Грег Маккеон в своей книге «Эссенциализм»[56] предлагает подход намеренного выбора и столь же намеренного игнорирования. Я перечитываю эту книгу каждый год, так что позиция Маккеона стала частью моего мировоззрения. Думая об инстаграме, я понимала: не нужно размышлять в духе «всё или ничего», ведь в основе моего подхода должен лежать эссенциализм. Я провожу в этом приложении много времени по работе, но я разленилась и перестала следить, как часто и, что еще важнее, для каких целей я в него захожу.

Я забыла, что именно для меня важно.

За последние недели Великого поста я это вспомнила.

Я скучаю по постам и сторис моих реальных друзей. Я скучаю по смешному аккаунту Comments by Celebs («Комментарии звезд»). Я скучаю по прямым эфирам Джеймса Макэвоя с вершины какой-нибудь горы в Шотландии. Участвовать в жизни друзей, смеяться и смотреть на Джеймса – все это важно для меня[57].

А что неважно? Реклама, заставляющая меня покупать вещи, которые мне на самом деле не нужны. Аккаунты, на которые я подписана из-за красивых картинок, но которые на самом деле вынуждают меня критически смотреть на свою жизнь, а не радоваться. По всему этому я совсем не скучаю.

Угадайте, что произойдет, когда закончится Великий пост?

Я проведу эссенциализацию инстаграма.

Теперь, когда я определила, что для меня важно, я могу отписаться или игнорировать те аккаунты, которые не имеют значения.

Если это не ключевое, это просто шум.

ПОЧЕМУ ВАЖНО ВЫБРАТЬ

Если вы хотите заняться существенным и отбросить ненужное, вам нужно знать, что для вас важно.

Это верно не только для изречения о смысле жизни с плаката над вашим диваном, но и для содержимого ваших ящиков, сумки и календаря. Определив, что важно, вы поймете, что является ключевым.

Когда вы заполняете свою жизнь тем, что не является ключевым для по-настоящему важного, вы таким образом (хоть и непреднамеренно) усиливаете внешний шум, а попытки справиться с шумом – одна из причин вашей усталости.

Вы играли в детстве в игру, которая предсказывала, где вы будете жить (в особняке, квартире, лачуге или доме), за кого выйдете замуж (потому что жизнь двенадцатилетней девочки немыслима без будущего мужа), какая у вас будет работа и сколько детей неминуемо заставят вас навсегда попрощаться с карьерой?[58]

Мы думаем, что жизнь состоит из больших решений, а то, где вы живете, важнее того, как день за днем идет ваша жизнь. Но лучше вспомните о том, как важно начинать с малого. Маленький выбор, который мы делаем снова и снова каждый день, значительнее и лучше наполняет жизнь смыслом, чем большие ответственные решения.

Чем чаще вы выбираете ключевое и осознанно поддерживаете то, что важно, тем с меньшим шумом вам придется справляться и тем больше сил у вас будет на полноценную жизнь.

СЛОЖЕНИЕ МЕТОДОМ ВЫЧИТАНИЯ

Если мы с вами похожи, то, вероятно, вы тоже пытаетесь получить удовлетворение, добавляя что-то в свою жизнь.

Вы недовольны своим выбором одежды – и покупаете новую. Вы ощущаете чрезмерную загрузку на работе – и добавляете в календарь дополнительные способы снять стресс, чтобы вознаградить себя. Вы чувствуете, что вам не хватает кулинарного мастерства, – и покупаете еще больше приборов из «Магазина на диване», а к ним новый набор кастрюль и сковородок, чтобы компенсировать свою мнимую несостоятельность.

Вы добавляете, чтобы испытать удовлетворение, но это удовлетворение пустое и мимолетное.

И теперь вам нужно справляться с еще большим шумом.

Истинное удовлетворение возникает не при добавлении, а при вычитании – когда вы удаляете всё, что отвлекает вас от важного, и оставляете только то, что является ключевым.

В этом суть эссенциализма, и я благодарна Грегу Маккеону за то, что он так четко сформулировал эту концепцию, чтобы мы могли жить лучшей жизнью, занявшись важным и отбросив ненужное. Маккеон писал: «Эссенциалист идет на обдуманные компромиссы».

«Ленивый гений» поступает точно так же. Я понимаю, что избавление от вещей, встреч и даже отношений, мешающих важному, может вызвать уныние. Добавлять весело. Совершать покупки весело. Вчера я заезжала в магазин товаров для творчества (купить детям акварельную бумагу) и силой заставила себя уйти оттуда только с тем, за чем пришла.

Я что, плохой человек, если хочу купить еще одну белую керамическую фигурку для своего письменного стола? Конечно нет. Но, встав на путь эссенциализма, я иду на компромисс. Лучше у меня будут менее заставленные поверхности, которые, следовательно, проще убирать, чем еще одна безделушка. Лучше уж я добавлю эти двенадцать долларов в семейный фонд автомобильных путешествий, чем потрачу их на мимолетную радость от покупки.

Само совершение покупки не является проблемой. Я все равно покупаю вещи и обожаю это делать. Но когда я знаю и называю, что именно для меня важно, мне легче выбрать только то, что является ключевым.

Вычитание шума добавляет смысла тому, что у вас уже есть.

Сохраняйте ключевое.

СИЛА ВЫБОРА

Я понятия не имею, как и почему вы живете именно так, как живете, но вы могли забыть: у вас есть возможность решать, как жить. У вас больше власти над своими решениями, чем вам кажется, если вы не забываете выбирать.

В главе, посвященной принципу «ленивого гения» № 2, мы говорили о том, как много силы в начинании с малого и какое огромное влияние могут оказать маленькие решения. Легко делать, покупать и планировать по привычке, так, как вы это всегда делали, но если вы выбираете не то, что является ключевым, то вы выбираете шум.

Вы можете делать выбор по-другому.

Когда я говорю, что у вас есть выбор, я подразумеваю ваше право купить или испечь самой капкейки для рождественской вечеринки в офисе, решиться на косметический ремонт в спальне или сэкономить ради того, чтобы накопить и впервые съездить на океан.

Когда я говорю о поддержке важного, нужно признать: то, что для нас имеет значение, – нечто весьма субъективное, причем обусловленное влиянием нашего места в обществе и мире. И хотя мне очень важно, чтобы все жили, руководствуясь искренностью, я признаю, что на мою позицию сильно влияет тот факт, что я белая женщина из среднего класса, живущая в Америке. У меня есть парковочное место, отложенные на отпуск деньги, и мне никогда не приходилось отказываться от ужина, чтобы мои собственные дети могли поесть. У меня есть возможность создавать себе жизнь, полную смысла, думать о том, сколько кардиганов я хочу иметь. Я живу очень привилегированной жизнью. Ваша жизнь, возможно, такая же.