В следующий раз, когда биполярное заболевание загонит вас в кризис, вернитесь к этой главе и перечитайте, как Пэм и Карлос подошли к проблеме. Напомните себе, что изменения возможны, хоть и занимают много времени. Сделайте первые шаги в создании комплексного плана лечения и продолжайте работать. У вас все получится.

Приходилось ли вам беседовать со своим партнером, когда вам казалось, что он говорит о чем-то совершенно другом и не слушает вас?

При обострении заболевания очень трудно или даже почти невозможно вести с партнером обычные беседы. Вот во что они превращаются: вы говорите, думая, что партнер слышит ваши мысли и чувства, но он во власти болезни и не контролирует свою речь. Обычные разговоры внезапно превращаются в ссоры, а ваш партнер может разозлиться, начать кричать или говорить что-то бессмысленное, например: «Ты меня никогда не слушаешь!» или «Ты просто не понимаешь». Вы будете в шоке и удивлении сидеть, думая, что опять пошло не так. Затем симптомы биполярного расстройства могут побудить вашего партнера закатить сцену или уйти, а вы не будете понимать, что происходит, и однажды подумаете: «Так больше не может продолжаться!» Вот что такое биполярный разговор.

Основа стабильных отношений – правильное общение. Биполярное расстройство часто подавляет способность человека мыслить логически, то есть больной человек все время говорит и делает вещи, которые не присущи его нормальному поведению и не отражают его истинные глубокие чувства. Естественно, это негативно влияет на вашу способность нормально общаться с партнером и негативно влияет на ваши отношения. Ваша любовь к человеку не подразумевает сопутствующего понимания, что делать с такими переменами в поведении, и, как правило, возникает непонимание, которое привносит в ваши отношения сильный стресс. Еще одна проблема в том, что оба партнера воспринимают разговор всерьез, и от этого биполярное расстройство становится еще опаснее. Как будто в разговоре присутствует третье лицо, какой-то испорченный биполярным расстройством Сирано де Бержерак[15]. Перепад настроения усугубляется, а вы просто не понимаете, почему любимый человек ведет себя так странно.

Но помните, что всегда есть надежда. Вы можете научиться распознавать и пресекать биполярные разговоры, чтобы вы могли заниматься симптомами заболевания до того, как они выйдут из-под контроля и нанесут серьезный ущерб вашим отношениям. Эта техника может стать очень мощным орудием в вашем списке «Что работает».

Биполярные разговоры начинаются независимо от того, какой именно перепад настроения на подходе. Они могут пригодиться вам, чтобы увидеть первые проявления симптомов, а не ждать, пока поведение партнера станет неуправляемым и бесконтрольным. Начните предотвращение симптомов биполярного расстройства и сопутствующих проблем в ваших отношениях с распознавания первых признаков заболевания по словам собеседника и анализа своих ответных действий.

ПРИМЕР: БИПОЛЯРНЫЙ РАЗГОВОР

Пол, страдающий биполярным расстройством, и его подруга Сьюзан сидят на веранде кофейни прекрасным солнечным днем. На улице отличная погода и всюду люди. Многие гуляют с собаками, людно и на рынке поблизости. Сьюзан хочет попить кофе и насладиться прекрасным днем, но Пола, похоже, продолжает что-то тревожить. Прочитайте их разговор и подумайте, заметили ли вы, когда в него вступило биполярное расстройство.

Пол: Я хочу поработать над моей новой программой. Не думаю, что мне хватает времени на собственные проекты. Каждое утро я четыре часа трачу на работу, потом день заканчивается, и я ничего не успеваю.

Сьюзан: Пол! Что ты такое говоришь? У тебя уйма времени на проекты. Просто ты их не делаешь, а только говоришь о них целыми днями. Я тебя не понимаю. Ты сейчас работаешь не больше четырех часов в день. Что ты имеешь в виду, говоря, что у тебя нет времени?

Пол: Мне кажется, будто день от меня ускользает, и я никуда не могу продвинуться в своем проекте.

Сьюзан: Я предлагала тебе сотни идей, как продавать твои проекты. Я правда думаю, что ты со всем справишься. Боже! У меня нет сил слушать, что тебе не хватает времени. Просто делай чертово дело, а я помогу его продать. Тебе просто нужно что-то сделать, и ты сразу почувствуешь себя лучше.

Пол: Почему ты все время меня унижаешь? Ты никогда не слушаешь, о чем я говорю. Относишься ко мне как к неудачнику! Я знаю, что никогда не заканчиваю свои проекты. Просто мне не нравится заниматься всякими маркетинговыми делами. Я просто чувствую, что погрязну во всем этом! Почему ты не можешь просто меня поддержать?

Сьюзан: Пол! Я тебя не унижаю. Я хочу тебя поддерживать! Я только предлагаю тебе идеи, как решить проблемы со временем и перестать переживать о проекте. Я помогу тебе с маркетингом. Я обещала! Почему ты всегда все переиначиваешь? Ты же знаешь, что я с тобой!

Пол: Знаю, Сьюзан. Просто я не могу понять, куда уходит время.

Сьюзан (впадая в ярость): Куда уходит время? У тебя трудовой договор, позволяющий работать четыре часа в день! У тебя вагон свободного времени! Ты свободен с полудня до полуночи. Чего ты хочешь? Сколько времени тебе нужно? Что с тобой происходит?

И дальше все то же самое по кругу. Пол говорит, что не может найти время, а Сьюзан все больше расстраивается и злится, что такой талантливый человек несет такую чепуху. Вот как они описывают эту ситуацию.

Пол: Когда я в депрессии, мне кажется, что мне ни на что не хватает времени. Не важно, сколько времени у меня на самом деле – его недостаточно. Я одержим этой мыслью и никак не могу от нее отделаться. Кажется, что так и есть, так что я попадаю в ловушку, подготовленную моим мозгом. Я не могу сосредоточиться на реальности. Моя реальность – эта мысль. Когда меня захлестывают чувства, я не могу подумать об этом объективно.

Сьюзан: Он постоянно твердит про время. Я слушаю его и думаю: «Он с ума сошел?» Да у него времени гораздо больше, чем у меня. Почему бы ему просто не сесть и не сделать работу, о которой он постоянно твердит? Да он о времени говорит больше, чем работает. Меня это бесит. Я предлагаю ему идеи и перечисляю, чем и как могу помочь, но он все твердит, что я его не понимаю, и придумывает отговорки, чтобы не закончить проект. Я чувствую, что реагирую на его слова слишком остро, но я правда никогда не думала, что это признак его депрессии. Полагаю, потому что сначала симптомы были довольно умеренными. Он не говорит, что жизнь – отстой, и пора бы покончить с собой – нет, он твердит, что не хочет работать и у него нет свободного времени. А поскольку об этом беспокоится большинство людей, его слова не вызывают подозрений.