мотыгой в руке (объект 32) и падает на невесту (персонаж 48), выходящую из новостройки».

Не забывайте связывать каждый элемент между собой и всю историю с выбранной локацией. Теперь ваша очередь!

ЗАДАНИЕ

Запомните номера телефонов, используя свою Систему запоминания:

Остеопат: 24 58 96

Мэйва, новая знакомая: 06 14 25 14 96

Банковский консультант: 06 35 89 95

Или возьмите три любых номера из своей телефонной книги.

Способ 2: Собственные ассоциации

Если вы пока плохо ориентируетесь в своей Системе запоминания, можете выбрать альтернативный способ: разделять цифры не парами, а так, как вам легче сходу придумать ассоциацию. Сейчас объясню, как это сделать.

Например, возьмем телефонный номер: 10140071. Первые три цифры напоминают мне о трассе 101 вдоль Тихого океана на западном побережье США. Цифра 4 – обозначение полноприводного автомобиля 4x4. Потом я вижу 007, а это Джеймс Бонд (и только он). Остается цифра 1, для которой сразу приходит в голову газета «Le 1».

Я разделил номер телефона следующим образом: 101 4 007 1, потому что так мне проще найти ассоциации. Если хорошенько подумать, маркетологи давно используют этот способ для закрепления телефонных номеров в нашем сознании: 118 218 намного легче запомнить, чем 11 82 18.

Выбирайте цифры, которые имеют для вас смысл. Так вы заставляете работать эпизодическую память, которая отвечает за ваши автобиографические воспоминания.

Потренируйтесь сами.

ЗАДАНИЕ

Запомните номера, создавая собственные ассоциации и разбивая цифры на произвольные фрагменты:

0699921447

0741566785

Как сохранить в памяти все телефонные номера навсегда

Благодаря этим способам вы сможете запомнить номера очень быстро и легко воспроизвести их, если вдруг забудете телефон дома или захотите кого-то впечатлить. Но все это быстро забудется без интервальных повторений. Вам придется периодически напоминать себе придуманные для номеров сюжеты, но не переживайте, это не занимает много времени и вам не придется пересматривать все контакты при каждом повторении.

Далее вы узнаете, как запомнить важные моменты разговоров и чужих выступлений, а также как учить речи для своих. Эта техника избавит вас от неловких ситуаций!

5.6. Разговоры, презентации и речи выступлений

Одна из самых неприятных вещей – забыть, о чем говорили с человеком или что услышали на презентации. Зачем, скажем, участвовать в тренинге, если не можешь запомнить, о чем шла речь? Как пересказать интересные моменты разговора, если они ускользают из памяти меньше чем за час? С помощью приведенной ниже техники вы сможете легко запоминать все, о чем услышали, а также длинные тексты своих выступлений.

Техника запоминания бесед

Суть разговора не обязательно запоминать дословно. Не тратьте больше времени на детали, чем необходимо. В большинстве случаев беседы строятся как история: вам описывают обстановку, людей, событие и т. д. Затем идут реакции, действия, решения и, наконец, выводы. Гораздо важнее запомнить общую канву, чем начало в мельчайших подробностях и… больше ничего. То же самое касается речей и презентаций.

Во время слушания вам особенно пригодятся советы из параграфа 2.2 о поддержании концентрации. Вернитесь в настоящий момент, сосредоточьтесь на том, что говорит собеседник, а не на собственном ответе. Если вы хотите запомнить содержание разговора, сдерживайте свое желание высказаться и дайте человеку закончить мысль.

Задавайте вопросы

Если из беседы или речи вам что-то не ясно, настоятельно рекомендую уточнять, чтобы разобраться в теме. К тому же разговор запоминается лучше, когда вы его участник, а не просто слушатель.

Перефразируйте

Особенно действенный способ – повторить услышанное своими словами. Это позволяет точнее запомнить, а также убедиться, что вы правильно поняли собеседника, и избежать недопониманий.

Используйте цепочки ассоциаций

Вы можете запомнить каждую часть разговора или презентации, найдя к ним ассоциации.

Пример: сначала Мэриан рассказала мне о протекшем потолке в квартире, затем об отпуске у моря с 24-го числа, затем о вчерашнем совещании на тему бюджета и целей, и в конце она попросила меня оставить книгу по фотографии (выделены ключевые слова).

Чтобы запомнить это, я представляю, как Мэриан ремонтирует свою крышу под дождем (протекание). В этот момент приходит Джек Бауэр в купальных плавках и солнцезащитных очках (Джек Бауэр – персонаж 24, очки и плавки) и ставит стол и доску для презентаций (совещание). За стол садятся банкир с мешком монет (бюджет) и лучник с мишенью (цели). Джек Бауэр начинает совещание, достает книгу и кладет ее на фотоаппарат (книга о фото).

Эта история кажется вам притянутой за уши? Так и есть. Но ее роль в том, чтобы запечатлеть в вашей памяти ключевые моменты разговора. Пришло время проверить, работает ли это!

ЗАДАНИЕ

Перечитайте внимательно эту забавную историю и попытайтесь вспомнить, о чем же говорила Мэриан.

У вас получилось вспомнить без ошибок? В разговоре было довольно много деталей…

И последнее.

Ответьте на вопросы

Кто? Что? Где? Когда? Зачем? Как? Сколько? Если после разговора или прослушанной речи вы сможете ответить на эти вопросы, значит, вы отлично все запомнили. А чтобы не забыть, рекомендую через 20–30 минут после разговора, мысленно проговорить услышанное, ответив на вопросы: Кого это коснулось? Где произошло событие? Когда? Что было после? Почему? Во сколько это обошлось? И так далее. Те же вопросы нужно задать себе после прослушанной лекции, презентации или выступления с речью.

Как запоминать речи для выступлений

Большинство тех, кому приходится выступать на публике, делают это «с