влияние на гавайскую музыку также оказала американская культура, что, в общем, совсем неудивительно. Джаз, госпел, кантри, регтайм – специалисты находят влияние самых разнообразных музыкальных стилей. Если попытаться охарактеризовать гавайскую музыку в целом, с ее исконными корнями и всем влиянием, которое оказали на нее приезжие со всех стран мира, то это чарующие мелодии с напевным текстом, очень умиротворяющие и плавные. Именно такая музыка и нужна для того, чтобы зарядиться положительной энергией, одновременно расслабиться и восстановить внутренний баланс.

Когда я чувствую, что уровень стресса зашкаливает, накапливается хроническая усталость, для которой нет никаких определенных причин, я закрываюсь в комнате, включаю сборник своих любимых гавайских песен и полчаса просто лежу на кровати или сижу в кресле, закрыв глаза и наслаждаясь музыкой. И, верите или нет, мне всегда становится лучше. И не только мне, потому что я уже поделилась этими любимыми сборниками с большим количеством друзей и знакомых. Впрочем, некоторые признаются, что им помогает классическая музыка. Почему бы и нет? Это дело вкуса, главное, чтобы музыка была спокойной и умиротворяющей. Возможно, ваша «мана» вырастает не так уж сильно, но душевное состояние точно улучшится. Ничего сверхъестественного – просто волшебная сила музыки!

Помимо творческих, креативных способов увеличить уровень твоей «маны» есть и весьма очевидный. Помните, мы говорили о том, что хорошие поступки позволяют увеличить уровень «маны»? Каждому из нас доступен этот способ. Заняться благотворительностью, поучаствовать в волонтерской акции или просто совершить что-то хорошее, например, помочь кому-то из друзей, оказавшихся в трудной ситуации. Оглянитесь вокруг, и вы увидите, что способов совершить что-то хорошее более чем достаточно. Иногда это может быть какой-то совсем, казалось бы, незначительный поступок, просто улыбнуться незнакомому человеку или сказать комплимент коллеге, которая пришла на работу в плохом настроении. Может быть, ваши дети давно просили собаку, и вы решите не купить ее в дорогом питомнике, а взять в собачьем приюте? Или, отправившись на прогулку в лес и увидев мусор, оставленный кем-то другим, соберете его, чтобы наш мир стал немного чище. Пригласить на обед новенького сотрудника, который пока никого не знает, или предложить сыну позвать в гости одноклассника, с которым никто не дружит – вы увидите, как приятно делать что-то хорошее, как изменяется ваше собственное состояние. Те, кто знаком с индийской философией, назовут это теорией «кармы», что же, одни и те же понятия часто встречаются в культуре и верованиях самых разных народов, и это только подтверждает их подлинное значение, их истинность.

Раз уж мы заговорили о традиционных гавайский путях получения «маны», то стоит вспомнить и второй из них. Конечно, у нас в роду нет гавайских королей, вождей или шаманов, но семья и для нас может стать источником жизненной энергии. Только в этом случае мы будем получать «ману» не по наследству, а в общении с близкими. Конечно, вы скажете, что и так общаетесь со своими близкими, и будете правы. Однако речь идет не столько об обычном повседневном общении, сколько о создании того эмоционального фона, который помогал бы находить силы для борьбы со стрессом и с теми трудностями, которые встречаются на пути каждого из нас. А ведь часто так бывает, что общение с близкими, наоборот, лишает нас энергии. Дело не только в том, что не всегда наши родные – простые в общении люди, но и в том, что слишком большое место в нашей жизни занимает быт – те самые раздражающие мелочи вроде неубранных носков (простите за этот банальный пример) или не помытой за собой посуды. Мы и не замечаем, как эта ерунда омрачает нашу жизнь и, что самое главное, наши отношения с близкими. Расскажу еще одну историю. Одна моя подруга, еще со времен колледжа как-то по телефону рассказала, что подумывает о том, чтобы развестись с мужем. Это стало для меня шоком – у них всегда была очень крепкая семья и Анабель действительно любила своего мужа. Однако, она рассказала, что их отношения значительно ухудшились: оба они много работали, поздно приходили домой, пытались успеть как-то сделать домашние дела, помочь детям с уроками, в результате им едва удавалось обменяться парой фраз не на бытовые вопросы. А в выходные каждый занимался своими делами, ведь надо же было как-то отдохнуть после тяжелой недели! В результате им становилось все труднее находить общий язык, постоянно вспыхивали мелкие ссоры из-за бытовых вопросов. «Мне уже кажется, что это совсем не тот человек, за которого я выходила замуж, – жаловалась мне Анабель. – И я совсем не уверена, что хочу жить с этим незнакомцем, с этим чужаком, с которым у меня нет ничего общего, кроме детей и дома». Скажу сразу, что я, как обычно, предложила Анабель попробовать изменить свою жизнь с помощью хоопонопоно, так что эта история со счастливым концом. Она начала практиковать мантры с четырьмя фразами, которые помогли ей перестать ругаться с мужем и изменить собственное состояние. Но также мы много говорили с ней об «охану», о семье, как ее понимают гавайцы.

Не случайно понятие «охану» входит в список важнейших вещей, лежащих в основе менталитета гавайцев. Это своеобразный оборот энергии: вы вкладываете свою любовь, свое время и свое внимание в семью, в отношения с близкими, но затем получаете обратно еще больше этой энергии, еще больше семьи. Однако для того, чтобы этот круг запустился, чтобы он работал в позитивном, а не в негативном направлении, чтобы приносил, а не забирал душевные силы, необходимо правильно выстроить семейный быт. Представьте себе обычный вечер в обычной семье: взрослые проверяют почту и соцсети, дети играют в игрушки на телефоне. В лучшем случае, вся семья смотрит какую-то передачу по телевизору. Даже если это не смартфоны, а книжки или журналы – это все равно время, которое каждый проводит сам по себе. Но ведь эти люди и так целый день провели врозь – одни на работе, другие в школе или детском саду! Я не скажу, что каждый вечер, но очень часто гавайцы собираются в ланаи, накрывают на стол и проводят вечер за беседой и общением в кругу семьи. По выходным они или идут на пляж, или садятся в машину и едут в какой-то укромный уголок на острове, чтобы погулять.

Нам стоит взять эту практику на вооружение: как бы мало времени у вас не было, найдите хотя бы немного для