в реальности и, следовательно, доволен. Для ума очень важно отделять фантазии от реальности. Это начинается с признания собственных ограничений и понимания того, что каждый день жизни - это шаг к атрофии. Человек - это ходячая атрофия. Прагматизм требует, чтобы вы быстро выяснили, как приобрести хорошие условия жизни в соответствии с реальностью. Если только они не передают информацию о том, как приобрести хорошие условия для короткой и спокойной жизни, научитесь различать отвлечение и развлечение. Определите, что уводит вас в страну фантазий и ухудшает эмоциональное состояние, а что является просто развлечением, которое вы смотрите, чтобы скоротать время, или потребляете искусство.

Ответственность за определение условий, в которых вы хотите прожить свою жизнь, лежит только на вас. Вы не можете их заимствовать. Вы не должны их копировать. Это не может быть образ жизни, который кто-то продает вам через фотографии с помощью красоты и улыбок. Чья-то улыбка без совместного опыта - это попытка выглядеть приятной для вас, чтобы привлечь ваше внимание. Может быть, лучше сосредоточиться на опыте, который заставляет вас улыбаться, а не заимствовать улыбки из своих фантазий. Красота - это в высшей степени интраперсональный опыт. Красота с чужих фотографий и видео не идет ни в какое сравнение с красотой, идущей изнутри. Но чтобы найти эту красоту, вам придется вести внутри себя войну за ответы. В этих сражениях вы постепенно находите себя и обретаете мир. Как только мир обретен, не полный, но хотя бы какой-то, красота становится ощутимой. Чем больше мира вы создаете внутри себя, тем больше красоты живет в вас. Физическая красота, на которую вы любите смотреть прямо сейчас, становится бледной и скучной по сравнению с красотой внутренней.

Продаваемые фантазии - идеальная одежда, волосы, губы, нос, глаза, кожа, форма тела, мода, дружба, мускулы, отношение, природа, машины, дома - все это лишь материя. Они не имеют истинной ценности. Ни с точки зрения мира и красоты. Это не то, что вы должны искать, даже если ваше текущее сознание будет говорить вам обратное, потому что это то, чего вы желаете прямо сейчас. Однако ваше нынешнее сознание не может встретиться с вашим будущим сознанием, чтобы подтвердить то же самое. Будущий вы - это не тот, кто вы есть сейчас. Поэтому самое меньшее, что вы можете сделать, - это вызвать сомнения в своем нынешнем выборе. Будьте умнее. Начните сомневаться в своих желаниях. Усомнитесь в реальности своих фантазий. Задайтесь вопросом, почему вы хотите того, что ищете. Откуда это берется? И ищите в нем признаки долгосрочного мира. Есть ли во всех этих фантазиях хоть крошечная часть, которая гарантирует мир в моей жизни?

 

Три мира: внешний, внутренний и природа

Согласно теории социального сравнения, самооценка определяется путем сравнения себя с другими людьми. Людей, с которыми вы себя сравниваете, выбираете вы сами. Вы можете быть избирательно пристрастны в этом процессе. Параметры, метрики и факторы также выбираете вы. Вы выбираете, с кем себя сравнивать, и на основании этого сравнения решаете, чего вы стоите.

Как вы подтверждаете, что вы лучше или достойнее? а) Побеждая их в сценариях, основанных на конкуренции; б) Получая одобрение и признание; в) Считая себя лучше их или умнее их, основываясь на иллюзиях, прошлых победах или нарциссизме. Проще говоря, либо побеждая других, либо будучи одобренным другими, либо предполагая свое превосходство над другими. Это просто означает, что в любой день другие важнее вас в ваших собственных глазах. Это происходит потому, что вы родились и выросли в мире людей. Именно так вы воспринимаете все свое существование. А что, если вы поймете, что вместо одного, жизнь состоит из трех миров: мира, созданного человеком, мира внутри вас и мира природы. Поэтому, определяя самооценку, вместо того чтобы сравнивать себя только с людьми, у вас будет три пути:

Как вы видите себя по отношению к людям в человеческом мире (как вы в настоящее время определяете свою самооценку)

Как вы видите себя в мире внутри себя (самоопределение, самосоздание, автономная ценность)

Каковы ваши отношения с миром природы (ваша ценность в общечеловеческом контексте)

То, как вы сейчас рассчитываете самооценку, не имеет ничего общего с миром внутри вас. То, как вы видите себя, - это в основном то, как, по вашему мнению, видят вас люди! Поэтому большая часть работы над собой заключается в том, чтобы изменить себя таким, каким вас хотели бы видеть люди. Когда есть три мира, и два из них не созданы человеком - один включает в себя биологию и разумные существа, а другой - геологические процессы, климатические модели, тектонические сдвиги и атмосферные экологические балансы, - вы начинаете воспринимать жизнь как нечто большее, чем созданный человеком мир, и видите себя частью этой жизни тоже.

Возьмем два удовольствия:

a. Получение премии на работе,

b. сидя на скале, укрытой высокими зелеными деревьями, с травянистой землей под ногами, со звуками ручьев, птиц и тишиной, заполняющей паузы.

Я думаю, что в обоих случаях вы испытаете совершенно разные виды удовольствия. Первое связано с шоком от доходов в мире людей, а второе - с тем, что не имеет ничего общего с миром людей и при этом кажется очень личным. Например, есть исследования, которые связывают повышение настроения, улучшение самочувствия, снятие стресса и улучшение здоровья с наблюдением за птицами. Люди, которые наблюдают за птицами от 15 до 30 минут в день, отмечают всплеск субъективного благополучия. Они становятся счастливее в целом. Почему? Во-первых, потому что, как минимум, вы приближаетесь к природе. Во-вторых, люди находятся в родстве с другими животными и птицами, и наблюдение за ними мысленно отрывает нас от мира людей и обеспечивает медитативное расслабление, то есть заставляет смотреть, не думая.

Состояние человека

Большинство из нас застряли в убеждении, что мир людей - это все. Поэтому мы смотрим на лучшее, что может дать нам мир людей, - деньги, успех, внешность, внешний вид и имущество. Затем мы находим нечто, называемое эмоциональным благополучием, и понимаем, что деньги, успех, внешность, внешний вид и имущество влияют на него лишь в определенной степени Большинство вещей, которые влияют на нас эмоционально, нам не под силу контролировать. Большинство вещей, которые влияют на нас эмоционально, - это плохие результаты нашего собственного неправильного выбора, порожденного краткосрочным мышлением или погоней за удовольствиями. Большинство из них - это нерешенные проблемы из детства, деструктивные модели поведения, усвоенные из окружающей среды, отсутствие навыков функционального общения для разрешения конфликтов в отношениях или недостаток знаний и инструментов, чтобы понять, чего мы действительно хотим от жизни.

В результате мы имеем миллиарды homo