6. Больше играть в игры.

7. Прочитать больше книг, чем в прошедшем году.

8. Сидеть в тишине в течение как минимум 10-ти минут каждый день.

9. Спать 7-8 часов в сутки.

10. Гулять 10-30 минут каждый день, и в течение всей прогулки - УЛЫБАТЬСЯ!!

II. Воспитать в себе Характер:

11. Не сравнивать свою жизнь с жизнью других. Мы и понятия не имеем, в чём заключается смысл их пути в этом мире.

12. Не впускать в себя отрицательные мысли и всё то, что ты не можешь контролировать. Вместо этого инвестировать свою энергию в позитивность текущего момента.

13. Не переусердствовать; знать свои пределы.

14. Перестать относиться к себе слишком серьёзно; всё равно никто не разделяет с тобой это чувство.

15. Не тратить впустую свою драгоценную энергию на сплетни.

16. Чаще погружаться в грёзы и мечты в часы бодрствования.

17. Зависть - пустая трата времени. У тебя уже есть все, в чём ты нуждаешься.

18. Забыть проблемы прошлого. Не напоминай своему партнеру о его/её прошлых ошибках. Это разрушит твоё счастье в настоящем.

19. Отказаться от чувства неприязни. Жизнь слишком коротка, чтобы напрасно тратить время, ненавидя кого-то.

20. Начать жить в мире со своим прошлым, чтобы оно не портило настоящее.

21. Никто не несёт ответственность за твоё собственное счастье, кроме тебя самого.

22. Понять, что жизнь - это школа, и мы должны здесь учиться. Проблемы - это просто часть учебного плана: они появляются в памяти и исчезают из неё, как курс алгебры - но уроки, которые ты в этом классе выучил, будут с тобой всю оставшуюся жизнь.

23. Больше улыбаться и смеяться.

24. Необязательно выигрывать каждую дискуссию. Согласись с тем, что каждый имеет право остаться при своём мнении.

III. В отношениях с окружающими:

25. Чаще звонить родным.

26. Каждый день делать что-то хорошее другим.

27. Простить всех за всё.

28.Проводить больше время с людьми,которым больше 70-ти и с людьми,которым меньше 6-ти.

29. Попытаться заставить улыбнуться не менее трех людей каждый день.

30. Перестать интересоваться тем, что другие люди думают о тебе.

31. Поддерживать отношения: твоя работа не позаботится о тебе, когда ты будешь болен - это сделают твои близкие и друзья.

IV. Любить жизнь:

32. Делать то, что должно быть сделано.

33. Выкинуть всё, что не является полезным, красивым и не приносит радость.

34. Бог излечивает всё.

35. Помнить, что какой бы хорошей или плохой ни была ситуация, она изменится.

36. Независимо от того, как ты себя чувствуешь, вставай, наряжайся в лучшее и отправляйся общаться!

37. Лучшее ждёт впереди!

38. Когда ты проснулся утром, поблагодари Вселенную за ещё один день жизни.

39. Твоя Внутренняя Сущность всегда счастлива. Так будь СЧАСТЛИВЫМ!!!

40. Отправь это всем, о ком ты заботишься.

(СМЫСЛ ЖИЗНИ ПО "ОПЫТУ ДУРАКА" от М. Норбекова)

... Смысл жизни Человека заключается в реализации способностей, в самосовершенствовании и приложении собственных человеческих усилий для справедливого и безопасного обустройства ОБЩЕСТВА.

------------------------------------------------------------------------------------------------

Человек - это, прежде всего, живой организм, способный к самопознанию, осознающий смысл своей жизни и способный к саморегуляции, самоусовершенствованию, стремящийся к реализации способностей в ОБЩЕСТВЕ.

В ТЕЛЕ Человека, как в психо-физиологическом объекте осознания всего сущего, живут Разум, Душа, Дух, Совесть.

РАЗУМ стремится к Абсолютному Порядку и сохранению жизни, информации, опыта.

ДУША стремится к Абсолютной Любви, созиданию, движению, творчеству.

ДУХ стремится к Абсолютной Истине, сдерживает и гармонизирует противоречия между Разумом и Душой.

СОВЕСТЬ, как Божественная Искра в Человеке, живёт в Сердце Человека и контролирует поступки человека в практической жизни.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Если гипертрофирован Разум, то жизнь строится на холодном расчёте, Душа деградирует и слабеет Дух. В таком случае, человек часто превращается в машину для добывания денег.

Если гипертрофирована Душа, то человек живёт на эмоциях, фантазиях, летает в облаках и рискует трагическим падением плоть до душевной болезни, погибели.

Если слабеет Дух, то равновесие между Разумом и Душой нарушается, познание жизни прекращается, Совесть отсутствует и человек превращается в ОБЕЗЬЯНУ...

-----------------------------

Вывод:

ЗДОРОВЫЙ ДУХ - ЗДОРОВОЕ ТЕЛО!!!

