Мои границы

• Я знаю, на что готова пойти, а на что – нет.

• Я смогу быть честной со своим партнером.

• Я знаю, что делать и говорить, если кто-то попытается нарушить мои границы.

• Я знаю, как прямо и четко просить о том, что мне нужно.

• Я в курсе физических и эмоциональных рисков секса.

Мое сексуальное образование

• Я знакома со своим телом и изучила свою сексуальность.

• Я получила всю необходимую информацию о сексе из нескольких надежных источников.

• Я знаю о возможности забеременеть, способах контрацепции и заболеваниях, передающихся половым путем, и обсудила с партнером каждый из этих пунктов.

• Я знаю, как получать физическое наслаждение другими способами, кроме секса.

• У меня есть доверенные взрослые, к которым я могу обратиться за советом и информацией.

Мое самоуважение

• Я принимаю решения, помня об уважении к своему телу, уму и чувствам.

• Я прислушиваюсь к своей интуиции, даже когда испытываю сильные эмоции.

• Я честна с собой и доверяю себе.

• Я научилась воспринимать свои ошибки как опыт и не наказывать себя за них.

• Мое решение, вступать или не вступать в сексуальный контакт, не продиктовано давлением со стороны партнера, друзей или СМИ.

Мало кто из знакомых знает об этой истории, но я хочу поделиться ею с другими девушками, потому что она может помочь им или даже спасти их жизнь. Когда мне было пять лет, я пережила сексуальное насилие со стороны одного из членов моей семьи. Я не буду сейчас рассказывать о деталях преступления – это неважно. Важно, как это событие повлияло на меня, как изменилась моя жизнь, что я чувствовала и как начала относиться к себе после того, как это произошло.

Сразу после того случая у меня часто начало возникать ощущение «выхода из тела»[6]. Я будто парила за его пределами, как призрак, и наблюдала все со стороны. К 13 годам я совершенно перестала осознавать себя и полностью потеряла связь со своим телом. Я никогда не думала о случившемся (к тому моменту насилие прекратилось), но в глубине души считала себя плохим человеком. Я начала заниматься сексом и спала со многими парнями, но была им безразлична. Я не понимала, зачем так поступаю.

Когда я училась в выпускном классе, произошло событие, снова изменившее мою жизнь. Я была на вечеринке, и близкий друг – тот, кому я доверяла, – принудил меня к сексу, хотя я сказала «нет». Я чуть не потеряла сознание. Позже он вел себя так, будто я была согласна. Я всю ночь проплакала, а на следующий день призналась подруге. Она сказала: то, что сделал тот парень, называется «изнасилование». Она помогла мне обратиться за помощью. Сейчас я знаю, что именно это меня спасло.

Мне понадобились годы психотерапии, но сейчас я наконец перестала себя винить и возвращаюсь к жизни. За эти годы у меня многое отняли, но мне удалось вернуть самое главное – самоуважение. Я надеюсь, что все девочки, подвергшиеся сексуальному насилию, смогут сделать то же самое. И первый шаг на этом пути – позвать на помощь.

Есть разновидность неуважения настолько болезненная и травматичная, что большинство людей не хотят даже говорить о ней. Часто это грязная тайна за семью печатями. Речь идет о насилии, которое является нарушением твоего права быть в безопасности, права на равенство и права верить в свою ценность и достоинство. Запомни главное: каждый случай насилия нарушает право, данное тебе при рождении, – право на уважение.

Насилие бывает физическим, сексуальным и/или эмоциональным. Обидчик может быть твоим знакомым: родственником, другом, партнером. Подавляющее большинство случаев насилия происходит в семье, то есть между людьми, которые живут под одной крышей, хорошо знают друг друга и состоят в близких отношениях. Но обидчиком может быть и незнакомый человек или тот, с кем ты только познакомилась.

Несмотря на все старания покончить с насилием и жестокостью, насилие все еще существует, а среди его жертв больше всего женщин. Согласно международной статистике, эмоциональному, физическому или сексуальному насилию подвергалась каждая третья женщина. Мы не хотим запугать тебя, но ты должна знать, что права девочек и женщин нарушаются ежедневно. И мы (то есть каждая девочка и женщина) имеем право говорить об этом, бороться с этим и восстанавливаться после пережитой травмы.

SOS! Насилие – это всегда серьезно. Оно не делает девушку сильнее. Никто его не заслуживает. Ни в коем случае нельзя надеяться, что у тебя получится просто «забыть обо всем» без чьей-либо поддержки. Если ты считаешь, что над тобой совершили или совершают насилие, ты должна обратиться за помощью, даже если это было много лет назад или ты не уверена, что именно произошло. В разделе «Полезная информация» ты найдешь списки горячих линий, сайтов и рекомендуемой литературы. Если у тебя есть подруга или член семьи, подвергшийся или подвергающийся насилию, поделись с ними этой информацией.