Знай себя и свое тело – это уменьшит шанс сексуальных контактов, которые «просто случились», но после показались не такими уж удачными. Твое тело принадлежит тебе и останется с тобой всю жизнь. Хорошенько познакомься с ним, прежде чем решиться вступить в интимную близость с кем-то другим.

Знаешь ли ты о рисках?

Ничего не поделаешь: секс несет в себе опасности для твоего эмоционального и физического состояния. Уважающая себя девушка знает об этих рисках и принимает их всерьез. Знай факты, понимай свои потребности и принимай решения, исходя из этого. Чтобы сделать информированный и здоровый выбор, задумайся над следующими вопросами:

• Отличаешь ли ты факты о беременности от мифов? Например, ты знаешь, что можно забеременеть даже «в первый раз», во время менструации и прерванного полового акта?

• Что тебе известно о контрацепции? Есть ли у тебя доступ к этим средствам? Готов ли твой партнер предохраняться от нежелательной беременности наравне с тобой?

• Знаешь ли ты о заболеваниях, передающихся половым путем, и о том, как уменьшить риск заражения (например, использовать презерватив)? О том, как заражение повлияет на твой организм и здоровье в будущем? Среди подростков распространено заблуждение, что существуют безопасные виды секса, но это не так.

• Известно ли тебе, как следить за своим организмом после того, как ты начнешь вести сексуальную жизнь (речь не только о традиционном половом акте, но о любых видах контактов)? Надо раз в год посещать гинеколога и сдавать мазок Папаниколау. Врач осмотрит твои гениталии и репродуктивные органы, чтобы убедиться, что ты здорова, у тебя нет инфекционных заболеваний и ЗППП.

Можешь ли ты говорить о сексе вслух и быть честной?

Секс – это форма общения, но если сообщать партнеру о своих потребностях и границах только с помощью языка тела, можно понять друг друга неправильно. В здоровых сексуальных отношениях партнеры должны свободно и без стеснения говорить о том, чего они хотят или не хотят. Многие женщины признаются, что иногда притворялись, что им приятен секс: они не хотели расстраивать партнера, им было стыдно говорить о своих истинных ощущениях или они не знали, как объяснить, что именно доставляет им удовольствие. Но если секс – это форма общения, то любое притворство означает нечестность. Ты не должна лгать о том, что тебе приятно или неприятно. Не бойся сказать, если тебе что-то не нравится, даже если это расстроит партнера.

В здоровых сексуальных отношениях ты можешь:

• Обсуждать с партнером вопросы контрацепции, беременности, говорить о том, что тебе комфортно и некомфортно физически.

• Расспрашивать партнера о его предыдущих сексуальных связях, обсуждать, что значит физическая близость для вас обоих.

• Устанавливать границы и не подвергаться давлению со стороны партнера, вынуждающего тебя делать больше, чем ты готова.

• Чувствовать себя готовой в любой момент сказать «да» или «нет», передумать по любому поводу, в любом аспекте сексуальных отношений.

• Сказать или показать партнеру, что тебе приятно.

• Честно говорить о своих чувствах и ощущениях в любой момент.

Свободный разговор на любые темы укрепит доверие между тобой и партнером. Ты будешь чувствовать себя увереннее, зная, что партнер уважает твои сексуальные границы. Если собираешься начать половую жизнь, у тебя должны быть доверительные отношения с врачом, родителем, опекуном или опытной старшей девочкой (например, сестрой), которым ты можешь задать любые вопросы о своем теле и об ощущениях и получить надежный совет.

Давят ли на тебя окружающие?

Вряд ли ты удивишься, узнав, что 89 % девушек в возрасте 15–17 лет признаются, что испытывают давление со стороны окружающих в том, что касается секса. Когда тебя пытаются принудить нарушить свои границы или проигнорировать сигналы интуиции, к тебе проявляют неуважение. Если ты честно говоришь с человеком о своих чувствах, никто не будет преследовать тебя ради секса или устанавливать сроки. Никогда не обещай, что будешь готова «к такому-то числу», например к выпускному или началу каникул. Это усиливает давление и тревожность и, скорее всего, приведет к большому разочарованию.

Вот ситуации, в которых об уважении и речи быть не может:

• Тебя подталкивают или принуждают к любым действиям сексуального характера.

• Ты пытаешься угодить своему партнеру, чтобы удержать его, хотя интуиция подсказывает, что ты еще не готова заняться сексом.

• Партнер лжет тебе и говорит, что любит тебя, хотя это неправда, – и все только чтобы склонить тебя к сексу.

• Ты не хочешь быть белой вороной: тебе кажется, что все вокруг занимаются сексом или говорят об этом, и ты решила не отличаться от всех.

• Ты уже занималась сексом раньше, поэтому тебе кажется, что ты не можешь сказать «нет» на этот раз (можешь, причем даже тому же партнеру).

Во время секса телесно-психическая связь обостряется и посылает тебе сигналы: «Мне комфортно» или «Ого, кажется, это не для меня!». Если партнер просит тебя пойти дальше, чем в прошлый раз, если ты планируешь сблизиться с человеком, с которым недавно познакомилась, или попробовать новую форму сексуальной активности – всегда слушай свою интуицию. Когда решение кажется интуитивно правильным, в животе нет ужасного напряжения и плохого предчувствия, тебя не терзают сомнения. Ты чувствуешь себя спокойно и комфортно. Но такие решения надо всегда принимать на трезвую голову. Употребление запрещенных веществ опасно для твоего здоровья. Под действием наркотиков и алкоголя ты не сможешь адекватно оценить ситуацию и понять, что для тебя правильно, а что нет.

На всякий случай скажем: если ты планируешь заняться сексом с человеком, чтобы начать с ним отношения или удержать его, это не сработает. Если у вас уже отношения и твой партнер хочет больше, чем ты готова ему дать (или наоборот), значит, вы не на одной волне. Секс не исправит отношения как по волшебству и не заставит вас двоих чувствовать одно и то же. Расставание может показаться самой ужасной вещью в мире, но, возможно, это лучший вариант. Да, ты потеряешь партнера, но сохранишь самоуважение. И никто не будет заставлять тебя делать то, к чему ты не готова (а если ты не готова к сексу, он вряд ли тебе понравится).