Завершив процесс очищения, сконцентрируйтесь на каждой чакре. Здесь важно соблюдать правильное дыхание. Вдыхая, представляйте, как в ваше тело проникает энергия. Задержите дыхание, позволив энергии наполнить вас, после чего выдохните ее наружу. Во время медитации используются цвета: их надо представлять, когда вы выдыхаете.

Закрыв глаза, ощутите, как вдоль вашего позвоночного столба опускается белый луч света. Дойдя до основания позвоночника, энергия луча поднимается вверх. Когда луч достигнет первой чакры, остановитесь. Почувствуйте, что энергия приобрела красный цвет. Не дышите, сконцентрируйтесь на своих физических чувствах, почувствуйте себя наполненным физической энергией. Вы сильны, храбры и страстны. Выдохните, почувствуйте силу красного цвета, который вы выдыхаете. Повторите это несколько раз, а потом осознайте свою первую чакру.

Теперь представьте, что белый луч энергии опускается к основанию позвоночного столба, а затем поднимается вверх. Когда он достигнет второй чакры, то есть остановится в области таза, остановитесь и задержите дыхание. Почувствуйте, что луч поменял цвет с белого на оранжевый. Ощутите себя частью этого цвета, погрузитесь в него целиком. Почувствуйте, как он переполняет вас, наделяя привлекательностью и притягательной силой. Вы становитесь преисполненным магнетизма, чувственности и радости.

Белый луч энергии опускается к основанию позвоночного столба, а затем поднимается вверх. Он достигает третьей чакры – области солнечного сплетения, находящейся выше пупка. Теперь остановите дыхание и ощутите, как белый цвет превращается в желтый. Почувствуйте себя свободным и уверенным в себе. Вы можете выбирать тот путь, который пожелаете, вы осознаете свои убеждения и взгляды. Выдохните это чувство, ощутите себя независимым и свободным.

Опустите луч энергии до первой чакры, после чего доведите его до четвертой, находящейся на уровне сердца. Наблюдайте, как белый луч окрашивается в зеленый цвет. Ощутите безграничность жизни, пробудите в себе чувство любви к другим людям. Теперь вы открыты для общения с окружающими, вы обладаете энергией, позволяющей достичь ваши цели и удовлетворить физические и духовные потребности.

Опустите луч энергии до первой чакры, после чего доведите его до пятой, находящейся на уровне шеи. Почувствуйте, как вас переполняет небесно-голубой цвет. Ваше воображение становится открытым и безграничным, словно бескрайнее небо.

Теперь вы можете воспринимать окружающий мир творчески, ощутите в себе силы для самовыражения. Пусть это чувство переполнит вас.

Луч белой энергии опускается до корневой чакры, после чего проходит все энергетические узлы и поднимается до уровня «третьего глаза». Теперь луч изменяет белый цвет на синий. Сосредоточьтесь на точке «третьего глаза». Теперь вы можете воспринимать жизнь во всей ее мудрости, преисполненной глубинного смысла. Вам подвластно чувство единения с окружающим миром, вы сливаетесь с потоком жизни.

В вас пробуждается интуиция, вы обладаете способностью мыслить чутко и улавливать все ощущения.

Снова пройдите с белым лучом весь путь с корневой чакры до самой верхней, расположенной в области макушки. Белый луч превращается в поток фиолетового света, который охватывает вас целиком. Теперь вы и вся окружающая жизнь едины, одиночество не касается вас. Вы сливаетесь с Божеством, Высшим разумом.

Сидя с закрытыми глазами, представьте, что вы находитесь в комнате. Медленно начинайте воспринимать окружающие вас запахи и звуки. Дышите спокойно и глубоко. Откройте глаза, почувствуйте себя в реальном мире.

При работе с чакрами очень важно соблюдать правильное дыхание. Существует даже дыхание по чакрам, или, как его называют, чакровое дыхание. Это своего рода медитация, и сопровождать ее должна музыка. Такая медитация способствует активизации чакр с помощью энергии, высвобождаемой в процессе медитации.

Чакровую медитацию, как, впрочем, и другие виды медитации, лучше всего выполнять утром – чем раньше, тем лучше. В принципе, можно отвести для нее и вечернее время, но с условием, что проводиться она будет на пустой желудок.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Глаза закройте, расслабьте все тело. Теперь откройте рот, возьмите глубокое дыхание. Акцент следует делать как на вдохе, так и на выдохе. Дышите так, пока не привыкнете к дыханию и не перестанете его замечать. Не задерживайте внимание на дыхании. Опустите его, перенеся внимание на тазовую область, там, где находится корневая чакра. Дышите в первую чакру, то есть и вдох, и выдох делайте через нее. Дышите без напряжения, расслабьтесь. Дыхание должно приносить вам комфорт, ваше сознание сосредоточено на ощущении первой чакры.

Теперь переместите свое дыхание в следующую чакру: сначала во вторую, потом в третью, четвертую, и так до седьмой. Переход к следующей чакре должен сопровождаться ускорением дыхания, которое при этом становится немного поверхностнее. Таким образом, к седьмой чакре оно должно стать чаще в 2 раза. Во время дыхания вы почувствуете желание двигаться. Не противьтесь ему – поворачивайтесь, раскручивайтесь, совершайте движения руками и ногами. Ваши ноги, колени и суставы насыщаются энергией, ваше тело и дыхание находится в непроизвольном движении. Ваше сознание должно оставаться с ощущениями чакр.

После того как вы совершите дыхание в седьмую чакру, ваше сознание должно снова спуститься вниз, скользя по каждой чакре. Дыхание замедлится, оно должно продолжаться примерно 2 минуты. Оно само собой задерживается на каждой чакре ровно столько времени, сколько нужно.

Энергия высвобождается и спадает из седьмой чакры и до основания. Закончив, вы ощутите весь спектр энергии чакр и каждой по отдельности. Это как цвета, переходящие один в другой. Они позволяют видеть весь фон целиком, но одновременно глаз фиксирует каждый цвет в отдельности.

Потом застыньте на несколько мгновений. Восхождение и ниспадание энергии должно повториться 3 раза, занимая по времени 45 минут. С первого раза энергию чакр почувствовать очень сложно. Если вы не можете ощутить ее, дышите через ту область, где они находятся. Дыхание не должно выполняться через силу, оно совершенно свободное. Позвольте наполнить себя энергией каждой чакры. Почувствовать энергетические узлы помогают лишь дыхание и телодвижения. Со временем вы научитесь чувствовать каждую чакру, не принуждая себя, а только спокойно созерцая поток дыхания.

Как только ваше дыхание совершит последовательное движение сверху вниз и обратно в третий раз, посидите 15 минут с закрытыми глазами. Можете оставаться в спокойном состоянии и дольше – все зависит от вашего желания.