Пока вы подаёте пример критикам, они будут поддерживать вашу инициативу и высказывать всё, что их раздражает или позво¬ляет им возвыситься над вами.

Прекращайте развлекаться с подружками, в шутку и любя, на¬зывая друг друга «Бегемотинами», «Старушками», «Козами» и «Дурами». Это не смешно, отдаёт плохим воспитанием, и не добавляет вам ни изящества, ни любви друг к другу. Да, вы считаете это симп¬томом высокого доверия и понимания, но задумайтесь, какая аура у этих слов и какой вкус любви вы привыкаете получать? И не проскочит ли от мужчины на этом фоне какая-нибудь «Тупая овца» в самом прямом, а не переносном смысле, как вам может показаться?

Всякую дружескую фамильярность следует прекратить и перейти на «Красоток», «Конфеток», да хоть «Заек». Глядя на себя в зеркало, говорите себе: «Привет, роскошная» и повторяйте эти слова так искренне и так часто, пока сами в это не поверите.

Практика любви к себе

Заведите дневник девушки-плюс. Это самый красивый блокнот, который вам удастся найти! Скоро в продаже появятся мои авторские дневники девушки-плюс с заданиями и вдохновением на каждый день. К дневнику должны прилагаться цветные ручки и прочие инструменты творчества. Каждый день не менее 10 раз одобряйте себя за успехи, верные решения, хвалите свою внешность и поступки. Начните прямо сейчас, напишите в нём 10 комплиментов себе.

КАК СПРАВИТЬСЯ С НЕДОВОЛЬСТВОМ СВОЕЙ ВНЕШНОСТЬЮ?

Быть красивой, как бы это ни мешало вашему удобству, - наша прямая обязанность. Мужчины в 100% случаев сначала будут привлечены внешностью, а уж потом начинкой. Это факт, с ним можно спорить, но всё равно придётся иметь дело.

Но как быть, если вес вышел из-под контроля? Нос не такой, уши не нравятся, глаза, ноги, грудь, живот... Первое, что нужно сделать - это быть честной с собой. Каждая из нас может обе¬щать себе, что похудеет, накачает попу или будет делать уклад¬ку каждый день. И каждая знает, что этого не произойдёт, потому что именно так всё и было последние годы: вы обещали себе начать диету, заниматься спортом с понедельника, но хитрость в том, что не уточняли, с какого.

Поверьте, ухоженная, жизнерадостная толстушка гораздо приятнее её же с немытыми волосами в балахоне и с хмурым лицом. Разберитесь с тем, что в ваших силах, а остальное оставьте в покое, не тратьте на это энергию. Работа над самооценкой - это борьба. Возможно, самая важная в вашей жизни.

ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ СТОИТ ИСПРАВИТЬ В СВОЕЙ ВНЕШНОСТИ?

Мы довольно ханжески относимся к внешности. С одной стороны, мы ставим брекеты на зубы, выпрямляем и отбели¬ваем их, меняем форму; щипаем брови, наращиваем ресницы, бреем естественную растительность на теле, которая считает¬ся некрасивой и неприличной. Мы перекрашиваем волосы во всевозможные цвета и не помним свой естественный оттенок. Наращиваем ногти. И это не противоречит нашему представлению о принятии себя такой, какая есть. Иной раз под макияжем, который накладывает по утрам очередная красотка, не узнать её настоящего лица.

Но стоит заговорить о том, чтобы изменить форму носа, на месте минус первого размера установить импланты или добавить объёма в тонкие, невыразительные губы, как тут же раздается свист закипающего чайника. Многие в своих рассуждениях презрительно доводят эти меры до вопиющего абсурда. Увеличение губ немедленно равно утиному клюву на лице. К исправленному носу воображение ханжей начинает прибав¬ять филеры в скулы, ботокс до полной неподвижности, и прочую круговую подтяжку лица, чтоб глаза и рот не закрывались. Ну а силиконовые сиськи давно являются чуть ли не полноценным оскорблением.

А с какой, собственно, стати? Ведь если задуматься, это всё в чистом виде умонастроение страсти, что доводит до абсурда вещи, которые сами по себе в умеренном и адекватном количестве могут спасать множество жизней от комплексов и ненависти к себе.

Задумайтесь, нос - это штука, которая торчит прямо посере¬дине вашего лица. Если над вами с детства смеялись из-за его формы или размера, если вы стесняетесь его всю жизнь и ненавидите своё отражение в зеркале последние 25 лет, скажите, поможет ли вам аутотренинг, обучающий принятию себя такой, как есть?

Да, хотелось бы, чтобы это работало, однако, в большинстве случаев, нам, простым девчонкам, а не буддистским просветлённым монахам, самовнушение позволяет лишь замаскировать проблему! Мы прячем её в глубине сознания и убеждаем себя, что всё в порядке. И сколько бы вы искусственно ни на¬качивали любовь к ненавистному носу, ушам, губам или груди, достаточно одной меткой насмешки, брошенной в цель, - и вся система пошатнётся или рассыплется как карточный дом. Тогда ваша неспособность достичь душевного спокойствии в отношении природной внешности станет ещё одним способом зашибить себя за слабую силу воли, низкую самооценку и об¬щую неудачлиаость, раз вы столько работали над этим и всё впустую.

Вы можете проходить многолетнюю терапико у психологов, подвергаться гипнозу и проработке детских травм. Это тоже хороший выход, если вы нашли специалиста и это помогает вам справиться со стеснением и зацикленностью на изъянах своей внешности. Но, поверьте, если вы заработаете, накопите или попросите себе в подарок ринопластику, увеличение груди или избавление от второго подбородка никто НА САМОМ ДЕЛЕ не получит право вас осудить! Это ваше тело, ваша жизнь и радость наконец понравиться себе в зеркале полностью, без маскирующих средств, не сравнится ни с каким притворством, дескать, всё и так прекрасно. Или стыдом перед посторонними людьми, которые осуждают то, какие решении вы принимаете о своём теле. Всё, о чем вам следует беспокоиться - это как во¬время остановиться и не заболеть дисморфобией (это одержимость пластическими операциями).

Надо чётко понимать, что избавление хрупкой девушки от носа размера XL, или грудные имплантаты для мамочки двух-трёх детей, чья грудь превратилась в две тряпочки, или увеличение объёма губ для той, кого из-за тонких губ считают неприятной, скрытной личностью - не то же самое, что из 3-го размера груди сделать 5-ый или сделать себе губы Анжелины Джоли и нос Натали Портман, чтобы стать популярной. Больше думайте о своих мотивах, чем о том, что подумают люди.

Я уверена, что у множества женщин эта глава может вызвать ярость, но тем не менее я не удаляю её из книги, потому что уверена, что мои слова смогут помочь девушкам, чей разум свободен от умонастроения невежества и страсти.

Нельзя думать, что это будет обманом, если вы предстанете перед мужчиной с новым носом. Это всё равно что сказать, будто результат упорных тренировок в зале в виде попы-орешка - тоже ложь, ведь это всё должно было быть целлюлитом! Если вы котите выглядеть лучше, чем если бы полностью пустили ситуацию на самотёк, - это ваше право. И вам решать, как далеко это зайдёт, Если боитесь себе доверять, заручитесь поддержкой любящего вас человека, который сможет с любовью и уважением к вашим чувствам донести мысль, что пора остановиться.