благодарности? Пишите все, что идет изнутри.

Такое письмо нужно написать сначала папе, потом маме.

Техника «Четыре фразы»

Она позволит усилить эффект проработки отношений с родителями.

Мама, я люблю тебя.

Мама, я благодарю тебя.

Мама, я прощаю тебя.

Мама, прости меня.

Каждую из фраз необходимо ежедневно писать по десять раз на протяжении десяти дней. Делать это нужно своей «нерабочей» рукой: если вы правша – пишите левой, если левша – правой. Такая хитрость позволит нам отправить информацию в противоположное ведущему полушарие мозга.

Писать четыре фразы нужно как для мамы, так и для папы.

Десять дней повторять одно и то же утомительно, у вас определенно появится соблазн бросить все. Но техника помогает проработать отношения с родителями на глубинном уровне – на уровне ваших нейронных связей. Если ее не сделать, то проблема всплывет позже: однажды вы упретесь в потолок, который не сможете пробить, пока не проделаете это упражнение. Споткнуться можно на шестом, седьмом и даже на восьмом коде денежной емкости, а можно на десятом или даже тринадцатом. Но зачем через силу идти так далеко, если можно проявить усердие сейчас и дальше двигаться проще и быстрее?

Техника «108 поклонов»

Чтобы проработать обиды, вам нужно ежедневно делать 108 поклонов на пяти точках (колени, локти, лоб), посвящая их каждому из родителей. При поклонах просите прощения. Эта практика смиряет, пробуждает безусловную любовь и благодарность по отношению к людям, которые помогли вам появиться на свет, и постепенно дает вам возможность проработать отношения с ними.

Представьте, что каждый день вы готовите, но не из обычных продуктов, а из собственных проявлений. Ингредиенты вашего блюда – эмоции, поступки, мысли и тот энергетический заряд, который вы производите.

Что сегодня у вас на ужин? Салат из негативных установок, приправленный россыпью страхов с горькой капелькой сожаления. Или ароматное жаркое из счастья и благодарности с дольками радости и привкусом принятия. Решать вам.

Как вы ежедневно выбираете, какие продукты попадут на ваш стол, так же вы можете впускать в