бумажки». Яркий пример – политики, которые произносят речь, уткнувшись носом в пачку листов и не поднимая глаз на аудиторию. Та же история с менеджерами, которые без подглядывания в записи не могут ответить на вопрос сотрудника, и студентами, не умеющими ничего сказать своими словами, без конспекта.

Искусство запоминания избавит от страха оторвать взгляд от текста и сделает ваши выступления яркими и запоминающимися. Вот как нужно готовится к выступлению:

1. Перечислите ключевые пункты вашего выступления, которые вам нужно запомнить.

2. Создайте «путешествие» с тем же количеством шагов, сколько получилось пунктов.

3. Найдите к каждому пункту ассоциацию, не забывая связывать их между собой, а также добавьте взаимодействие с локациями.

4. В первое повторение убедитесь, что не пропустили ни одного пункта. Если какие-то ассоциации получились слабыми, подберите другие.

5. Отрепетируйте свою речь, произнесите ее вслух. Это покажет, все ли пункты вы запомнили верно, и укажет на нестыковки в переходах между ассоциациями. Это лучший способ запомнить презентацию.

Освоив эту технику, вы начнете выступать с презентациями или речами свободно и непринужденно. Мысленно следуя по маршруту «путешествия», будете заранее «видеть», о чем предстоит говорить далее. Вы произведете неизгладимое впечатление на слушателей, потому что в любой момент сможете поддержать контакт: задать вопрос, улыбнуться или поблагодарить, не боясь забыть текст. Ваша уверенность и искренность будут располагать к вам аудиторию с первых минут.

Попробуйте применить эту технику всего один раз, и вы будете пользоваться ею всю жизнь, готов поспорить!

Продолжая тему, в следующем параграфе поговорим о том, возможно ли запомнить книгу или фильм целиком?

5.7. Книги и фильмы от начала до конца

Целиком запомнить содержание книги или фильма вполне возможно, если выбрать правильную технику и потратить достаточно времени. Должен признаться, что времени понадобится немало, поэтому лучше посвящать его книгам или фильмам, которые имеют действительно важное значение. Например, базовый классический учебник по вашей специальности, справочное пособие или инструкция, без которых не обойтись в работе и т. д. Вы сможете запомнить их с помощью следующих методов.

Техника ключевых слов

Составьте список ключевых слов ко всей книге или фильму. Возьмите слова или идеи, помогающие пониманию смысла. Чем более подробно вы хотите запомнить содержание, тем больше их должно быть. Для фильма ключевые слова будут выбраны ко всем его сценам. Для книги – взяты из глав, параграфов и абзацев.

Подберите к каждому ключевому слову ассоциацию. Я уже говорил, что понадобится много времени? Это правда. В итоге у вас получится список на множество страниц. Теперь вам нужно создать «Дворец памяти» с количеством шагов равным количеству слов.

Почему «Дворец памяти», а не одно длинное «путешествие»?

«Путешествие» идеально подходит для запоминания последовательностей, поэтому в нем сложно ориентироваться. Во «дворце» вы можете структурировать содержание: привязывать «комнаты» к частям, главам, параграфам и т. д.

Например, вы можете поместить в одну «комнату» всю десятую главу и когда понадобится информация из нее, будете точно знать, куда направиться. Тогда как в длинном «путешествии», вам пришлось бы мысленно просмотреть предыдущие девять глав.

Техника «Авансцена»

Этот метод получил название от журнала «Авансцена». Его особенность в том, что каждый номер посвящен конкретному фильму и описывает его содержание до мельчайших подробностей: план за планом, сцена за сценой, с диалогами, деталями, игрой актеров, костюмами, контекстом и т. д. Если вы хотите почти дословно запомнить кинофильм, именно к этой технике вам придется обратиться. Она более затратна по времени, но и более эффективна, чем техника ключевых слов.

Как применять для фильмов

Выпустите свой номер журнала «Авансцена»: опишите каждый эпизод фильма как можно подробнее и повторите диалоги дословно. Чтобы техника была эффективной, вам действительно нужно написать и описать все это своими словами. Так вы подключите кинестетическую память, которая лучше всего подходит для долговременного запоминания информации близко к оригиналу.

Затем вам придется перечитывать и прокручивать в уме то, что вы написали. Советую также подключить слуховую память, записав аудио. Это может показаться обременительным на первый взгляд, но на деле сэкономит вам время в этой непростой задаче.

Далее дело за интервальными повторениями. В этом случае, учитывая объем работы, напоминания должны быть целенаправленными, то есть охватывать не весь материал, а какую-то конкретную часть.

Как применять для книг

Техника остается той же, за исключением того, что существуют уровни сложности в зависимости от типа книг. Вот эти уровни в порядке возрастания:

• книги по личностному росту;

• руководства или инструкции;

• романы;

• энциклопедии.

Прежде чем взяться за что-то масштабное, протестируйте технику на малых формах.

ЗАДАНИЕ

Возьмите статью в журнале и попытайтесь запомнить ее в деталях, используя технику ключевых слов или технику «Авансцена».

Перед началом работы с книгой оцените, насколько подробно вам нужно ее запомнить? Действительно ли важно каждое слово? Довольно часто ответ отрицательный, и техники ключевых слов будет достаточно. Если у вас нет другого выбора – «Авансцена» сработает более эффективно.

В следующем параграфе вы узнаете, как хранить в голове расписания транспорта и не зависеть от наличия интернета под рукой.

5.8. Расписание общественного транспорта

Одно из самых полезных применений памяти – хранить расписания транспорта и избавить себя от необходимости каждый раз заглядывать в интернет. Это может быть особенно полезно, если вы постоянно ездите на одном и том же маршруте, но иногда случаются непредвиденные обстоятельства. Или если вы спешите на важную встречу, но ваш поезд опоздал, и нужно успеть на ближайший. С помощью этой техники вы не запутаетесь в расписании, даже если его негде уточнить.

Прежде чем