ХОРОШО, Я ДЕРЖУ СВОЕ ГРЕБАНОЕ СЛОВО.

Если вы намерены следовать этому курсу, то примите мои искренние соболезнования. Пожалуйста, поймите, что я никоим образом не обесцениваю ваши эмоциональные переживания, когда предлагаю взглянуть на проблему логически. Ограничения в питании – это ужас и кошмар. Они отнимают у нас одно из величайших удовольствий в жизни и зачастую слишком тягостны и дороги для того, чтобы не забросить их. Ситуация – полнейший отстой.

Успокоиться на фиг будет сложно, но теперь у вас есть новые крутые методы, которые помогут вам начать. Можете ли вы спланировать отмщение глютену? Не вижу причин, почему нет.

Справляться с проблемами вы будете, сочетая планирование и мгновенное приспособление перед лицом завтрака, закусок или больничного кафетерия. Помимо путешествий с подходящими закусками, чем вы занимаетесь? Взвесьте все обстоятельства: что в ассортименте и что не ухудшит вашего состояния? Реалистичный идеальный результат: поесть сколько нужно и при этом не слечь. Триаж: в зависимости от ситуации, возможно, стоило бы пустить в ход легкие закуски, чтобы не проголодаться, а затем разыскать официанта, чтобы разузнать об ингредиентах и аналогах. Как бы то ни было, я слышала, что овсяное молоко – штука хорошая.

Уф. Честно говоря, я с ужасом ждала этой части с тех пор, как начала писать «Успокойся, черт возьми!». Не потому, что она состоит из ситуаций, которые снятся в кошмарах (хотя и поэтому тоже), а потому, что я опасаюсь объявлять себя специалистом по борьбе с самым худшим, что может предложить жизнь. Это огромная ответственность для антигуру-сквернословки, и хотя в свое время я пережила кое-какое по-настоящему тяжелое дерьмо, я вовсе не самый большой знаток в этой области.

Проблемы, которые я буду решать в последнем сегменте нашего блицраунда, относятся к самым болезненным и трудноразрешимым, если не невозможным. Я сомневаюсь, что большинство из вас обратилось к данной книге за помощью с одной из таких проблем. Однозначно существуют более подробные книги на тему развода, болезни и смерти, написанные более компетентными людьми, чем я.

Читая этот раздел, вы можете задаться вопросом – кем я себя, черт возьми, возомнила, чтобы рассказывать вам, как справиться с распадом вашего брака или подготовкой к химиотерапии. Какое я имею право говорить о продуктивных последствиях квартирной кражи или прохождения эмоционально и физически опустошающих тягот бесплодия? Не говоря уж о том, что я раздаю советы на случай радиоактивного заражения и клопов – двух вещей, с которыми я никогда не сталкивалась. (По крайней мере, пока. Спасибо Обаме!)

Вы имеете право задавать эти вопросы. Как я уже сказала, я и сама ими задавалась. Но я верю в силу метода «без паники». Он поможет вам даже в самые темные времена именно потому, что с его помощью вы сможете посмотреть на эти темные времена иначе, по сравнению с тем, как их обычно видят ваши друзья, семья или даже психотерапевт.

Другими словами, если следующие несколько страниц с советами покажутся вам безжалостно прагматичными и бесчувственными – что ж, в этом-то вся соль.

Я написала «Успокойся, черт возьми!» с мыслью о том, что никто не дает вам безжалостно прагматичных, бесчувственных советов относительно вашей тревоги, стресса и проблем, потому что все в вашей жизни слишком заняты. Заняты тем, что твердят вам «ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО» и одновременно с этим игнорируют азы достижения этого самого «хорошо».

И меня, подобно 77,4 % респондентов опроса, это выбешивает на хрен.

Тем не менее мои советы по решению по-настоящему тяжелого дерьма сопровождаются той же оговоркой, какую я уже несколько раз приводила в этой книге: тревога, паника, депрессия и травма могут быть кандидатами на лечение методом «без паники», но с ними шутки плохи. Если вы переживаете что-то из того, относительно чего я вот-вот выдам полезный совет размером с солидный параграф, то мне очень важно, чтобы вы поговорили с профессионалом – о том, как облегчить ваше положение и двигаться дальше. Хорошо?

Заранее благодарю за терпение.

С этими словами мы переходим к третьей и последней фазе тотальных бурь дерьма: перечню ужасов. Если первый из этих разделов был похож на расслабление в теплой ванне, то этот больше напоминает пробуждение в ледяной ванне и выяснение, что у вас не хватает почки.

И хотя у меня нет ответов на все вопросы, я надеюсь, что смогу указать вам верное направление.

Мяу.

Меня ограбили.

Независимо от того, обчистили ли ваши карманы, взломали ли сейф или угнали машину, вы наверняка перепугались. В зависимости от улова воров, вам причинены серьезные или мелкие неудобства. Добавьте к этому тяжкие телесные повреждения, и нам придется разбираться с дерьмом в тройном размере – уже ПОСЛЕ того, как вы сможете успокоиться на фиг. Но исключительно с точки зрения решения проблемы – во-первых, обеспечьте свою личную безопасность. Позвоните копам. Вам кажется, что у вас может быть сотрясение? Вызовите «Скорую».

Недавно ограбили дом моего друга, в котором в это время находились его дети. В тот вечер он должен был выступать на концерте, но забил на выступление, заколотил выбитую входную дверь и до утра охранял свою семью.

Приоритеты, друзья мои. Приоритеты.

Вам лучше применить тот же самый процесс триажирования, чтобы получить возмещение за утраченные вещи и в первую очередь заменить наиболее необходимые из них, если вы можете себе это позволить и/или получите страховые выплаты.

Еще вам стоит оповестить всю округу о случившемся. Под этим я подразумеваю, что следует рассказать обо всем людям, чтобы они могли помочь вам или, по крайней мере, облегчить некоторые из ваших наиболее насущных проблем. Например, если у вас надвигается дэдлайн, вы почувствуете себя на миллион процентов лучше, когда сообщите кому следует о том, что у вас украли ноутбук, – и, несомненно, вам дадут отсрочку, потому что, кем бы они ни были, они уж точно не такие сволочи.

Это ужасная, кошмарная, нехорошая, очень плохая ситуация – без сомнения. Но ни длительная истерика, ни необдуманная попытка разобраться с проблемой не спасут ваше дерьмо. Взвесьте все обстоятельства, определите свой идеальный результат, а затем следуйте по намеченному пути – с чувством, с толком, с расстановкой.

Я развожусь.

Это может случиться по вашему желанию, но, скорее всего, это кошмар для всех, кого он касается. Я не пытаюсь преуменьшать эмоциональные потрясения, которые вы испытываете, когда говорю: «Единственное, что в ваших силах, – подойти к делу логически и расставить приоритеты».

Но, э-э-э, может, попробуете?

Если развод не за горами и ваш брак уже не спасти, то сейчас самое время сосредоточиться на том, на что вы можете повлиять, и на достижении вашего реалистичного идеального результата. Может быть, ваш РИР заключается в том, чтобы расстаться как можно более мирно. Возможно, заполучить дом, машины и полную опеку над скороваркой «Instant Pot». А может, просто пройти через все это и не дать детям увидеть ваши слезы. Будет непросто, но если вы сумеете запереть своих эмоциональных щенков (хотя бы на короткие промежутки времени) для достижения этих конкретных целей, то вы, по крайней мере, будете «разбираться с этой проблемой» более эффективно.