2-я книга. Как пользоваться популярной литературой по оздоровлению. АЛЕКСЕЙ БОЛЬШАКОВ. КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ПОПУЛЯРНОЙ ЛИТЕРАТУРОЙ ПО ОЗДОРОВЛЕНИЮ. СОДЕРЖАНИЕ (размер шрифта 14): ПРЕДИСЛОВИЕ.................................................................03 ГЛАВА 1. В ПОИСКАХ УНИВЕРСАЛЬНОГО ЛЕКАРСТВА...05 Ртуть и эликсиры жизни......................................................05 Современные средства..........................................................06 ГЛАВА 2. ПРИЧИНЫ НЕУДАЧ............................................07 Наша энергетика..................................................................07 Роль витаминов и минеральных элементов..............................08 Вредные излишки................................................................09 Угасающие открытия............................................................10 ГЛАВА 3. КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЧИТЬСЯ.............................11 Почему мы болеем...............................................................11 Прежде чем что-то предпринять.............................................14 Народные средства и лекарства..............................................18 Альтернатива лекарствам.......................................................19 Что делать...........................................................................26 Медики и целители...............................................................28 ГЛАВА 4.О ПОЛЬЗЕ И ВРЕДЕ ПОПУЛЯРНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ..31 Какой рецепт выбрать...........................................................31 Вредные советы....................................................................32 С чего начать......................................................................33 Примеры лечения..................................................................35 ГЛАВА 5. ВОПРОСЫ ПИТАНИЯ..........................................39 Чьи рекомендации лучше......................................................39 Об оптимальной калорийности рациона...................................44 Плюсы и минусы раздельного питания....................................46 Какую диету выбрать............................................................48 О вредных и полезных продуктах...........................................52 Осторожно, витамины!............................................................56 ГЛАВА 6. ВОПРОСЫ ДЫХАНИЯ..........................................61 Всё просто...........................................................................61 О наиболее известных дыхательных методиках.........................63 ГЛАВА 7. СТРЕССЫ И ВОПРОСЫ ПСИХОЛОГИИ...............65 Осторожно, стрессы...............................................................65 Методы борьбы со стрессами.................................................67 О пользе мистики и внушений...............................................71 ГЛАВА 8. КАКИЕ ТРЕНИРОВКИ ЛУЧШЕ............................74 Безопасные нагрузки.............................................................74 Что выбрать........................................................................77 ГЛАВА 9. ОЧИЩЕНИЯ И ДРУГИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ..........81 Голодания...........................................................................81 Клизмы и их альтернатива....................................................83 Осторожно, живая вода!.........................................................85 Другие рекомендации............................................................87 ЗАКЛЮЧЕНИЕ...................................................................89 Приложения........................................................................90 ПРЕДИСЛОВИЕ. Не веря в эффективность и безопасность официальной медицины, многие люди идут к целителям или пытаются набраться знаний и улучшить своё здоровье самостоятельно, используя популярную литературу по оздоровлению, какое-нибудь универсальное оздоровительное средство или целебный продукт. Но испытывая на себе многочисленные рекомендации, в изобилии представленные в популярной литературе, укрепляют здоровье не все. Иногда, наоборот, использование, казалось бы, проверенных рецептов наносит человеку непоправимый вред. К сожалению, нет тайных целительных рецептов и универсальных средств. 'Уникальные' методики, 'универсальные' целебные травы, занятия в оздоровительных центрах могут помочь одним людям, но стимулировать болезни у других. Даже бег или оздоровительная гимнастика не помогут, а, скорее, навредят при заболеваниях, вызванных физическими перегрузками или нехваткой витаминов и минеральных веществ. 'Универсальные' методы оздоровления помогают далеко не всем, а излагаемые народными целителями противоречивые, недостоверные 'знания' способны запутать читателей. Повальное увлечение травами, уринотерапией, голоданием, очистительными процедурами навредило многим людям. Сейчас стало очевидным, что самолечение с использованием нетрадиционных методов лечения может быть очень опасным. В популярной литературе, передачах об оздоровлении иногда даются советы, которые выглядят совсем глупыми. Но люди пробуют на себе всё подряд, потому что хотят добиться быстрого результата, ищут панацею, средство избавления от своих недугов. Однако избавиться от всех болезней с помощью клизм или какого-нибудь 'целебного' растения у большинства людей не получится. Многие мои знакомые попали на больничную койку, воспользовавшись рецептами популярной литературы. По незнанию люди калечат своё здоровье, не могут помочь себе в элементарных ситуациях. В то же время грамотное использование рецептов народной медицины может 'творить чудеса', избавлять человека от болезней. Просто нужно искать не 'уникальные' оздоровительные средства, а индивидуальный путь оздоровления. Бездумное же, неосознанное использование чужих рекомендаций чревато непредсказуемыми результатами. Настоящая книжка поможет не потеряться в море информации, убережёт от ненужных советов, подскажет, как из предлагаемых, порой взаимоисключающих рекомендаций выбрать наиболее полезные и необходимые каждому конкретному человеку. Я расскажу о том, как пользоваться популярной литературой, контролировать своё текущее состояние, избегать болезней, находить индивидуальное лечение, индивидуальное питание. ГЛАВА 1. В ПОИСКАХ УНИВЕРСАЛЬНОГО ЛЕКАРСТВА. Ртуть и эликсиры жизни. Улучшить своё здоровье желает почти каждый человек. С незапамятных времён люди разыскивают средство, которое избавило бы их от болезней, существенно продлило бы им молодость. Как хорошо было бы воспользоваться каким-нибудь чудо средством и навсегда забыть о своих хворях. Но современная медицина может предложить только таблетки для лечения конкретных заболеваний, а вот универсального лекарства для того, чтобы победить все болезни и обрести богатырское здоровье у медиков нет. Официальная медицина до сих пор занимается