Что если бы вы выбрали одну из тем своей истории здоровья, чтобы проработать ее при помощи искусства? Вы могли бы поставить себе задачей освободиться от стесненности и начать дышать свободно и для этого написать стихи о свободе и дыхании. Или же вы могли бы потанцевать, чтобы узнать, как вам освободиться от ограничений, вызванных вашими проблемами с легкими.

Используя искусство, вы также можете больше узнать и о своей сегодняшней истории здоровья, и о той истории, согласно которой вы хотели бы зажить. Вы могли бы взять карандаши, краски или фломастеры и лист бумаги и создать произведение, чтобы выразить свою историю здоровья такой, какая она есть сейчас, и такой, какой вы бы хотели ее видеть. Альтернативный вариант – использовать для этого фотографии и клей. Если вы все же создадите рисунок, картину или коллаж о том, какой бы вы хотели видеть свою историю здоровья, постарайтесь повесить или положить это произведение куда-то, где оно будет вам регулярно попадаться на глаза, чтобы вы напоминали себе о новой истории здоровья, которую хотели бы воплотить в жизнь. Отметьте, как вы себя чувствуете, стоя или сидя перед этим произведением, впитывая его образы и слова. Чувствуете ли вы надежду? Сопротивление?

Почему бы вам не написать стихи о том, что вы испытываете или что хотели бы испытывать в своей истории здоровья? Эти стихи могут быть белыми, могут быть рифмованными, вы даже можете спеть их. Возможно, это будет хайку.

Вы можете обнаружить, что когда пишете стихи о природе, вы на самом деле пишете о себе и каком-то аспекте своего самочувствия.

Работая со своими проблемами «со стороны» при помощи искусства, музыки и движения, вы слегка дистанцируетесь от них. Каждое взаимодействие с ними может помочь вам лучше понять значение симптомов или любых проблем со здоровьем, помочь изменить их и научиться сосуществовать с ними. Возможно, ваша болезнь не излечится, но вы сознательно так включили ее в свою жизнь, что она больше не дробит вас на части, вы находитесь в большем мире с собой и лучше способны наслаждаться другими аспектами своей жизни.

Коренные жители Америк часто выделяли в животных какие-то определенные качества: например, лис ассоциировался с умом и хитростью, а бизон – с силой и стабильностью. Эти животные были известны как духовные – или тотемные – животные, и эти два термина я использую как синонимы. Как и в случае любого символа или фигуры, помните, что значение любого конкретного животного для вас может быть не таким, как для другого человека.

В своей предыдущей книге, «Измените свою историю – измените свою жизнь», я рассказывал о женщине по имени Джин. Джин сформировала намерение отправиться в путешествие и встретиться с духом или тотемным животным, олицетворяющим собой качества, которые ей нужны, и которые, если их лучше понять, помогут ей стать сильной в своей собственной жизни. К своему разочарованию, она встретилась с мышью, которая ассоциировалась у нее с робостью, незначительностью и обыденностью, но никак не с силой! Джин оставалась открыта возможности того, что мышиные качества или ее архетипическая энергия могут оказаться ей полезны.

Вступив в диалог с этим духовным животным, Джин поняла, что для нее мышь воплощает скромность, упорство и способность старательно трудиться в сложных обстоятельствах. Это были аспекты ее собственной личности, на которые Джин не обращала внимания, и которые были ее сильными сторонами. Она стала лучше понимать: чтобы быть сильнее, ей необязательно быть медведем или львом. Она могла оставаться собой и пользоваться своей скромностью, упорством и способностью старательно работать в сложные моменты жизни.

Вы можете сформировать намерение встретиться и поработать с духовным животным во время шаманского путешествия или пребывания на природе. Это может помочь вам открыть, как вы можете написать и воплотить в жизнь лучшую историю здоровья.

Мой друг Марв Харвуд, шаман, учившийся у целителя и старейшины из племени Блэкфутов, рассказывал, что его пациенты работают с животным, когда исследуют возможную физическую или психологическую проблему. Для этого они выбирают животное, руководствуясь своими инстинктами или интуицией. Затем Марв рекомендует им потратить время на то, чтобы понаблюдать за этим животным, изучая и имитируя его. Пациенты позволяют этим наблюдениям, сделанным на интуитивном уровне, направить их в правильную сторону, чтобы исцелиться.

Например, если какой-то человек выбрал в помощники оленя, он может пронаблюдать, как олень мешкает перед тем, как начать действовать, а затем стремительно срывается с места. Возможно, одна из проблем этого человека – то, что он бросается действовать, не думая, и эта привычка как-то влияет на его здоровье. Марв в своей практике целительства видел, как уроки, подобные этому, глубоко меняли жизнь его клиентов.

Если вы хотите поработать с внутренней фигурой животного, вы можете использовать следующее упражнение, основанное на том, о котором мне рассказал Марв Харвуд. Попробуйте выполнить его дома или на улице, на природе, где вам может встретиться реальное животное в ответ на ваше намерение найти существо, чья энергия способна помочь вам разобраться с проблемой.

Чтобы подготовиться к этой практике, я рекомендую вам открыть священное пространство, почистить свое энергетическое поле и выполнить осознанное дыхание, чтобы разбудить свою способность общаться с бессознательным.

ПРАКТИКА РАБОТЫ С ИЗМЕНЕННЫМ СОСТОЯНИЕМ СОЗНАНИЯ:

ВСТРЕЧА И РАБОТА С ТОТЕМНЫМ ЖИВОТНЫМ

Представьте, что вы идете по тихому, темному лесу по направлению к залитой солнцем поляне впереди. Подходя ближе, вы слышите шум водопада. Выйдите из леса на поляну и осмотритесь в этом красивом месте, впитывая его кожей. Со скалы в большое озеро льется водопад. Рядом с озером есть большой камень, на который вы можете вскарабкаться и сесть. Подойдите к нему и сядьте, чувствуя под собой нагретый солнцем камень, а на лице – прохладные водные брызги.

Спросите у этого места: «Ты покажешь мне животное, которое может помочь мне исцелиться?»

Оставайтесь на камне и смотрите вокруг, пока не увидите появившееся животное. Оно может быть большим или маленьким. Отметьте, как оно двигается, когда приближается к вам и останавливается рядом. Оно ждет вас.

Просто наблюдайте за ним, когда оно вновь начнет двигаться. Что оно делает?

Оставайтесь настроенными на него. Спросите его, какое у него для вас послание, что вы можете для него сделать и что оно может сделать для вас, а также от чего вам энергетически нужно отказаться, а что стоит привнести в свою жизнь. Позвольте интуиции руководить вами, когда будете решать, какие задавать вопросы и задавать ли их вообще, или же просто сосредоточиться на животном и наблюдать за ним.