Сравнение результатов исследования головного мозга взрослого и ребенка показывает, что у взрослых наибольшая активность наблюдается в коре больших полушарий (мышление, речь и т. д.) и лимбической системе (воображение, эмоции и т. д.), в то время как у детей – в стволе (сенсорные ощущения). Из-за социальных настроек взрослый человек отучается «смотреть на мир» стволом мозга и «смотрит» корой.

Бытийствование – наше природное право, а овладение социальной культурой – необходимость, связанная с задачей сохранения рода. Современным людям важно научиться преодолевать те моральные, психологические и прочие помехи, которые мешают гармонично объединить в себе оба феномена – бытийность и социальность. В процессе достижения этой цели разумно опираться на открытия науки, духовный опыт человечества и личную практику.

У человека, чьи психические функции находятся под управлением настроек мозга, сознание сужено. Выйти за пределы настроек – значит расширить сознание и освободиться от власти программы. Зная, как устроен мозг, и умея управлять его биоэлектрической активностью (сознанием), человек сможет изменить настройки мозга и психики и самостоятельно контролировать свое мироощущение.

Одним из самых эффективных методов управления сознанием является йога. Ее задача – освободить сознание от привязанностей и направить на самоосознание. Йога имеет богатейший опыт практики, в ней множество школ и направлений, подходящих для людей с различными психотипами. Похожим методом является буддистская практика медитации. Занятия йогическими и буддистскими практиками помогут научиться высвобождать энергию сознания, которую можно будет использовать для восприятия бытийных ощущений.

Одной из наук, которая поможет в будущем объяснить механизм взаимоотношения души и тела, возможно, является квантовая физика. Она доказала, что, кроме реальной формы, материя может иметь вероятностную – волновую. В одном из экспериментов, проводимых учеными, выяснилось, что материя, пребывающая в такой непроявленной форме, после того, как на нее направлено сознание наблюдателя, становится реальной. Это явление названо эффектом наблюдателя. Несмотря на то что наука еще не нашла объяснения этому феномену, можно предполагать, что процесс созерцания бытия представляет собой взаимодействие человеческого сознания и бытия на квантовом уровне.

С помощью волевого усилия можно менять не только локализацию биоэлектрической активности мозга, но и ее ритм. Бытийному состоянию ребенка соответствует медленный альфа-ритм, в то время как в мозге взрослого, пребывающего в состоянии суеты и беспокойства, регистрируются быстрые бета-волны. С помощью медитации и телесной осознанности можно замедлять частоту мозговых волн. Чем волны медленнее, тем яснее сознание.

Существует несколько точек зрения на проблему взаимоотношения души и тела. Одна из них – двухаспектная теория. Согласно ей, человек есть тело, однако его мозг – не просто физический объект. В его недрах наравне с электрохимическими процессами, которые регистрируются приборами, протекают и невидимые ментальные процессы, находящиеся за пределами материального мира. Это измерение пока недоступно для науки.

Глава 4. Эмбодимент, практика бытийности

Быть – значит быть в восприятии.

Джордж Беркли

Остановите суету

Типичный день современного городского человека часто состоит из множества забот, планов и срочных дел. Моральная загруженность, многозадачность работы и постоянная необходимость расстановки приоритетов приводят к тому, что нервная система, работая на пределе, перегружается и начинает давать сбои. Появляются жалобы на повышенную утомляемость, сонливость, головные боли и т. п. Для того чтобы активировать мозг и привести себя в состояние бодрости, люди нередко используют стимуляторы – от избыточных доз обыкновенного кофе до сильных амфетаминов. В итоге нервная система быстро изнашивается, и это сказывается на работе всего организма, в первую очередь гормональной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

Вы хорошо знаете людей, неспособных вырваться из суеты. Они постоянно беспокойны, раздражительны, взвинчены. Они бывают рассеянны и поверхностны, они не замечают чувств других людей, не видят большей части того, что происходит вокруг, потому что по уши погружены в виртуальность.

Если вы читаете эту книгу, то, возможно, вас тоже иногда охватывает подобное состояние. Оно неприятно тем, что крадет драгоценное время жизни, отравляет существование и искажает картину мира, всякий раз заставляя поступать так, как вы на самом деле поступать не хотите.

Когда все происходит слишком быстро, человек теряет уверенность во всем, совершенно во всем, даже в самом себе.

Милан Кундера

Возможно, вы уже давно ищете способы избавиться от этого состояния, хотите стать глубже, бытийнее. Если это так, то первое, что надо сделать, – это остановить внутреннюю суету. Избавление от суеты – первый шаг практики бытийности.

Вспомните о теле и воплощенной в нем душе, прислушайтесь к ним. Чем дольше вы будете концентрировать внимание на теле-душе, тем в более низкочастотном диапазоне будет работать ваш мозг и тем шире распространится сознание, оно выйдет за пределы коры головного мозга и охватит нижележащие структуры – ствол и средний мозг.

Когда сознание человека в течение долгого времени сосредоточено на телесных ощущениях, его постепенно наполняет состояние бытийности, которое представляет собой нечто большее, чем временное субъективное переживание. При этом не только тело и неразрывно связанная с ним душа, но и весь мир вокруг становится более реалистичным. Человек буквально сливается с бытием. В этом и есть суть эмбодимента: воплощайтесь! И помните: вы не обязаны спешить. Ведь в любом случае вы не сможете «успеть все»: природа создавала вас вовсе не для того, чтобы вы переделали все дела на свете и заслужили похвалу; природа преподнесла вам дар бытия и хочет, чтобы вы его приняли.

Если у вас много забот, самым правильным выбором для вас будет спокойное, рассудительное отношение к списку дел, которые необходимо выполнить. Если вы внимательно и трезво проанализируете ваши планы с точки зрения целесообразности и жизненной необходимости, то вам станет ясно, какое из дел выполнять первым, а какое – последним. А некоторые дела, возможно, вообще выпадут из списка, и от этого вам сразу станет легче на душе. Но если даже вы не успеете сделать всего, что запланировали, в этом не ваша вина: вы не всесильны.

Умение расставлять приоритеты меняет ритм жизни. Выработайте традицию не спешить. Очень скоро вы заметите, что ваше мировосприятие тоже качественно изменилось.

Не бойтесь противостоять современному темпу жизни, не заражайтесь нервозностью. Даже на работе вы можете сказать уверенное «нет» суете. Скажем, когда вы получаете от вашего начальника слишком много заданий или если на вас обрушивается ряд неожиданных житейских хлопот, прежде всего следуйте этому алгоритму.

1. Сядьте, расслабьтесь, замедлите дыхание и успокойтесь.

2. Отстранитесь от переживаний по поводу трудности выполнения дел и возможных неудач.