в основном не причинами, а следствиями болезней. Люди тратят огромные деньги на таблетки, но продолжают болеть. Традиционный, лекарственный подход требует серьёзной корректировки. Разочаровавшись в официальной медицине, люди обращаются к медицине нетрадиционной, где им в качестве универсальных лекарств рады предложить самые разные средства. Как разобраться, какие из этих средств действительно помогают? К сожалению, если начать разбираться, то скорее всего окажется, что очередное 'уникальное' средство было давно известно и уже применялось для лечения людей с тем или иным успехом в далёкие времена. Для омоложения человека и как лекарство от всех болезней в разные времена пытались применять самые разные растения и продукты. Длительное время таким средством считался чеснок. Ещё древние египтяне употребляли его для продления жизни в больших количествах. Но оказалось, что излишнее потребление чеснока может ослабить сердечную деятельность, временно снизить зрение и даже вызвать печёночную колику. В средние века в Европе весьма популярен был корень мандрагоры, который по форме своей часто напоминал очертания человека. Возможно, это придавало ему мистическую привлекательность. Этот корень слабо ядовит и содержит наркотические вещества, тем не менее его рекомендовали при всех болезнях. Чуть позже уникальными целительными свойствами пытались наделить урину и некоторых насекомых. Особенно 'прославились' испанские ('шпанские') мушки, которых широко предлагали как для восстановления мужской силы, так и как средство для омоложения организма. В разные годы главными средствами по возвращению молодости и здоровья считались золото, тело мумий, мясо гадюки, человеческая кровь и даже ртуть. Это сейчас ртуть признана крайне вредным, ядовитым металлом. В средние века ртути приписывали целебные, иногда мистические свойства. Ведь ртуть казалась такой удивительной, она не ржавела и не портилась. Её наряду с золотом считали вечным металлом, добавляли в различные эликсиры и даже прописывали как лекарство для приёма многим больным. Наши предки всё время находились в поисках эликсира жизни. Эликсир должен был состоять из экзотических алхимических компонент, обладающих особой живительной силой и обеспечивающих человеку, принимающему этот эликсир, омоложение, избавление от всех болезней. За долгую историю человечества было найдено множество таких эликсиров. Эликсиры жизни обогатили их создателей, однако рецепты большинства из них не сохранились. Особенно прославился своими опытами знаменитый алхимик первой половины 16-го века швейцарец Парацельс. Он создал по крайней мере шесть различных эликсиров долголетия. В своих опытах Парацельс делал упор на серу, считая что именно сера способна многократно увеличивать человеку жизнь. Популярными эликсиры долголетия, созданные Парацельсом, были не долго, так как их создатель неожиданно помер в возрасте всего 48 лет, чем и доказал бесполезность своих снадобий. Современные средства. За многие тысячи лет человечеству так и не удалось найти ни одного эликсира, способного заметно продлить отпущенный нам природой срок жизни. Тем не менее многие средства, забракованные самой жизнью, в настоящее время стали применяться вновь. Вот, например, сейчас рекламируют чудодейственные свойства чаги. Чага это обычный берёзовый гриб. Ещё в конце 20-х годов прошлого века Иван Толстой-Калиостро, проживавший в Таллинне, разработал на основе чаги препарат, который представлял как средство, способное исцелять от самых тяжёлых недугов и многократно продлять жизнь человека. Иван Григорьевич хорошо зарабатывал на своём препарате. Но вскоре в Эстонию пришли советские войска и прекратили деятельность Толстого-Колиостро как абсолютно бесперспективную. И вот спустя семь десятков лет чагу вновь объявили панацей от болезней, средством омоложения организма человека. Интересно, надолго ли? Большие надежды сейчас связывают со стволовыми клетками. Метод введения стволовых клеток довольно востребован, особенно в нашей стране. Этот метод иногда преподносят как новинку, недавно открытое средство омоложения организма. Но стволовые клетки известны с 1908 года. Проводились даже опыты на животных с использованием стволовых клеток. Никто из подопытных рекордов долголетия не поставил. По теории стволовые клетки могут развиться в клетки любых наших органов и тканей и 'чинить' в них повреждения. Но такие клетки не могут заменить высокодифференцированные клетки нашего организма, остановить гибель нервных клеток, внутренние, межклеточные изменения. Введение стволовых клеток в какой-то мере компенсирует расход клеток с возрастом, помогает рассасыванию шрамов, рубцов, но одновременно повышает и вероятность возникновения раковых новообразований. Последствия таких курсов омоложения еще не изучены в полной мере, но, в любом случае, инъекции стволовых клеток нельзя назвать средством от всех болезней или лекарством от старости. В настоящее время на рынке очень много различных тонизирующих трав и препаратов. Совсем недавно считалось, что экстракты женьшеня, золотого корня заметно повышают сопротивляемость различным заболеваниям. Но оказалось, что у тонизирующих средств очень много побочных действий и противопоказаний, их применение может быть опасно людям, имеющим сердечно-сосудистые заболевания. Были отмечены даже смертельные случаи при применении 'чудо экстрактов' в жаркую погоду. Тонизирующие препараты действительно повышают выносливость, усиливают обмен веществ. Но усиленный обмен веществ стимулирует и нежелательные побочные реакции, которые могут приводить к болезням. Принимая тонизирующие препараты человек может облегчить течение одних болезней, но стимулировать другие. Что же касается широко рекламируемых у нас различных средств профилактики от всевозможных болезней и старения, то они представляют собой большей частью обычные пищевые добавки или витаминные комплексы. Но и витаминные комплексы, и пищевые добавки могут быть полезны только тем людям, которые не получают в достаточном количестве с пищей вещества, содержащиеся в этих комплексах и добавках. Не доверяйте рекламе. Прежде чем принимать рекламируемые средства, нужно проконсультироваться у своего лечащего врача, но вовсе не у 'специалиста' из центра по продаже этих средств. ГЛАВА 2. ПРИЧИНЫ НЕУДАЧ. Наша энергетика. Ни одно лекарство от всех болезней, ни один эликсир долголетия не прижились за всю многотысячелетнюю историю человечества. Рекламируемые средства оздоровления и продления жизни могут помочь далеко не всем. Применение специальных эликсиров долголетия, настоев различных трав, антиоксидантов, пищевых добавок не дает заметного результата. Универсального лекарства не существует и не может существовать. Потому что все люди болеют и стареют по-разному. Наш организм живая саморегулирующаяся сложная биологическая система. При этом протекание любой болезни зависит от множества причин, факторов как внутренней, так и внешней среды. Наш организм, каждая его клеточка существуют благодаря химическим