Если, конечно, не случится в мире глобальных изменений, в вероятность которых лично я очень даже верю. Находясь по большей части в Азии, я наблюдаю, как западный образ жизни внедряется в повседневную жизнь, менталитет восточных людей. Это страшно, когда на их традиции и открытость навязывается и накладывается западный стиль жизни. Я вижу одержимость молодого поколения в этих странах кока-колами и чипсами, алкоголем, что некогда было чуждо Востоку. Безумное потребление химических аптечных ядов. Растущее в геометрической прогрессии количество пожилых людей, передвигающихся на электрических колясках, чего не было всего несколько лет назад.

Ежегодно приезжая на Тайвань сдавать экзамены по восточной медицине, я много общался с местными жителями. Американцы окучивают эту страну как никакую другую, стараясь подсадить на «свои ценности». Они гонят сюда эти коляски пока бесплатно, типа гуманитарной помощи. Но любому здравомыслящему человеку понятно, что подобный альтруизм – лишь замануха. Как распробуют, начнётся зависимость, тогда можно и продавать втридорога. А ведь всё это вкупе даёт и «западные» болезни, которых ранее не знала Азия. Движение, работа и физические нагрузки – вот залог бодрого, подвижного образа жизни в пожилом возрасте, да и в любые годы.

Это же касается и России, мы по большей части азиаты, «примазывающиеся к Европе», как назвал нас один европейский политик. Наложи на наши проблемы ещё и западные, получится страшный микс, который сможет переварить уже «мутировавший» и приспособившийся, к примеру, американец, но никак не славянин. А ведь пытаемся, прём против течения к «американской мечте»…

Вот так, преодолевая бурные волны негативной информации, которую я без зазрения совести вылил на ваши головы, добрались мы и до глади позитива. В предыдущих главах мы мусолили тему, как жить не надо и что нам мешает оставаться носителями «божьей искры» в наше противоестественное, античеловеческое время. А теперь обратимся к тактике ведения правильного, гуманистического, без насилия над собственным здоровьем образа жизни. На контрасте ярче видится и больше ценится положительное. К тому же настроение поднимается, если у человека появляются перспективы, и хотя бы небольшое улучшение уже внушает ему оптимизм.

Как уже говорилось ранее, все мы индивидуальности и наши организмы различаются, вопреки мнению и подходам официальной медицины. Универсальность, конечно, присутствует в общих вопросах, но именно на уровне биологического вида. То есть имеются общие постулаты, определяющие понятие здоровья или нездоровья человека, нарушение или соблюдение которых приводит к одному из этих конечных результатов. Хотя довести себя до состояния, когда уже ничего исправить нельзя, надо ещё постараться. Поэтому приходить к здоровому образу жизни никогда не поздно.

Общие правила гласят, например, не употреблять вовнутрь непищевые вещества, такие как бензин, соса-солы, бигмаки, сахар и прочую отраву. А уже в каждом конкретном случае каждый конкретный человек, учитывая различные индивидуальные особенности, находит конкретно для себя что-то наиболее подходящее своему, индивидуальному организму. Это только в аллопатии существуют универсальные лекарства, для всех. В жизни необходимо «прислушиваться» и «присматриваться» к нуждам и потребностям своего тела, «фильтровать», откуда «ноги растут» у той или иной возникшей проблемы. Ну и к опыту «старших товарищей» неплохо приглядеться.

К общим рекомендациям опять же можно отнести целый набор правил того, что человеку необходимо делать, чтобы организм его не «рассыпался» с возрастом, а ресурс расходовался как можно более экономно. Эти рекомендации касаются, естественно, употребляемой нами пищи, в которую должны входить необходимые для жизнетворения элементы. Применения природных лекарств в случае ослабления жизненных систем. Энергообмена с внешней средой, включая физнагрузки и взаимоотношения с окружающим миром, как то: природные условия, люди вокруг нас, в особенности близкие.

Далее я буду описывать эти моменты, давая обобщённые рекомендации с учётом моего опыта, приводя рецепты и раскрывая некоторые методы и приёмы из восточной, а также древнерусской медицины, зарекомендовавшие себя на опыте сотен поколений.

Самые общие и абсолютно для всех актуальные рекомендации, независимо от состояния вашего здоровья и возраста, – это обязательные физические нагрузки. Естественно, мы берём за основу не прикованного к постели, парализованного больного в последней стадии рака. А обычного, нормального человека средних лет, со свойственными этой категории проблемами, ещё не успевшего довести себя до состояния лежачего больного. Физические нагрузки – великая вещь. В основу работы систем жизнеобеспечения нашего организма в первую очередь положен принцип энергообмена. Мы получаем энергию извне прямым образом от внешних источников. Ведь всё пространство вокруг буквально пронизано энергетическим излучением, начиная от солнечного света и космических лучей и заканчивая общением с себе подобными. Имеются в наше время ещё и техногенные излучения, но они по большей части явление отрицательное, ослабляющее нас. Однако, так как мы не в силах исключить их из нашей жизни, это ещё один очередной фактор, от которого организму приходится защищаться.

Мы получаем набор химических веществ с пищей, давая организму сырьё для получения строительного материала и поддерживающей жизнь энергии. Мы получаем, но должны и отдавать её, энергию. Ведь жизнь есть движение, постоянный циклический обмен: получил – отдай. Иначе, вспомните, что бывает с аккумулятором, который поставили заряжаться и забыли о нём. В конце концов, если нет предохранителя, он закипит, а может и взорваться. Тело наше устроено немного по-другому. Если пичкать его энергией-пищей, человек начинает расти вширь – он так «закипит», что в дверь проходить не сможет. А если энергия-пища ещё и неподходящего качества, могут начать «осыпаться пластины»: органы «сыплются», изнашиваются и отказываются функционировать в штатном режиме. Правильная работа аккумулятора – это зарядка-разрядка. Поэтому необходимо «сжигать» получаемые калории. Тогда и обмен веществ будет интенсивней, что положительно скажется на здоровье.

Тайваньцы говорят: если человек много работает физически, то он даже рис способен есть в сыром виде, организм всё переварит. Это, конечно, несколько утрированное изречение, не стоит ставить подобные эксперименты на себе и близких, но суть высказывания в том, что нагрузки настолько укрепляют организм, что он способен переваривать то, что в праздной жизни нанесёт ему непоправимый ущерб.

Лучше всё-таки найти некий баланс между качеством-количеством пищи и физическими упражнениями для тела. Физические нагрузки – это общие и универсальные рекомендации абсолютно для всех. Даже если вы начинаете задыхаться при ходьбе, для начала просто переставляйте ноги, сидя на стуле. Не можете сделать ни одного отжимания от пола, начинайте отжиматься от стены. А по мере появления сил изменяйте угол наклона своего тела, пока не переведёте его в горизонтальное положение. Это увеличивает нагрузки постепенно.