Исследования показали, что эстроген стимулирует воспалительные процессы иммунной системы. Это значит, что он может увеличить риск атаки здоровых тканей, если у вас уже есть аутоиммунное заболевание, однако также может и стать причиной сбоя.

Пока вы способны к зачатию, ваша иммунная система особенно активная, так как уровень эстрогена максимален. При приближении менопаузы уровень эстрогена падает, и иммунная система становится более похожей на мужскую. По этой причине у некоторых женщин аутоиммунные симптомы после менопаузы идут на спад. Однако пока яичники не прекратят работу, происходят постоянные скачки уровня эстрогена, что может, при наличии у вас аутоиммунных болезней, приводить к периодическим обострениям симптомов: внезапным болям в суставах, выпадению волос, усталости, изменениям на коже и многим другим.

Хотя уменьшение уровня эстрогена и сопровождается снижением иммунной функции, может также возникнуть и некоторое ее нарушение. Возможно, это одна из причин, по которым мы стали чаще наблюдать болезни сердца (которые часто имеют аутоиммунную составляющую) у женщин после менопаузы. По сути, эстрогена не должно быть ни слишком много, ни слишком мало, а ровно столько, сколько нужно для нормальной регуляции иммунной системы. По этой причине целесообразность биоидентичной гормональной терапии – использования гормонов, идентичных по своему химическому строению тем, что вырабатываются организмом естественным путем, в отличие от синтетических гормонов в противозачаточных, – рассматривается для каждой женщины индивидуально. Женщинам следует искать и лечить первопричину своего гормонального дисбаланса, прибегая к лекарствам лишь при крайней необходимости.

При чем же здесь противозачаточные? Что ж, кто-то скажет, что поступление в организм стабильной дозы гормонов – это хорошо, так как может предотвратить обострения иммунных проблем, связанных с эстрогеном. Тем не менее, поскольку противозачаточные способствуют воспалению, нарушают целостность кишечной стенки, вредят микробиому и подавляют здоровую функцию надпочечников, то на самом деле они с большей вероятностью будут подвергать вас повышенному риску обострения симптомов. Как и во всех вопросах, связанных со здоровьем, здесь все крайне индивидуально.

Когда ваш кишечник недоволен, он может обрести голос. Но даже если у вас не наблюдается таких симптомов, как дискомфорт после приема пищи, несварение, повышенное газообразование или кислотный рефлюкс, с вашим кишечником все равно могут быть проблемы.

Используйте тест в начале этой главы, чтобы оценить состояние вашего кишечника, и изучите список анализов, приведенный на стр. 119. Если вы принимаете противозачаточные, испытываете симптомы СОП или гормонального дисбаланса, такие как головные боли, плохое настроение, угревая сыпь и прибавка в весе, то я рекомендую сдать необходимые анализы, чтобы понять первопричину ваших симптомов.

Проверьте кишечник, прежде чем проверять вес

Повышенная кишечная проницаемость, кишечные инфекции, недостаточное разнообразие кишечной микрофлоры и нарушения гормонального баланса приводят к набору лишнего веса или трудностям с похудением. Не говоря уже о том, что организму сложнее усваивать питательные вещества, необходимые для обмена веществ, а повышенная кишечная проницаемость связана с сопротивляемостью инсулину. Добавьте сюда эстроген, и эти жировые клетки будут разбухать и увеличиваться в размере, вырабатывая все больше инсулина, а вместе с ним и лептина. Обычно лептин полезен, так как посылает вашему мозгу сигнал о том, что вы наелись. Когда же жировые клетки вырабатывают большое количество лептина, со временем организм теряет к нему чувствительность, и развивается так называемая сопротивляемость лептину, которая приводит к обратному эффекту: вместо сытости вы испытываете чувство голода, даже если только что поели. К сожалению, лептин также отвечает за восприятие пищи в качестве подкрепления, поэтому усиленный при сопротивляемости организма лептину аппетит усугубляется механизмом подкрепления, срабатывающим при приеме пищи, в результате чего вы едите все больше и больше. Чем больше вы едите, тем больше у вас образуется новых жировых клеток, которые – что бы вы думали – вырабатывают еще больше лептина, и порочный круг продолжается.

Если у вас проблемы с избыточным весом, то традиционного совета «питайтесь правильно и занимайтесь спортом» может оказаться недостаточно. На самом деле, все, как правило, гораздо сложнее, если рассматривать также воспаление, здоровье кишечника и гормоны.

Я призываю вас проверить здоровье своего кишечника, прежде чем вы встанете на весы, чтобы понять, может ли он быть одной из причин того, что вам никак не удается похудеть.

Лабораторные анализы для кишечника

Обратитесь к квалифицированному врачу, специализирующемуся в натуропатии или медицине функциональных расстройств, чтобы провериться на наличие дефицита каких-либо питательных веществ. Очень важно проверить наличие скрытых расстройств, таких как дисбактериоз, чрезмерный рост дрожжевых грибков, СИБР и паразиты.

Сдайте следующие анализы и продолжайте читать, чтобы узнать, как восстановить здоровье своего кишечника.

• Полный анализ кала «Comprehensive Stool Analysis» от «Doctor’s Data» или «GI Effects» от «Genova»: оба анализа дадут вам понять, что именно растет – и не растет – у вас в кишечнике, а также поведают об общем состоянии вашей пищеварительной системы.

• Дыхательный тест с лактулозой или глюкозой: если в прошлом у вас были пищевые отравления, либо вы регулярно сталкиваетесь с изжогой, газами, вздутием живота, запорами или поносами, то этот тест поможет вам разобраться в причине этих симптомов. Этот тест занимает три часа и измеряет уровень водорода и метана у вас в кишечнике.

• Дыхательный тест для выявления хеликобактер пилори: этот тест даст понять, заражены ли вы бактериями хеликобактер пилори, которые вызывают язвы желудка.