превращениям веществ, поступающих с пищей и воздухом из окружающей среды. Эти вещества подвергаются расщеплению, а затем часть из них синтезируется в новые, необходимые клеткам соединения. Большинство продуктов распада и синтеза используется организмом, а все ненужное выбрасывается в окружающую среду. Подобный обмен веществ обеспечивает нас энергией и 'строительным материалом', необходимым для жизнедеятельности клеток и органов. Человеку необходимы кислород, вода, а также содержащиеся в пище белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные элементы: микро и макроэлементы. Нужную клеткам нашего тела энергию дает дыхание. В процессе дыхания происходит окисление органических соединений, поступающих в организм с пищей, кислородом воздуха. В результате выделяется энергия, которая запасается в специальных молекулах АТФ и в дальнейшем используется клетками. Без пищи также не возможно обеспечение человека энергией. Неправильное питание является причиной многих заболеваний. Недостаток белков в пище ведёт к повышенной утомляемости, слабости, может вызвать нервные, сердечные и мышечные недомогания, нарушения кислотно-щелочного равновесия в организме. Жиры и углеводы основной источник энергии в организме. Недостаток углеводов и жиров нарушает энергетику организма и кислотно-щелочное равновесие, ведёт к похуданию. Избыток же углеводов и особенно жиров ведёт к ожирению и болезням, связанным с этим явлением. Считается, что при правильном питании взрослый человек должен получать около 80-100 г 'чистого' белка в день, порядка 300-400 г углеводов и 80-100 г белков. Но высчитывать содержание этих веществ в рационе и строго придерживаться рекомендуемых цифр совсем не обязательно. Ведь в нашем организме белки могут превращаться в углеводы и жиры, жиры в углеводы, а углеводы в жиры. Важнее следить за средней калорийностью питания и не допускать длительных злоупотреблений в рационе. Опасно кушать одни только белковые продукты, а ещё опасней не употреблять их совсем. Роль витаминов и минеральных элементов. Очень важную роль в нашем питании играют витамины и минеральные элементы. Витамины выполняют роль катализатора, ускорителя всех процессов жизнедеятельности. Например, витамин С ускоряет окислительно-восстановительные процессы. Большинство химических реакций в клетке без катализаторов не протекали бы вовсе или шли с очень малой скоростью. Витамины участвуют в обмене веществ, входят в состав ферментов. Без минеральных элементов также не обходятся важнейшие обменные процессы. Они принимают участие в кроветворении, образовании гормонов и построении различных тканей организма, особенно костей, поддерживают определённое кислотно-щелочное равновесие. Ежедневно человеку нужно определённое количество витаминов и минеральных элементов. При их недостатке нарушаются физиологические процессы. Наш организм словно фабрика с точнейшей технологией производства. Если нет необходимого сырья невозможна работа фабрики нашего организма. В человеческом организме большинство витаминов и минеральных веществ не синтезируется, они должны поступать с пищей. Потребности в разных витаминах и минеральных веществах у разных органов разные. Например, для нормального функционирования щитовидной железы необходим йод, а также витамин С, витамины группы В, особенно В1. Недостаток этих веществ затрудняет работу этой железы. Чаще всего щитовидной железе не хватает йода. Его недостаточное поступление в организм стимулирует заболевания щитовидной железы. А для нормальной работы поджелудочной железы йод не так важен. Ей необходимы витамины группы В, сера и никель. Недостаток как серы, так и никеля не очень страшен для щитовидной железы, но может привести к заболеваниям поджелудочной. Вредные излишки. Недостаток нужных организму веществ затрудняет его работу, замедляет восстановительные процессы, ослабляет иммунную систему. Всё это может неблагоприятно сказываться на здоровье, приводить к болезням. Но и избыток многих веществ также вреден для нашего организма. Так, недостаток витамина С затрудняет работу практически всех органов и систем. Однако если организм не успевает выводить излишки поступающего с пищей витамина С, то в почках начинают образовываться камешки. Чрезмерные дозы витамина С повышают свёртываемость крови, в результате чего образуются тромбы. Большие дозы этого витамина угнетают выработку инсулина поджелудочной железы и повышают содержание сахара в моче и крови, оказывают раздражающее действие на слизистую оболочку органов желудочного тракта, могут вызывать изжогу, тошноту, рвоту, понос, обострять течение гастрита и язвенной болезни. В своё время для профилактики болезней предлагали вводить в рацион витамин С (аскорбиновую кислоту) и другие витаминные комплексы. Но на практике оказалось, что далеко не всем дополнительные дозы аскорбиновой кислоты могут быть полезны. Или другой пример. Человеку необходим кальций. Недостаток кальция приводит к хрупкости костей, болезням опорно-двигательного аппарата, способствует разрушению зубов. Однако избыток кальция неблагоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, излишки кальция могут откладываться в суставах, начинают расти костные 'шишки'. Недостаток натрия (поваренной соли) может нарушать баланс электролитов в организме, а недостаток холестерина нарушает выработку необходимых нам гормонов. В то же время избыток поваренной соли способствует задержке жидкости в организме, приводит к отёкам, создаёт повышенную нагрузку на сердце, почки. Современное питание, образ жизни благоприятствуют тому, что у многих людей наблюдается повышенный уровень холестерина в крови. Для корректировки предлагаются специальные диеты, разработано множество активно рекламируемых медицинских препаратов, выводящих холестерин из организма. Подобное выведение заметно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, но только для лиц находящихся в группе риска, имеющих повышенный уровень холестерина в крови. Тем же, у кого уровень холестерина понижен (имеются и такие люди) выведение холестерина может нанести непоправимый вред здоровью. Всё хорошо в норме. Угасающие открытия. Причиной болезни может быть недостаток, иногда избыток многих жизненно важных веществ. Даже без одного недостающего компонента может не быть полноценного здоровья. Но содержащиеся в избытке вещества также затрудняют работу организма, который вынужден обеспечивать внутреннее равновесие и стабильную работу в условиях слишком большого количества биологически активных элементов. Все мы разные, у всех у нас разные отклонения от нормы. Что хорошо одному, то может быть опасно другому. Поэтому рекламируемые средства оздоровления могут помочь далеко не всем. Перед использованием любого препарата нужно провести обследование организма, определить, подходит ли этот препарат лично вам. Но люди пробуют на себе всё подряд, потому что хотят добиться быстрого результата, ищут панацею, средство от своих недугов. Однако избавиться от всех болезней с помощью какого-нибудь 