Если, наблюдая за собой несколько месяцев, ты так и не обнаружила плодной слизи, то это должно натолкнуть на размышления: все ли в порядке с продуцированием половых гормонов?

Для женщины в среднем возрасте (40 и выше) полезно будет наблюдать за длиной второй фазы, наличием овуляции и плодной слизи. И если появились серьезные изменения: слизи стало гораздо меньше, вторая фаза сократилась на 2–4 дня, овуляции стали реже, то это свидетельствует о приближении пременопаузы. Как я уже говорила, этот процесс можно затормозить, изменив образ жизни и питание.

Коррелируется ли наличие признаков плодности. Наличие плодной слизи, подъем БТТ, раскрытие шейки матки – это все признаки овуляции в женском организме. И так как это признаки одного процесса, то и начинаться и заканчиваться они должны приблизительно в одно и то же время, с разницей максимум в 2–3 дня. Продуцирование плодной слизи и открытие шейки матки должны начинаться за несколько дней до овуляции, а вот прекращение продуцирования плодной слизи и закрытие шейки матки должно происходить сразу после овуляции в течение нескольких дней. И если этот процесс нарушен, то это тоже может быть причиной сбоя в репродуктивной системе. Здесь может быть любая причина, от неполноценного питания до гормонального нарушения.

Теперь ты понимаешь, что в домашних условиях ты сама можешь очень много о себе узнать. На этих страницах я еще далеко не обо всем рассказала. Когда ты познакомишься со своим консультантом по СТМРП, то узнаешь еще массу интересного и познавательного. Уверена, что тебе понравится наблюдать за собой и понимать те процессы, которые происходят в твоем теле.

Примеры ведения графиков самонаблюдения

Обычно, когда перед нами возникает какая-то задача, которую необходимо разрешить, мы стараемся узнать о ней как можно больше. Выявив всю возможную информацию, легче найти корни проблемы. Если женщина находит истинную причину проблем со здоровьем, то, устранив эти причины, она восстанавливает здоровье намного быстрее.

Таблицы наблюдения здоровой женщины

Пример 1.

Анализируя этот график, можно сделать вывод, что женщина достаточно здорова. Вторая фаза идеальная – 14 дней и, несмотря на то, что на графике пропущенные дни, достаточно хорошо видна вся картина. Плодная слизь появилась за 4 дня до овуляции и продолжала вырабатываться до самой овуляции. Если учитывать еще и возраст, то можно дать рекомендацию такой женщине не откладывать зачатие.

Пример 1

Пример 2.

Тоже достаточно хороший график. Единственное, что бросается в глаза, – плодной слизи мало, при этом выделений вообще довольно много. Такой женщине можно посоветовать проверить ситуацию с микрофлорой (спросить, есть ли запах, неприятные ощущения, сделать анализ на флору). Также нужно выяснить, как дама питается, какое носит нижнее белье. Возможно, обильные выделения скрывают истинную картину с плодной слизью. Если такая ситуация с плодной слизью будет сохраняться и далее, то при желании зачать ребенка у пары могут возникнуть трудности. Девушке необходимо будет принять некоторые меры для увеличения плодной слизи. Если у женщины мало плодной слизи, то причиной этого может быть недостаточное количество эстрогенов. Как исправить эту ситуацию, я расскажу тебе в следующем разделе. Плюс еще затянутая менструация – девять дней. Какова причина, предстоит выяснить.

Пример 2

Этот график показывает, что если не удается постоянно наблюдаться за собой без нарушения правил, т. е. в жизни есть беспокойные ночи, стрессы, дорога, прием алкоголя (чего лучше не делать), то все равно такие наблюдения могут быть достаточно информативными. Главное, чтобы нарушений было не очень много, тогда анализ карты наблюдений сделать затруднительно.

Таблицы наблюдения женщины в стрессе

Пример 3.

Вторая фаза – всего 11 дней, что является нормой. Вызывает опасение пилообразный график в первой фазе цикла и полное отсутствие высокоплодной слизи. Такой женщине нужно срочно восстанавливать свое репродуктивное здоровье. Раскрою небольшой секрет – это график женщины, которая сделала три ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение), последнее было два с половиной года назад. Так как результата после ЭКО не было, т. е. беременность не наступила, то женщина обратилась ко мне. Этой паре предлагали сделать четвертое ЭКО, но я не вижу такой возможности: глядя на этот график, вряд ли в таком состоянии произойдет зачатие. И для книги я постаралась выбрать самый лучший график этой женщины, остальные графики за полгода наблюдения были еще хуже. Первые три цикла мы надеялись, что наблюдения неточны, что нужно приспособиться к термометру, что необходимо подождать, когда будет более хорошее самочувствие и т. д. На пятом цикле стало понятно, что надо принять реальность и начинать работу над собой. С помощью приема витаминов, фитогормонов (травы, содержащие женские гормоны; эти назначения можно делать только с опытным гинекологом), изменения образа жизни и питания удалось увеличить вторую фазу цикла с 7–8 дней до 11. Но за четыре цикла восстановления пилообразный график все еще присутствовал, не удалось добиться того, чтобы БТТ опускалась перед началом менструации или в первые два дня кровотечения (что является нормой). Конечно, можно сослаться на возраст женщины, но возраст – это не причина иметь график наблюдения, который говорит о серьезном нарушении в работе репродуктивной системы. При обследовании у гинеколога выясняется, что воспаления нет, спать ложится тоже вовремя. Женщина согласна с тем, что после трех попыток ЭКО яичники истощены. При психотерапевтической работе выясняется, что женщина боится не оправдать надежды мужа на рождения наследника и испытывает стресс, так как живет в чужой стране и на самом деле по-настоящему близких людей, которые могли бы ей помочь в трудную минуту, у нее здесь нет. В этом случае предстоит долгое восстановление женского здоровья.

Пример 3.

Таблицы наблюдения женщины после гормональной спирали

Пример 4.

График девушки после использования внутриматочной спирали. Здесь нельзя с уверенностью сказать, что была овуляция, температура поднимается очень медленно. Очень сильно выражен воспалительный процесс в первой фазе цикла. Еще добавляется и укороченная вторая фаза. Поскольку это график после использования внутриматочной спирали, то в последствиях ее действия и кроется причина. Радует наличие плодной слизи в предполагаемую овуляцию. Сейчас у этой девушки все хорошо, недавно она родила малыша и уже откладывает зачатие с помощью СТМРП. Она перестала использовать искусственную контрацепцию и старается сохранять свое здоровье. Пациентка стала вести здоровый образ жизни, работать над собой, самостоятельно родила, несмотря на то, что первые роды у нее были с помощью кесарева сечения. А сейчас она подумывает о том, что было бы неплохо родить и воспитать еще одного ребеночка, так как у них с супругом это хорошо получается.