И еще – учитесь, дорогие ученики мои, доверять своему телу втаком важном деле, как укрепление здоровья и выздоровление.

Оно, ваше тело, очень мудрое, и к тому же слушается вашихкоманд. Поэтому если вы чувствуете, что заболеваете, то сразу быстро ирешительно отдавайте команду своему телу на выздоровление. Каждая болезнь несетв себе выздоровление. Каждая рана заживает. Каждый порез затягивается.

Чем более уверены вы будете в своем теле, тем быстрее выбудете выздоравливать, а может быть, даже и не болеть вообще в будущем.

А сейчас давайте послушаем чудесную исцеляющую медитацию,которую вам следует проводить каждый раз, когда вы чувствуете недомогание.

Медитация «Сила исцеляющего света» (читается родителями)

Ложись спокойно на спину. Закрой глаза. Дыши спокойно ировно. Почувствуй тепло и покой во всем своем теле. Все хорошо и спокойно. Еслиу тебя есть любимый песик или котенок, представь, что он подошел и уткнулсясвоим прохладным носиком в руку. Мысленно улыбнись и погладь его. Тебя окружаюттолько друзья. Тебе очень хорошо в твоем дружественном мире, в твоейдружественной Вселенной. Ты всегда и везде в полной безопасности.

Ты видишь, как к тебе приближается светлая фигура. Можетбыть, это светлый ангел, может быть, твоя мама, а может быть, ты сам, тольковзрослый и сильный.

Дай руку своему светлому другу и позволь ему или ей повеститебя туда, куда нужно. Вы идете вместе по лесной тропинке, где весело чирикаютптички, летают бабочки и пробегают неведомые животные с добрыми глазами. Вотбежит олененок, а вот жираф похрустывает вкусными молодыми побегами. Почувствуйтепло и дружелюбие, идущее от них.

Вы спокойно идете по тропинке, и ты видишь, как раздвигаютсяветки деревьев и вскоре твоему восхищенному взгляду предстает нечто блестящее влучах солнца. Или это сооружение само излучает свет? Что это? Дворец илиинопланетный корабль? Дом из хрусталя или неведомый храм? Придумай сам, хорошо?Главное, чтобы тебе это очень понравилось.

Понравилось и захотелось сразу туда зайти. Именно это ты иделаешь вместе со своим светлым другом-проводником. Ты заходишь внутрь. Тыслышишь звуки небесной, чарующей музыки. Все сияет и переливается сказочнымикрасками. Ты вдыхаешь чудесные ароматы цветов и каких-то изумительныхблаговоний. Тебе кажется, что ты мечтал попасть сюда, в это место всю своюжизнь. Тебе здесь очень хорошо и радостно. Ты сразу думаешь о том, как свосторгом будешь рассказывать об этом волшебном месте своим лучшим друзьям.

К тебе подходят еще несколько таких же светлых существ,ласково улыбаются, обнимают тебя и предлагают на выбор самые вкусные напитки ияства, которые ты любишь больше всего на свете.

Потом ты подбегаешь к центру овальной комнаты и видишь тампульт управления с несколькими кнопками. Что же там написано? Ты в нетерпенииищешь глазами знакомые буквы, но... их там нет.

На первый взгляд кажется, что прочитать невозможно, так какнадписи сделаны на неизвестном тебе языке, возможно, даже и на инопланетном.Там и иероглифы, и диковинные знаки, которые светятся изнутри. И все же тебя неоставляет ощущение, что ты сейчас, совсем скоро поймешь, что же там написано.

Ты внимательно вглядываешься, и о чудо! Под твоим взглядомнепонятные знаки расплываются и складываются в надписи, которые ты уже можешьпрочитать. Все правильно, это же твой мир, поэтому все для тебя.

Надписи оказываются очень даже простыми. Там написано«Здоровье», «Любовь», «Сила», «Энергия», «Изобилие», «Знание» и что-то еще. Ты знаешь,что ты пришел сейчас за здоровьем. А твой проводник ласково кивает тебе ипоощряет нажать на кнопку с сияющими буквами «Здоровье».

Ты нажимаешь на эту кнопку, и в это же самое мгновение накуполообразном потолке открывается люк, сквозь который на тебя буквальнообрушивается шквал ослепительного света. Все твое тело поет. Все твое телоликует. Все твое тело наслаждается удивительным ощущением свежести, легкости,прохлады и здоровья.

Ты откуда-то со стороны слышишь мягкий голос своих светлыхдрузей: «Сделай вдох». Ты делаешь вдох и чувствуешь, что все твое телонаполняется светом и легкостью также и изнутри. Все, что болело и мешало,быстро-быстро тает. Все, что не давало тебе покоя, растворяется в этом мощномпотоке света и любви.

А теперь ты слышишь теплый голос со стороны: «Сделай выдох ивыдохни все болезни».

Ты выдыхаешь и видишь, как из кончиков твоих пальцевструится очаровательный свет. Ты весь наполнен светом и здоровьем.

Тебе хочется смеяться, потому что ты чувствуешь, как болезньили недомогание покидают тебя. Ты чувствуешь себя все лучше, лучше и лучше.

И в третий раз ты слышишь добрый голос своих друзей:«Направь больше света в то место, которое у тебя болело». Ах да, ведь у тебячто-то болело. Ты уже с трудом вспоминаешь, что именно у тебя болело. Инаправляешь туда, концентрируешь там максимум энергии, максимум света, максимумжелания и радости. Перед твоим внутренним взором предстают радостные картинытого, как здоровеют все твои клеточки. Как залечиваются все раны. Как исчезаютвсе вирусы и бактерии. Здоровье, здоровье, сила, свет и радость наполняют тебя.

Вдруг ты видишь себя как бы со стороны и понимаешь, что тыздоров, твое тело наполнено силой, ты радостно улыбаешься, обнимаешь сблагодарностью своих удивительных светлых друзей, и приходишь в себя.Потягиваешься, открываешь постепенно глазки.

Привет! Где ты был? Тебе там понравилось? Ты можешь бывать вэтом сияющем чертоге каждый раз, когда захочешь...

Никого не удивляет, что все больше и больше людей носяточки. Долгие часы за компьютером, телевизором. Чтение лежа, с недостаточнымосвещением губит наше зрение. Уже в детстве закладываются привычки уважать илине уважать свои глаза, перенапрягать их или беречь. Давайте же постараемся,чтобы наши дети приобретали только хорошие привычки. Научим их беречь своиглаза!

Вам потребуется всего пять минут, чтобы выполнить этузамечательную гимнастику, которая очень полезна при переутомлении глаз, так какснимает напряжение с глазных мышц.

1. Выполняйте горизонтальные движения глазами –посмотрите 6 раз направо и налево.

2. Вертикальные движения – посмотрите вверх и вниз 6 раз.

3. Выполните круговые движения глазами – по часовой и противчасовой стрелки по 6 раз.

4. Сжимайте и разжимайте веки в быстром темпе (не менее 6раз).

5. Посмотрите в левый нижний угол, затем в верхний правыйугол глаза. Затем переведите взгляд в правый нижний и верхний левый угол глаза.Повторите несколько раз.

6. Зафиксируйте взгляд обоих глаз на носу. Можно приставитьк кончику носа указательный палец – так упражнение выполнить легче.