'целебного' растения или продукта, клизм или голодания у большинства людей не получится. Впрочем, иногда какое-нибудь народное средство кому-то помогает. В этом случае выздоровевший человек начинает предлагать его всем знакомым. Если этот человек обладает авторитетом, пробивными способностями, умеет убедительно излагать свои мысли, то средство получает рекламу, часто объявляется панацеей, чудо растением или, например, 'живой водой'. Но для большинства людей лечение таким средством не даёт положительного результата и вера в новое 'открытие' постепенно угасает. Так было с женьшенем, золотым корнем, уриной, морковью. Так будет с золотым усом (коллизией душистой), чагой, стволовыми клетками и другими 'универсальными' лекарствами. Но даже при лечении одной и той же болезни одни и те же народные средства могут производить на разных людей противоположный эффект. Одним помогать, а другим вредить, способствовать прогрессированию их заболеваний. Это происходит потому, что и причины одних и тех же заболеваний могут быть совершенно разными. Эти причины зависят не только от недостатка или избытка каких-то компонент, но и в значительной степени от внешних и внутренних факторов. ГЛАВА 3. КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЧИТЬСЯ. Почему мы болеем. Как известно, в результате жизнедеятельности в организм неизбежно проникают болезнетворные микробы и вредные вещества, образуются внутренние повреждения. Подобные неблагоприятные факторы иногда перегружают организм, создают предпосылки возникновения болезней. От чего зависит, заболеет человек или нет? В случае вирусных инфекционных заболеваний от двух факторов количества вирусов, попавших в организм, и эффективности его защитных систем. После попадания вирусов в организм начинается 'соревнование на скорость' между бурно размножающимися вирусами и иммунной системой, создающей противовирусные вещества. От того, кто выйдет победителем такого соревнования и зависит, возникнет ли болезнь, и как она будет протекать. Сильный организм, способный быстро мобилизовать иммунную систему, подавит вирусы, не допустив развития болезни. Аналогично, подверженность раковым заболеваниям характеризуется, с одной стороны, количеством образующихся в организме злокачественных клеток, а с другой готовностью иммунной системы ликвидировать опасные клетки. Когда какая-нибудь клетка становится злокачественной, она приобретает новые антигены, благодаря которым иммунная система распознаёт 'изменницу' и принимает меры, чтобы её уничтожить. К сожалению, злокачественные клетки быстро делятся, а иммунная система способна справиться только с ограниченным количеством 'врагов'. Не справляется иммунная система со своими функциями болезнь обеспечена. Возникновение и исход любой болезни зависят от степени, силы воздействия того или иного неблагоприятного фактора и от состояния самого организма, активности его защитно-приспособительных систем. Вот что получается. Недостаток необходимых нам веществ затрудняет работу многих органов. Падает их активность, в результате болезни легче проявить себя. Но иногда и при нормальной работе органа может возникнуть болезнь из-за того, что какой-то неблагоприятный фактор слишком силен и орган, работая даже на приделе своих возможностей, не может справиться с ним. Так, недостаток витамина С затрудняет работу иммунной системы. Восполнив этот недостаток, можно нормализовать работу этой системы и победить вирусную инфекцию и даже рак. Но иногда вирусов и раковых клеток настолько много, что иммунная система даже при 'полной выкладке' не может их подавить. Тогда бороться с болезнью надо другим способом. Если человек получает достаточное количество витамина С с пищей, то введение дополнительных доз этого витамина не усилит, а, наоборот, ослабит его организм. И все рекомендации по приёму витаминных настоек, соков, содержащих витамин С продуктов на пользу не пойдут. Наоборот, учитывая, что раковые клетки прекрасно развиваются в щелочной среде, а витамин С содержится преимущественно в продуктах, содержащих щелочные элементы, избыток щелочных продуктов и соков будет благоприятствовать развитию раковой опухоли. Если иммунная система не ослаблена, её бесполезно стимулировать. В этом случае, чтобы подавить раковые клетки помогут рекомендации по закислению организма. Когда в нашем организме какие-либо системы и органы начинают не справляться с выпавшими на их долю нагрузками, возникают предпосылки болезней. Понятно, что чем больше поступает в организм вирусов, вредных и ненужных веществ, тем выше вероятность заболеть. Излишнее питание, пьянство перегружают печень, почки. Гипервентиляция, курение, выхлопные газы, пыльный воздух перегружают лёгкие. Всё это разрушает клетки, способствует возникновению болезней. Причиной любого заболевания является неспособность организма, отдельных его органов или систем нормально выполнять свои функции. Эта неспособность обычно является следствием перегрузок, которые возникают при воздействии всевозможных неблагоприятных факторов. Справится организм с повышенными нагрузками или нет зависит от его состояния, способности органов и тканей в нужный момент перестроиться, противостоять неблагоприятным проявлениям. Ни одна болезнь не приходит без причин. При этом одно и то же неблагоприятное воздействие может быть причиной разных заболеваний. И наоборот, одна и та же болезнь может иметь разные причины. Так, сильный эмоциональный стресс может вызвать язву желудка, привести к обострению сердечно-сосудистых заболеваний, стимулировать рак, болезни печени или почек. Стафилококк может быть непосредственной причиной различных заболеваний не только органов дыхания, но и органов пищеварения. Любые инфекции могут обострять течение сердечно-сосудистых заболеваний. Но к сердечно-сосудистым заболеваниям могут приводить самые разные факторы. Только гипертония имеет более 20 причин. Какой именно орган поразит тот или иной неблагоприятный фактор зависит от текущего состояния организма. В первую очередь страдает 'слабое звено', самый слабый орган. И в этом смысле 'болезни передаются по наследству'. Например, курение, пыльный воздух являются главной причиной заболеваний лёгких. Но если у человека сильные лёгкие и они справляются с выпавшей на их долю нагрузкой, всё равно, продукты горения и никотин, увеличивают нагрузку не только на лёгкие, но и на другие органы, обеспечивающие обезвреживание и выведение вредных веществ из организма. Как только какой-то орган начинает не справляться со своей работой, возникают предпосылки к болезни. От курения могут страдать печень, почки, желудочно-кишечный тракт. Курение обостряет любые хронические заболевания. В современном мире самыми распространёнными неблагоприятными факторами, приводящими к болезням, являются: неправильное питание (излишек или недостаток многих веществ, обжорство), эмоционально-психические стрессы, вредные привычки, гипервентиляция лёгких (частое, глубокое дыхание), вирусные инфекции, раковые клетки, канцерогенные