Так что послушайте меня. Я утверждаю, что способность выстраивать глубокую связь приходит в первую очередь извне, далее мы интернализируем ее нейробиологически, психологически и иными путями, воспроизводя опыт хорошей связи. Мы учимся успокаиваться и регулировать наши эмоции, когда интернализированы внешние успокаивающие системы. Мы учимся сами бросать себе вызов, когда кто-то подталкивает нас за пределы наших границ. Мы учимся думать по-другому, и размышлять, и оценивать наш мыслительный процесс, когда кто-то опекает нас и наставляет следить за самими собой. Подключение, паттерны и другое нужное для этого оборудование прежде всего интернализируется извне.

Это суть лучшей тренировки на развитие результативности. Так называемое самосовершенствование – процесс становления лучше – это на самом деле попутный проект, а не проект «сам по себе». Михай Чиксентмихайи сделал интересные наблюдения относительно роли соревнования в улучшении результативности. Если люди работают над развитием и самосовершенствованием в соревновательной среде, их мотивирует не столько сама победа, сколько присутствие в соревновании другого. Во многие современные языки слово «соревноваться» пришло от латинского competere, что означает «стараться вместе». И движет нами именно фактор «вместе». Мне это нравится! Вот что Михай Чиксентмихайи пишет в своей книге «Поток» (Издательство «Альпина нон-фикшн», 2015. – Прим. ред.):

«Что ищет каждый человек – так это реализации своего потенциала, и выполнить эту задачу проще, когда стараться нас заставляют другие [выделено мною]. Конечно, соревнование улучшает наши показатели, но только до тех пор, пока мы сосредоточены в первую очередь на самой деятельности. Если нас начитают беспокоить внешние цели – такие как победа над противником, желание поразить зрителей или заполучить большой профессиональный контракт, – то соревнование начинает нас скорее отвлекать, а не стимулировать концентрацию осознанности».

Какая прекрасная точка зрения на силу другого – соревноваться, вместе стараться достичь цель. Другие нужны нам не для того, чтобы их победить или доказать, что мы хороши для себя или кого-то еще, а просто для того, чтобы подпитать подлинными установками в соревновании за более высокие цели. Это поиск вашего настоящего, аутентичного, внутреннего лучшего в контексте других. Другой – это ключ к улучшению.

Так где же мы? В прошлой главе мы пришли к выводу, что нам нужен другой, чтобы подтолкнуть нас к дорожке, по которой мы будем совершать маленькие шажки к улучшению, совершенно необходимые в любом процессе усвоения нового, обучения. Мы увидели, что содержание наших небольших поэтапных действий на этом пути должно быть прежде интернализировано, должно стать частью нас и исходить от нашего видения процесса. И поскольку прошлую главу мы закончили вопросом «Как остаться на этой хорошо сбалансированной диете на всю жизнь (в отношениях Четвертого участка)?», давайте теперь поищем ответ.

Структура

Если вы посещали занятия в университете или в магистратуре, то, возможно, в первое время были ошеломлены широким выбором курсов для самостоятельного изучения. Куратор объяснил вам, что вы можете изучать любой из курсов самостоятельно, а потом сдавать работы на проверку преподавателям. Педагог поможет выбрать тему, направление, определить цели, этапы работы, сформулировать требования, а дальше – ваша работа.

– Правда? – уточнили вы. – Нет занятий в классе? Нет программы курса? Нет тестов?

– Правильно. Вы все делаете сами. Сейчас вам нужно составить график и убедиться, что вы все успеете сделать. Это дает вам свободу изучать то, что вы хотите изучать, придерживаясь собственного ритма.

«Вот это да! – подумали вы. – Если хочу, сплю до обеда. Почему в школе все не так?»

Что ж, на этот вопрос есть хороший ответ. Если бы все ваше школьное обучение проходило так, вы не смогли бы научиться читать и делать многие другие вещи. Независимое обучение возможно только тогда, когда вы развили в себе способности к самообразованию, которые были интернализированы из опыта, полученного вами в течение школьных лет. Там вам в том числе преподали модель получения знаний, которая интернализировалась и стала вашим внутренним каркасом, структурой, соединенной с опытом отношений. Эта усвоенная структура, включающая и определенные ограничения, отличается от других подобных. Тюрьма – это ведь тоже структура, но она немногое создает. Это всего лишь внешнее ограничение.

Иногда понятие «структура» подвергается незаслуженной критике, но на самом деле корень слова происходит от латинского struere – «строить». Словарь Вебстера определяет его как «деятельность для выстраивания» или «что-то, организованное по определенной схеме». Глагол «структурировать» будет означать «выстраивать или организовывать по плану; создавать для чего-то модель или систему».

Улучшение результативности заключается именно в этом. Хотите ли вы быстрее плавать или стать лучшим лидером, вам придется структурировать свои способности, организовывая их по определенной модели. И вспомните определение доктора Сигела: сознание, сформированное в отношениях, – это организующий и вносящий порядок предмет внутреннего оснащения. Это внутренняя структура, производная от внешней структуры, которую обеспечили нам отношения.

И чтобы структурировать (выстроить) разум или любую другую функцию, необходимую для результативности, вам понадобится план. Обучение не происходит само собой, по наитию, оно должно быть хорошо выстроено на мощном фундаменте. Когда вы перестраиваете здание, вы закрываете его лесами, пока новые каркас и стены не будут достаточно крепкими, чтобы выдержать крышу. Когда вы печете торт, вы заливаете тесто в специальную емкость для выпечки, чтобы придать ему форму. Что бы вы ни строили, для формирования внутренней структуры вы должны использовать атрибуты внешней поддержки. Как ребенок постепенно формирует внутренние структуры для самоуспокоения, так и торт обретает законченный вид, приняв форму посуды для выпечки. Улучшение происходит в ходе процесса оформления и формирования извне, пока эта способность не сможет существовать независимо от источника, задавшего форму, структуру. А потом вы можете убрать леса. Или форму для пирога, или даже посещение учебного класса и домашние задания.

Задавшись целью преодолеть свои границы, вы должны рассмотреть несколько факторов:

1. Какую способность мы пытаемся сформировать?

2. Какие составляющие нам понадобятся?

3. Какой процесс мы будем использовать для формирования новой структуры?

Если нужно улучшить социальные навыки генерального директора – например, умение слушать, ясно формулировать задачи или вдохновлять других, – я начну с выяснения того, какая информация и в каких отношениях ему передается, а также какой опыт наделит его нужными качествами. Это компоненты процесса, который надо структурировать. Затем должен появиться план достижения целей. Мы должны подумать, сколько на это нужно времени, как измерять прогресс и как много потребуется встреч, чтобы пройти важные вехи на пути.

Из исследований и из опыта мы знаем, что для прохождения процесса интернализации требуется много встреч, последовательного взаимодействия, происходящего в правильные моменты и в правильных количествах. Знаменитый пловец Майкл Фелпс стал золотым медалистом, общаясь со своим тренером отнюдь не несколько раз в году. Так и вы не сможете преодолеть свои границы, если не инвестируете в свои отношения Четвертого участка как время, так и ресурсы. И здесь тоже важна правильная дозировка – не слишком много и одновременно не слишком мало. Фелпс совершал в день не один заплыв, но и не пять тысяч. Количество было достаточным для выработки навыка.