Важно ежедневно подмывать половые органы и менять нижнее белье. Не носите синтетическое, тугое белье, стринги.

При облегчении симптомов не забывайте своевременно опорожнять мочевой пузырь.

При хроническом цистите очень важно избегать переохлаждений и не находиться длительно в сидячем положении.

Как предотвратить появление цистита?

Избегайте незащищенного секса, используйте барьерные методы контрацепции.

Соблюдайте правила личной гигиены, ежедневно меняйте нижнее белье.

Не ходите с переполненным мочевым пузырем, не терпите до последнего.

Избегайте переохлаждений, не сидите на холодном и не носите короткие куртки или юбки в холодную погоду.

Не допускайте появления в организме хронических очагов инфекции, своевременно лечите воспалительные заболевания.

Остеопороз – это прогрессирующее уменьшение плотности костной ткани. С данной болезнью часто сталкиваются женщины в период менопаузы.

Костная ткань состоит из губчатого и компактного вещества – компактное вещество покрывает губчатое. Компактное вещество состоит из пластин, которые плотно прилегают друг к другу, что обеспечивает прочность кости. Губчатое вещество имеет ячеистое строение и образуется костными перекладинами, состоящими из пластинок, которые располагаются под углом друг к другу. Губчатое вещество обеспечивает сопротивляемость кости силе тяжести и растяжения. При остеопорозе нарушается усвоение костной тканью кальция и фосфора, из-за чего губчатая ткань становится более рыхлой и пористой. Вследствие этого возрастает риск переломов. Переломы не только чаще возникают, но и медленнее срастаются.

Также при остеопорозе нарушается процесс постоянного обновления костной ткани. В костях есть два вида клеток – остеобласты и остеокласты. Остеокласты разрушают устаревшие клетки костной ткани, а остеобласты создают новые клетки. При остеопорозе из-за недостаточного усвоения кальция и фосфора, а также из-за гормональных нарушений баланс этого постоянного разрушения и обновления нарушается – костная ткань начинает разрушаться быстрее, чем восстанавливаться. Прочность компактного вещества ослабевает, и кость становится подверженной деформации и переломам. Также возникают боли в костях.

В пожилом возрасте остеопороз серьезно повышает риск перелома шейки бедра. А эта травма может надолго приковать больного к кровати и стать причиной тяжелой инвалидности.

Остеопороз чаще всего развивается у женщин в период менопаузы. На возникновение заболевания влияют нарушения гормонального баланса – снижение уровня эстрогенов. Также остеопороз может возникнуть при эндокринных заболеваниях, при нарушениях обмена веществ, на фоне беременности, ожирения и малоподвижного образа жизни.

Почему возникает остеопороз?

Одной из распространенных причин появления остеопороза являются гормональные нарушения. Снижение уровня эстрогенов при возникновении климакса серьезно повышает риск развития остеопороза. 7 из 10 женщин после вступления в период менопаузы уже в первые пять лет начинают страдать от проявления остеопороза.

Остеопороз может развиться из-за изменения гормонального фона во время беременности.

Эндокринные заболевания тоже могут спровоцировать развитие остеопороза. К таким болезням относятся заболевания щитовидной железы, болезни гипофиза и гипоталамуса, заболевания надпочечников.

Длительный прием глюкокортикостероидов, других гормональных препаратов, оральных контрацептивов может привести к развитию остеопороза. Также на появление остеопороза влияет длительный или бесконтрольный прием антацидов, мочегонных препаратов, агонистов гонадотропин-рилизинг гормона, тиреоидных препаратов, иммунодепрессантов.

Нарушения обмена веществ – еще одна причина возникновения остеопороза. Повлиять могут метаболический синдром, сахарный диабет, нарушения обмена белков, нарушения всасывания полезных веществ в кишечнике.

Остеопороз может развиться при заболеваниях крови (талассемии, миеломной болезни, лейкозах), болезнях почек, заболеваниях печени, ревматических заболеваниях (системной красной волчанке, ревматоидном артрите, анкилозирующем спондилоартрите), болезнях желудочно-кишечного тракта, лактазной недостаточности.

Анорексия, истощение и длительное голодание также повышают риск развития остеопороза. Остеопороз может возникнуть при недостаточном питании, бедном фосфором, кальцием, витамином D, белками.

Злоупотребление алкоголем, курение, малоподвижный образ жизни, употребление большого количества кофе тоже являются факторами риска.

Некоторые люди имеют наследственную предрасположенность к появлению остеопороза.

Как проявляется остеопороз?

Пока заболевание не разовьется до тяжелой степени, больные могут абсолютно не замечать симптомов остеопороза. Затем появляются боли в костях, которые усиливаются при перемене погоды, при физической нагрузке. Чаще всего боли возникают в пояснице и в тазу, в ребрах и голеностопных суставах. Также появляется ощущение тяжести между лопаток.

Развивается сутулость, снижается рост, могут возникать искривления позвоночника, в запущенном случае – деформация костей скелета.

Остеопороз также может сопровождаться ломкостью ногтей и волос, разрушением зубов, частыми переломами. Также могут возникать учащенные сердцебиения.