Смешайте в миске 2 стакана сливок или сухого молока, 3/4 стакана английской соли и четверть стакана нейодированной морской соли. Добавьте 10 капель эфирного масла ладана и 5 капель розы. Добавьте пол чайной ложки молотой корицы. Чтобы смесь стала еще роскошнее, бросьте в нее несколько сухих лепестков розы, раскрошив их. У вас получится примерно 3 стакана молока, которых хватит на 6 приемов ванны. Храните в герметичном контейнере до года.

Готовя ванну, подержите полстакана смеси под проточной водой и дайте ей полностью раствориться перед купанием.

Хоть зима и прекрасна, она часто приносит немало проблем со здоровьем, главными из которых можно назвать респираторные заболевания: простуду и грипп, боль в горле, инфекции пазух носа, а также боли в суставах и мышцах, обостряющиеся в холодную погоду. И еще мы все склонны злоупотреблять хорошей едой и напитками в праздники… Но природа припасла для нас средства, которые помогут пережить это время в комфорте, добром здравии и благодати.

Антинасморковый чай с шалфеем

Это старое и проверенное временем средство от простудных заболеваний и гриппа. Выпив его, сразу ложитесь в постель, вы можете засыпать спокойно: с большой степенью вероятности к утру станет лучше. И если вы похожи на мою шотландскую прабабушку, то можете добавить в чай одну-две столовые ложки виски – это только улучшит его целебные свойства!

Залейте столовую ложку сушеного шалфея 250 мл кипятка и настаивайте 15 минут, затем процедите. Добавьте столовую ложку натурального меда и сок половины лимона. Налейте в чашку, выпейте – и спать.

Травяной чай из ромашки и мяты

При проблемах пищеварения – вздутии живота, расстройстве желудка и тошноте – человечество давно использует семейство мятных. А если добавить к нему ромашку с ее успокаивающими свойствами, получится простое и эффективное средство для случаев, когда мы позволили себе съесть лишнее.

Смешайте содержимое чайного пакетика с ромашкой с чайной ложкой сушеной мяты перечной, залейте стаканом кипятка и настаивайте 10–15 минут. Процедите в чашку, при желании добавьте немного натурального меда и неспешно выпейте теплый отвар.

Очищающий спрей с можжевельником

Обладающий выразительным свежим ароматом можжевельник используется широко: от лечения физических недугов до улучшения настроения и снятия тревожности. Зимой мы часто оказываемся в среде, наполненной негативной энергией или энергией слабости, которую в том числе создают постоянные простуды и грипп. Этот простой комнатный спрей поможет рассеять болезненность вокруг и создаст свежую, очищенную атмосферу.

Налейте в маленькую бутылочку с распылителем по полстакана дистиллированной воды и гамамелиса. Добавьте 8 капель эфирного масла можжевельника, 4 капли эфирного масла лимона и четверть чайной ложки буры. Встряхните бутылку, чтобы ингредиенты соединились (и встряхивайте перед каждым использованием), и храните в прохладном месте. Распыляйте спрей по комнате или даже на тело, но не на лицо.

Ванна для ног с эвкалиптом и жасмином

Для ног зима тоже может оказаться трудной, особенно если вы привыкли проводить большую часть времени босиком или в сандалиях. Из-за постоянного ношения носков и обуви ступни могут стать горячими, истощенными, а иногда и неприятно пахнущими!

Этот очень простой рецепт снимет усталость и боль в ногах и в то же время даст возможность посидеть и расслабиться. Наполните большой таз горячей (но не кипящей) водой и добавьте по полстакана пищевой соды и английской соли, 6 капель эфирного масла эвкалипта и 4 капли жасмина. (Для этого рецепта также хорошо подходят лаванда, роза, можжевельник, чайное дерево.) Дайте ногам отмокнуть в тазу не менее 25–30 минут или до тех пор, пока вода не начнет остывать. Вытрите ноги насухо, увлажните кожу кремом и наденьте тонкие хлопковые носки.

Противовирусный пар для лица

Я признаю, что этот пар не защитит от всех скверных вирусов простуды и гриппа, которые так активны зимой, но он, безусловно, освежит и очистит чувства и тело – а это уже очень хорошо. Если вы чувствуете первые симптомы простуды или страдаете от заложенности носа, пар поможет облегчить состояние. Но не используйте его, если у вас дыхательные проблемы, астма или повреждения, воспаления, раздражения на коже лица.

Большую миску до половины наполните кипятком, затем добавьте 10 капель эфирного масла можжевельника и по 5 капель нероли, бергамота и лимона. Накиньте на голову и шею полотенце, закрывающее вас с миской, затем держите лицо в 20 см от воды не менее 15–20 минут, пока вода не начнет остывать. Осторожно промокните кожу насухо и нанесите легкий увлажняющий крем.

Сосна преобразующая

Все мы хорошо знакомы с величественной сосной, что так прекрасна в зимние месяцы, но о поистине волшебной силе этого древнего почитаемого дерева обычно известно меньше. Сосна, конечно же, входит в состав цветочных средств Баха, она помогает преодолеть чувство вины, уныние, негативные эмоции и нехватку самоуважения.

В зимние месяцы, когда любой может засомневаться в себе, столкнуться с мыслями о своей недостойности и недостаточности, сосна поможет воспрянуть эмоциями и духом. Из нескольких пригоршней свежих игл можно приготовить собственную сосновую эссенцию (см. инструкции в приложении C).

Среди других растений и их эфирных масел, способных поднять настроение и подарить умиротворение, – сандал, нероли, можжевельник, ветивер, жасмин, иланг-иланг и шалфей. Не стесняйтесь добавлять их в любой из приведенных в этой книге рецептов здоровья и красоты.

Целебный травяной эликсир для рук

Этот простой в приготовлении целебный эликсир должен быть в каждой аптечке. Можно добавлять несколько капель в ванну или втирать в болезненную или раздраженную кожу.

В маленький флакончик из темного стекла поместите 3 столовые ложки базового масла (жожоба или сладкого миндаля), добавьте 5 капель эфирного масла тимьяна и по 3 капли лимона и нероли. Хорошенько встряхните и храните в прохладном темном шкафу до года. Перед использованием встряхивайте.

Другие простые способы позаботиться о себе зимой

Зимой мы нуждаемся в свете и тепле – внутри и снаружи, – чтобы компенсировать темноту и холод. Конечно же, необходимы теплая одежда, обувь и уютный дом, но еще можно добавить в свою жизнь красивый дневной и ночной свет от ароматических свечей и масляных ламп (но только при соблюдении мер безопасности, поскольку пожар не красит зиму счастьем).

Как я уже говорила, очень люблю принимать ванну, особенно зимой. Воспользуйтесь любым из рецептов из этой книги или создавайте собственные смеси масел и солей для ванны, чтобы сотворить уникальный ритуал, который поможет расслабиться и придаст сил.