вещества. Возникновение и исход болезни зависит, с одной стороны, от степени неблагоприятных воздействий: продолжительности и силы стрессов, количества поступивших в организм канцерогенных веществ, с другой стороны, от способности тех или иных органов противостоять этим воздействиям. Болезнь возникает в том органе или системе, которые не справляются с выпавшими на их 'долю' нагрузками. Если какой-либо орган начинает не справляться с нагрузками, если что-то нарушает его работу или ему не хватает питания, он посылает сигналы о своём неблагополучии. Чаще всего это отражается болью, тяжестью, иногда увеличением размеров органа, повышением артериального давления. Если вовремя заметить неблагоприятные проявления и устранить их причины болезнь пройдёт стороной. Но чтобы устранить причины, надо разобраться, что именно перегружает организм. Для этого полезно исследовать своё питание, привычки, проследить, когда возникают болезненные ощущения, поменять образ жизни. Если удаётся найти и устранить тот фактор, который в наибольшей степени перегружает организм и является причиной болезни, то можно победить практически любое заболевание. Контролируя своё текущее состояние, следя за своим самочувствием и не допуская перегрузок организма, можно вообще избегать болезней. Подробней об этом я рассказал в работе 'Не болеть это просто' (издательство 'Вектор', 2009 год). Прежде чем что-то предпринять. Чтобы любое лечение было эффективным и безопасным, необходимо воздействовать на основные причины болезни и не перегружать организм бесполезными процедурами. А для этого необходимо знать свой организм. Все болезни возникают и прогрессируют, когда наш организм, отдельные его органы и системы не справляются с выпавшими на их долю нагрузками. Чтобы этого не происходило, нужно, чтобы нагрузки были поменьше, а организм, его органы и системы работали получше. Поэтому старайтесь снизить неблагоприятные нагрузки на организм, избегайте перегрузок, стрессов, а также следите, чтобы организм обеспечивался всеми необходимыми веществами, но не перегружался излишним питанием и дыханием. Неправильный подбор пищи, перегрузки пищеварительной системы приводят к изжогам, запорам, поносам, икоте, вызывают чувство тяжести, боль. Подобные проявления являются следствием нарушения физиологического равновесия организма. Все параметры этого равновесия (артериальное давление, кислотно-щелочное равновесие крови, уровень гормонов, минеральных элементов, витаминов и т.д.) должны находиться в строго определённых рамках. Любые отклонения физиологического равновесия организма свидетельствуют о неполадках, ведут к болезням. Прежде чем 'запускать самооздоровительные процессы' с помощью каких-то рекомендаций народной медицины нужно подумать, какое влияние окажут эти рекомендации на ваш организм. Помогут ли они нормализовать физиологическое равновесие или, наоборот, будут способствовать отклонениям. Ведь постоянным, строго определённым должен быть уровень в крови всех жизненно важных веществ. Даже такого, казалось бы, вредного элемента, как холестерин. Все знают, что высокий уровень холестерина ведёт к сердечно-сосудистым заболеваниям. Холестерин поступает в организм с пищей и вырабатывается печенью в самом организме. Он необходим человеку, однако его избытки откладываются на стенках сосудов и образуют бляшки. Для снижения уровня холестерина предлагают специальные диеты, травы, сборы, препараты. Но прежде чем что-то делать определите уровень вашего холестерина в крови. Оптимальный его уровень 4,5-5,0 ммоль/л. Не нужно снижать уровень общего холестерина ниже 4 ммоль/л. Холестерин необходим для выработки некоторых гормонов, образования жиров, синтеза витамина D. Холестерин входит в состав оболочек почти всех клеток. Пониженное содержание холестерина в крови также способствует развитию заболеваний. Низкий уровень холестерина отмечается, например, при анемии, злокачественных опухолях. Определить содержание холестерина в крови, а также другие отклонения от равновесия можно с помощью анализов крови и мочи. Благодаря специальным приборам и тест-полоскам стало возможным проведение многих анализов в домашних условиях, что позволяет человеку самостоятельно корректировать диету и избегать болезней. Концентрация общего холестерина выше 6 ммоль/л требует коррекции диетой, а выше 8 ммоль/л обращения к врачу и соответствующего лечения. При высоком уровне общего холестерина необходимо также определить содержание в крови липопротеидов и триглицеридов и, по результатам анализов, принять необходимые меры. Если же показатели близки к оптимальным границам, то делать ничего не нужно. Небольшое повышение уровня холестерина в крови не опасно, но оно является сигналом для контроля и коррекции данного показателя. Первоначальным способом снижения уровня холестерина является диета с низким содержанием животных жиров. Можно воспользоваться советами народной медицины, позволяющими выводить холестерин из организма, либо принять соответствующие препараты. Если это не поможет, значит, избытки холестерина синтезирует сам организм, и для его снижения необходимы лекарственные препараты, тормозящие этот процесс. Придётся обратиться к врачу. Точно так же, прежде чем переходить на рекомендуемую П.Бреггом и другими натуропатами щелочную диету определите кислотно-щелочное (кислотно-основное) равновесие вашей крови. Может, советы Брегга вам навредят и лучше воспользоваться рекомендациями по закислению крови, теми, что предлагает, например, Болотов. Кислотно-щелочное равновесие крови (КЩР) имеет важнейшее значение для сохранения здоровья человека. Для оценки степени кислотности используется водородный показатель рН. В нейтральной среде показатель рН равен 7,0, в кислой среде он меньше 7,0, а в щелочной больше. Нормальный рН артериальной крови должен быть в пределах 7,35-7,43, венозной 7,26-7,35. Поскольку мы обеспечиваем организм кислотами и щелочами через пищу, то излишки кислой или щелочной пищи могут нарушать кислотно-щелочное равновесие. Кислотную реакцию крови обеспечивают белки, зерновые, крупы, а также кислые продукты. Щелочную углеводы, овощи, сладкие фрукты, молочные продукты. Даже незначительные колебания рН могут привести к серьёзным последствиям. Смещение КЩР крови в сторону закисления нарушает функции нервной, эндокринной, иммунной систем. Однако и сильное ощелачивание крови может пагубно отразиться на здоровье. Оно ведёт к развитию гнилостных процессов в организме и то же стимулирует болезни. Щелочная среда благоприятствует, например, развитию раковых клеток. Сигналом к контролю КЩР организма служат частые недомогания, изжоги и другие проблемы с пищеварением. Нарушения КЩР крови отражаются на моче человека. Анализы мочи позволяют судить о функции почек, а также о веществах, которые присутствуют в организме в избытке и удаляются с мочой. Реакция мочи (кислая, нейтральная или щелочная) отражает кислотно-щелочное состояние всего организма, ведь избыток кислых или щелочных компонентов выводится из организма в основном