А сильные мира сего (имеется в виду наш материальный мир)?Тоже не отстают. Гольф, теннис, охота, поло и вошедшее недавно в моду дзюдо.Кстати, наш уважаемый Президент является самым лучшим примером того, как воля,настойчивость и постоянные тренировки способны принести прекрасные плоды.

Кстати, а вы слышали о том, что упоминавшийся ужеШварцнеггер стал сейчас губернатором Лос-Анджелеса? Количество упорных занятийсвоим телом совершенно явно перешло в качество успешной жизни.

Ну, что вам еще сказать о пользе физкультуры? Правда,полезно это очень. А ведь дети наши все повторяют за нами. Можно и зарядкувместе делать, и гулять по вечерам.

Один мой знакомый 12-летний мальчик, рано потерявший отца,как-то сказал, что лучше всего ему запомнились зимние вечерние прогулки спапой, как они катались на финских санках по хрустящему и сверкающему снегу иболтали обо всем на свете.

Научите своих детей с самого раннего возраста заниматьсягимнастикой и заботливо ухаживать за своим телом, и они будут вам оченьблагодарны в будущем.

Сразу скажу, что в период подросткового максимализма инегативизма детей часто бросает из крайности в крайность. Но рано или поздноэто пройдет, а то, что заложено в более раннем возрасте, обязательно останетсяи будет приносить пользу.

Наверное, большинство родителей сталкиваются сейчас с темкомпьютерным бумом, которому подвержены почти все дети школьного возраста.

Какую картину мы наблюдаем почти во всех семьях, где естькомпьютер? Ребенок приходит из школы, портфель летит в сторону, а он или онабросается к компьютеру, вяло отбрыкиваясь от наших настойчивых попытокнакормить свое современное чадо обедом. И бесконечные игры до вечера, когда уженадо делать уроки. Знакомо?

Поверьте, вы не одиноки. Магия компьютерных игр охватиласейчас все или почти все юное поколение во всем мире. Откуда это пришло и комуэто выгодно, мы сейчас анализировать не будем, этот анализ завел бы нас оченьдалеко (на эту тему немало написано). Все, что нам с вами надо сделать, этоограничить время пребывания ребенка в виртуальном мире. Когда он с восторгомкричит вам: «Мама, папа, а я вышел на 10-й уровень сражений с монстрами», а приэтом глаза у ребенка уставшие и обведены темными кругами, и личико бледное, товам хочется стать самым большим монстром, чтобы сразу уже всех победить. Ичтобы ребенок лучше на улице гулял, чем без конца сражался на невидимом фронтес виртуальными чудищами.

Спокойно, дорогие мои, выдержка и спокойствие, настойчивостьи любовь помогут нам в этом тяжелом случае. Предлагаю следующее.

* Ограничиваем время компьютерных игр до максимум одногочаса в день. При этом сразу после школы играть не разрешаем.

* Договариваемся с ребенком о том, что реальный мир и егожизнь намного важнее, чем виртуальный. Поэтому его восторги по поводудостижения очередного уровня не разделяем, а спокойно переориентируем его науспехи в реальной жизни. По такому типу строим разговор: «Ты говоришь, что тыпобедитель в играх. Будь победителем в жизни. Покажи мне реальные, а невиртуальные свои оценки и результаты в школе».

* Вводим обязательные прогулки в режим дня ребенка.

* По возможности стараемся делать зарядку с ребенком вместе.Постепенно он или она привыкнет к этому, так как тело уже само будет проситьфизической активности.

* Так как жизнь современного школьника заполнена занятиями иуроками действительно очень плотно, договоритесь с ребенком, чтобы послекаждого часа занятий за столом или за компьютером он или она сознательно делалиперерыв. Во время перерыва надо сделать несколько упражнений, потянуться,поприседать, прогнуться, выпить воды или сока. Заведите будильник. Будьтенастойчивы. Это важно.

Это то, что касается внешней, физической стороны здоровьянаших детей. А есть ведь еще одна очень важная составляющая здоровья – состояниесознания и намерение быть здоровым и крепким.

При первых признаках простуды или эпидемии гриппа в школелучше всего не волноваться, не стараться слишком укутывать ребенка, иво-первых, использовать силу трав и меда, и во-вторых, сказать ребенку так: «Радостьмоя, твое тело очень сильное и мудрое. Договорись с ним. Дай ему задание бытьздоровым, и оно с радостью будет именно таким».

Договоритесь с ребенком, если все же он заболел, чтобы онпостоянно использовал универсальную афформацию для здоровья: «С каждым днем, скаждым днем мне становится все лучше». И когда станет действительно лучше, этонадо обязательно отпраздновать! Как? Как угодно. Сходите в кино, на аттракционы,в «Макдональдс», наконец, хоть я и принципиально против этой пищи. Ваша задача– закрепить положительный результат в сознании ребенка. Это важная сцепка,повторять ее надо каждый раз.

Постепенно в сознании и, что еще более важно, в подсознанииребенка сформируется очень четкий образ силы своего намерения, положительногорезультата и следующего за ним радостного события.

В данном случае болезнь – положительный настрой –выздоровление, за которым следует приятное событие – празднование здоровья.

Отмечу здесь же, что праздновать любые победы простонеобходимо. Во-первых, это очень украшает жизнь, а во-вторых, закладываетсяпрочная установка в подсознании «я хотел – и получилось». Очень рекомендуюзакреплять победу позитивными аффирмациями, такими как:

«Я все могу».

«Мое здоровье несокрушимо!»

«Все мои желания исполняются».

«Мое здоровье великолепно».

«Я могущественный творец своего прекрасного мира».

Если вы будете вместе с ребенком плясать, петь и размахиватьруками в радостном экстазе и изумлении перед великими возможностями вашего телаи духа, то посеете чудесные семена, которые взойдут со временем и пышнорасцветут. И плоды, которые вы соберете даже лучше, чем вы сейчас можете себепредставить.

Девочка рассказывает соседскому мальчику:

– Папа заболел гриппом, и мама кипятит его белье.

– Зачем?

– Чтобы папины микробы не заразили кого-нибудь.

– Ну, проще было бы прокипятить папу...

А сейчас прочитайте внимательно комплекс упражнений, которыйвы можете делать вместе со своими детьми, но обязательно регулярно!

Эти упражнения хорошо освоить детям-дошкольникам. Ноособенно полезны они для школьников. Они помогают выработать и сохранитькрасивую осанку, предотвращают сутулость, позволяют укрепить мышцы спины,улучшить кровоснабжение головного мозга. Как вы понимаете, это все совершеннонеобходимо.