она не верит, что может найти лучший вариант вне этого круга. Подобным образом мужчина продолжает прикладываться к спиртному, чтобы снять стресс, потому что не знает, как справиться с проблемами в трезвом виде. Избежать прежних ошибок и попробовать что-то новое – кажется непривычным.

И кроме того, существуют люди, для которых успех настолько непривычен, что они готовы подрывать свои собственные усилия. Когда дела складываются удачно, они начинают беспокоиться и ждать, пока не случится какой-нибудь казус. Чтобы снять беспокойство, они начинают вести себя согласно старым деструктивным методам и повторять те же ошибки.

Повторение ошибок представляет проблему

Кристи поняла, что ее каждодневные крики на детей делу не помогут. Чем больше она кричала на них, тем чаще они кричали в ответ. Вы видели когда-нибудь, как собака по кругу гоняется за своим хвостом? То же самое вы чувствуете, когда повторяете свои ошибки. Вы просто устаете, ничего при этом не добившись.

Джули пришла ко мне на сеанс, потому что сердилась на себя. В прошлом году она похудела на восемнадцать килограммов, но затем постепенно за шесть месяцев снова набрала вес. И такое происходило с ней не в первый раз. Почти десять лет она сбрасывала и набирала в весе те же самые восемнадцать килограммов. Женщина была сильно огорчена тем, что тратила столько сил и энергии, чтобы сбросить вес, однако потом снова его набрала.

Каждый раз, когда Джули худела, то позволяла себе немного расслабиться. Она съедала добавку за обедом или, празднуя что-нибудь, угощала себя мороженым. Женщина находила оправдания, чтобы пропустить пару занятий в физкультурном зале, и не успевала заметить, как снова набирала в весе. Вскоре Джули начала испытывать к себе отвращение. У нее в голове постоянно крутился вопрос: «Ну, почему у меня не получается контролировать свое тело?»

История Джули, разумеется, не единственная. Если обратиться к статистике, большинство людей, сбросивших вес, набирают его снова. Похудеть не так-то просто. Но почему люди мучают себя диетами и изнурительными тренировками, чтобы затем снова набрать вес? Часто это происходит потому, что они повторяют те же ошибки, из-за которых вначале стали страдать избыточным весом.

Подобные «танцы на граблях» приводят ко многим проблемам, в числе которых можно назвать следующие:

• Вы не достигаете намеченных целей. Пытаетесь ли вы сбросить вес в пятый раз, или в десятый пытаетесь бросить курить, вы не добьетесь поставленной цели, если будете повторять те же ошибки.

• Проблема не будет решена. Это порочный круг. Повторяя ошибку, вы тем самым только усложняете проблему и скорее всего в будущем продолжите делать то же самое. Вы не сможете решить свою проблему, пока не станете поступать иначе.

• У вас изменится мнение о самом себе. Вы можете начать думать о себе как о несведущем человеке или полном неудачнике, потому что не в силах пройти данное испытание.

• Вы можете начать действовать не в полную силу. Если первые попытки не принесли успеха, вы можете сдаться. Не действуя в полную силу, вы наверняка не добьетесь успеха.

• Вы можете испортить отношения с другими людьми, наблюдающими, как вы совершаете одни и те же ошибки. Если по собственной вине вы постоянно сталкиваетесь с одними и теми же проблемами, вашим родным и друзьям могут надоесть ваши постоянные жалобы. Если им приходиться вас выручать, потому что вы постоянно попадаете впросак, повторение ошибок может подорвать ваши отношения.

• У вас могут развиться иррациональные убеждения для оправдания ваших ошибок. Вместо того чтобы анализировать, как ваше поведение мешает прогрессу, вы можете заключить, что «так оно и должно быть». Человек, страдающий избыточным весом и неспособный себя удержать, может просто решить, что «у меня широкие кости. Небольшой вес – это не для меня».

Избегайте наступать на те же самые грабли снова и снова

Чтобы разорвать порочный круг, попав в который Кристи постоянно повышала голос, ей пришлось сначала проанализировать свое представление о дисциплине, а затем действовать по альтернативному плану. Она знала, что поначалу ее дети, скорее всего, проверят на прочность ее новые правила. Поэтому ей пришлось придумать план, чтобы сохранять хладнокровие.

В середине XIX века Роуленд Мэйси открыл бакалейную лавку в городке Хэверхилл, штат Массачусетс. Магазинчик находился в тихой части города, куда редко захаживали люди. Однако Мэйси был уверен, что его предприятие привлечет внимание. Пытаясь привлечь покупателей и бизнесменов в свою часть города, он устроил большой парад с марширующими музыкантами. Парад должен был завершиться перед магазином, где известный бизнесмен из Бостона выступил бы с речью.

К несчастью, из-за жаркой погоды в день парада никто не вышел на улицы. Просчеты в маркетинге обошлись предпринимателю в копеечку, и в конечном счете стоили бизнеса. Тем не менее Роуленд был из тех, кто учится на своих ошибках, и через несколько лет он открыл магазин «Галантерейные товары Р. Х. Мэйси» в центральном районе Нью-Йорка. Это был его пятый магазин, после четырех, ранее потерпевших неудачу. После каждой ошибки он учился чему-то новому. Перед тем, как открыть пятое предприятие, он уже многое знал о том, как вести бизнес и проводить успешный маркетинг.

Универмаг «Мэйси» со временем стал одним из успешных магазинов во всем мире. Не в пример первому параду Роуленда универмаг проводит свой ежегодный парад – Парад Мэйси в День благодарения – в прохладную осеннюю пору. Праздник не только привлекает множество людей на улицы, но также ежегодно транслируется по телевидению для более чем сорока четырех миллионов зрителей.

Роуленд Мэйси не искал оправданий, почему четыре его деловых начинания не увенчались успехом. Вместо этого он изучил факты и взял ответственность за свою часть в каждой из ошибок. После этого он сумел применить эти знания, чтобы в следующий раз сделать что-то по-другому.

Если вы хотите избежать повторения ошибки, потратьте время на ее анализ. Оставьте в стороне все возможные негативные эмоции, признайте факторы, которые привели к оплошности и извлеките уроки. Не ищите оправданий. Задайте себе следующие вопросы:

• Что пошло не так? Потратьте немного времени на размышления над ошибками. Постарайтесь распознать факторы, повлиявшие на ситуацию. Возможно, вы каждый месяц перерасходуете бюджет из-за того, что не можете устоять перед покупками.

• Что можно было сделать лучше? Обдумывая ситуацию, отмечайте вещи, которые вы могли сделать лучше. Возможно, вы не проявили должной настойчивости. Например, вы сдались после того, как пытались две недели сбросить вес. Или, возможно, вашей ошибкой было то, что