с мочой. Для анализа мочи можно использовать специальные тест-полоски, которые опускают в мочу. Через 30-60 секунд индикаторная зона тест-полоски окрашивается в определённый цвет. Чем выше концентрация исследуемого компонента в моче, тем интенсивнее окраска тест-поля. Сравнив испытуемую полоску с прилагаемой цветной шкалой, получаем результат. Таким образом определяют рН мочи, концентрацию в моче глюкозы, лейкоцитов, белка, бактерий, различных витаминов, гормонов. Нормальная реакция мочи при смешенном питании рН 5,5-7,0. Длительная кислая реакция мочи (рН менее 5,5) свидетельствует о закислении организма, что благоприятствует образованию камней (уратов) в почках и множеству болезней, связанных с излишним окислением организма. Щелочная реакция (рН выше 7,0) также приводит к образованию камней (фосфатов) и многочисленным болезням. Коррекцию реакций мочи, а, значит, и всего организма, можно проводить специально подобранным питанием. Преимущественно мясная пища вызывает сдвиг реакции в кислую сторону, а молочно-растительная в щелочную. Регулярное определение реакции мочи и необходимая коррекция рН способствует растворению камней и рекомендуется при мочекаменной болезни. Анализ мочи нужно проводить сразу после мочеиспускания. Анализы крови и мочи могут многое рассказать о человеке, его 'слабых местах', о том, каких веществ в организме слишком много, а каких не хватает, хорошо ли работает тот или иной орган или есть отклонения от нормы. Поэтому прежде чем воспользоваться каким-нибудь советом для улучшения здоровья попробуйте с помощью анализов убедиться, что такой совет вам подойдет. Анализ крови бывает клинический и биохимический. В стандартном бланке клинического анализа крови приводятся допустимые пределы тех или иных показателей. По отклонениям врачи судят о воспалительных процессах в организме и инфекционных заболеваниях. А вот помощью биохимических анализов крови можно определить содержание в крови ферментов, гормонов, витаминов, любых веществ, участвующих в процессах жизнедеятельности. Существует множество разнообразных биохимических анализов. Они зависят от того, какие вещества, циркулирующие в крови, хотят определить. Например, больным диабетом людям нужно контролировать уровень глюкозы ('сахара') в крови. Нормальный уровень глюкозы капиллярной крови (забор из пальца обязательно натощак): 4,1-5,9 ммоль/л. После 60 лет 4,4-6,4 ммоль/л. Контроль уровня глюкозы и принятие своевременных мер по снижению этого уровня помогает больным сахарным диабетом избегать осложнений. Чтобы не допустить развития сахарного диабета, анализ на определение глюкозы рекомендуют делать также людям, страдающим ожирением и тем, у кого есть родственники, больные сахарным диабетом. Понятно, что при невысоком уровне глюкозы в крови мероприятия по снижению потребления 'сахара' и выведению его из организма проводить не следует. Тем, кто садится на какую-нибудь модную диету рекомендую контролировать уровень гемоглобина в крови. Иначе можно подхватить анемию (малокровие). Анемия очень распространённое заболевание в современном мире. Анемия связана с низким уровнем гемоглобина в крови. Уровень гемоглобина должен быть не ниже 130 г/л. Гемоглобин осуществляет перенос кислорода в ткани. Уменьшение уровня гемоглобина приводит к кислородному голоданию тканей. Среди различных форм анемии наиболее часто встречается железодефицитная анемия. Особенно распространена анемия у беременных женщин и людей, практикующих вегетарианскую диету, голодания. Причиной анемии помимо кровопотерь, беременности, интенсивных занятий спортом может быть недостаточность поступления железа с пищей. Строгая вегетарианская диета часто ведёт к анемии из-за малого содержания железа и белков в растительных продуктах. Анемии проявляется общей слабостью, шумом в ушах. Возможно появление обморочных состояний, учащение приступов стенокардии. Анемия вызывает бледность кожи и слизистых оболочек, ломкость волос и ногтей. При низком уровне гемоглобина лучше всего отказаться от диеты, поменять питание. В крайнем случае воспользуйтесь железосодержащими препаратами. Если у вас имеются какие-либо заболевания, то периодически нужно делать те анализы, которые вам назначены врачом. И только на их основании можно подбирать себе соответствующее лечение, пользоваться советами народной медицины. Народные средства и лекарства. А могут ли вообще помочь народные средства? Чем они отличаются от лекарств? Как воздействуют на человека? Как известно, в травах и продуктах содержатся вещества, которые могут оказывать влияние на организм человека. Этим пользовались знахари, предлагавшие то или иное растение или продукт при различных заболеваниях. По сути, древняя медицина, медицина прошлых веков, вышла из знахарства, основанного на многовековых наблюдениях, на многовековом опыте проб и ошибок. Наши предки лечились подручными средствами и травами, растущими 'под боком'. Развитие науки привело к тому, что учёным удалось установить вещества, которые помогают противостоять болезням, и выделить их из растений и продуктов. Так появились первые лекарственные препараты. Дальнейшие исследования нашего организма привели к открытию гормонов и созданию гормональных препаратов, а исследования иммунной системы помогли создать антибиотики. В настоящее время основой любого лечения современной медицины является применение лекарственных препаратов, которые содержат биологически активные вещества (БАВ), синтезированные или полученные непосредственно из растений и продуктов. Естественно, ни один лекарственный препарат не может приносить пользу всем людям, его принимающим. Ведь мы все разные, имеем разные, иногда противоположные отклонения от нормы. Поэтому одно и то же лекарство может улучшать состояние у одних людей, но ухудшать его у других. Например, для остановки кровотечений используют препараты, увеличивающие вязкость крови, а для того, чтобы препятствовать образованию тромбов применяют препараты, разжижающие кровь. Если при сильных кровотечениях применять препараты, разжижающие кровь, а во время гипертонического кризиса препараты, увеличивающие кровяное давление, можно завершить 'земной путь человека' в кратчайший срок. Универсальных лекарств не бывает! Любое лекарство имеет свои показания и противопоказания. В инструкциях по применению медицинских препаратов указывают, какие именно БАВ в них содержатся, влияние этих веществ на организм, дозировка и возможное побочное действие. Лекарственные препараты можно разделить на три основные группы: антибиотики, гормоны и другие биологически активные вещества, как синтезированные, так и полученные непосредственно из растений и плодов. Антибиотики широко используются для лечения инфекционных заболеваний. Они представляют собой противовирусные вещества, аналогичные или более сильные по сравнению с веществами, вырабатываемыми нашей иммунной системой. Казалось бы, достаточно ввести в организм антибиотики и никаких инфекционных заболеваний. Но не все так просто. Учёными доказано, что лучше всего работают вещества, синтезированные самим организмом (основными из них являются интерфероны), а не введённые извне. Применяемые же для подавления острых инфекций антибиотики существенно снижают собственный иммунный ответ организма, могут приводить к тяжёлым побочным последствиям. Уже с высоких медицинских трибун слышатся заявления о закате эры антибиотиков. Но и гормоны, которые гасят или усиливают те или иные реакции в организме, незаменимы только в узком спектре заболеваний. По сути, гормоны, введённые извне вещества, предъявляют требования к перестройке организма, нарушают его 'внутренний распорядок'. Синтезированные гормоны способны загнать болезнь вглубь, из острого состояния перевести её в хроническое. Альтернатива лекарствам. Получается, что лекарства нужно использовать только в случае, если организм не может самостоятельно справиться с болезнью. Альтернативу лекарствам может составить применение специальных трав, растений, продуктов, биологически активных добавок. Ведь биологически активные вещества (БАВ) содержатся не только в лекарственных препаратах, но и в продуктах, травах. Эти вещества могут насыщать организм витаминами и минеральными элементами, усиливать или угнетать секрецию гормонов в организме, оказывать возбуждающее или тормозящее влияние на центральную нервную систему (ЦНС), иметь спазмолитические, желчегонные, мочегонные, сосудорасширяющие, противовоспалительные, антиканцерогенные или, например, слабительные свойства. Воздействие БАВ на человека может быть положительным и отрицательным, сильным и не очень. Всё зависит от количества вещества и его 'силы', степени влияния на наши системы и органы. Разница между лекарствами и продуктами состоит в том, что лекарство содержит одно или несколько сравнительно сильных БАВ в концентрированной форме, а натуральные продукты включают в свой состав смесь разнообразных компонентов, но БАВ, имеющиеся в продуктах, менее активны, их концентрации не велики. БАВ, содержащиеся в таблетках в концентрированной форме, производят большее воздействие на организм по сравнению с аналогичными веществами, поступающими с пищей, но искусственные вещества больше перегружают организм, ими легче отравиться, чем натуральными продуктами или травами. В продуктах питания содержатся белки, жиры, углеводы, а также витамины, минеральные элементы и другие вещества в сравнительно безопасных для здоровья концентрациях. Разные продукты имеют разный состав. Мясо богато белками, в растительных продуктах больше углеводов и витаминов. Отличительной чертой молока и молочных продуктов является наличие в них значительного количества кальция, а шиповник и апельсины богаты витамином С. Многие содержащиеся в продуктах вещества необходимы людям. Но при этом одно и то же вещество может нести как пользу, так и вред конкретному человеку. Как недостаток, так и избыток белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных элементов неблагоприятно отражается на здоровье (глава 2). Но эти вещества оказывают и специфическое воздействие. Например, приём пищи, особенно содержащей сахара, ведёт к торможению деятельности ЦНС. Употребление свеклы даёт совсем незначительный эффект. Влияние сладостей более заметно в виду большей концентрации в них сахарозы. Отчасти поэтому многие люди, подверженные частым стрессам, очень любят сладкое. Но сладкие продукты по степени воздействия на нервную систему не могут сравниться с веществами, содержащимися в лекарственных травах. Валериана, мята, душица и другие успокаивающие травы включают в себя вещества, оказывающие заметное тормозящее влияние на нервную систему. Наконец, специальные седативные (успокаивающие) препараты, синтезированные человеком, оказывают максимальное действие на нервную систему, так как в этих препаратах в концентрированной форме содержатся активные вещества, угнетающие деятельность нервной системы. Но применять их стоит только в случае, если не удаётся погасить чрезмерную активность нервной системы более безопасными, натуральными средствами. Например, успокаивающие вещества, относящиеся к барбитуратам, эффективно тормозят нервную систему и способствуют избавлению от проблем, вызванных излишними стрессами. Однако передозировка барбитуратов может привести к отключению дыхательного центра и даже смерти. Существенное влияние оказывают на наше здоровье минеральные элементы. Например, натрий задерживает воду в организме, его избыток может приводить, как минимум, к отёкам. А необходимый человеку калий, наоборот, обладает способностью выводить воду из организма. Поэтому продукты, богатые калием (отруби, сухофрукты, орехи и др.), оказывают мочегонный эффект. Они помогают при отёках, но их не нужно кушать при обезвоживании, сильной жаре. Способность калия к выведению излишков воды используется во многих мочегонных препаратах, которые созданы на его основе, но содержат калий к концентрированной форме, а потому оказывают заметно больший по сравнению с продуктами мочегонный эффект. Но передозировка препаратов калия может вызвать плачевные последствия. Передозировка любых минеральных элементов опасна для человека, и эту передозировку легче всего вызвать приёмом лекарственных препаратов. Например, нам нужны железо и цинк. Как их недостаток, так и избыток нарушают многие функции организма. Но отравиться железом или цинком с помощью продуктов питания невероятно сложно. Просто потому, что железа и цинка в них очень мало. Совсем другое дело приём железосодержащих или цинкосодержащих препаратов. Были отмечены смертельные случаи после приёма всего 3-х упаковок железосодержащих препаратов или горсти таблеток цинкосодержащих препаратов. Однообразное питание может вести к болезням, если длительное время злоупотреблять одними и теми же продуктами. Но даже однократная существенная передозировка лекарственных препаратов может быть смертельно опасна. Впрочем, наибольшее воздействие на организм оказывают вещества, называемые ядовитыми. Они содержатся в ядовитых растениях и плодах, ядах змей и других пресмыкающихся, а также в синтезированных человеком ядах. Если так называемые седативные (успокаивающие) вещества ведут к угнетению деятельность центральной нервной системы, то ядовитые вещества могут вызвать её паралич. Ядовитые вещества вызывают остановку дыхания или сердца, быстрое разрушение печени, почек. В то же время микроскопические дозы ядов могут оказывать лечебный эффект и применяются в медицине. Одно и то же вещество может быть полезным, а может быть и смертельно опасным. Всё дело в соотношении количества и 'силы' попавшего в организм вещества, а также текущем состоянии здоровья конкретного человека. В продуктах питания невысокая концентрация БАВ, почти нет веществ, называемых ядовитыми. Продуктами сложно отравиться, если, конечно, они качественные. Травами проще. Лекарствами и ядовитыми растениями совсем просто. Лекарства оказывают на организм более мощное воздействие по сравнению с продуктами, так как они в концентрированной форме содержат вещества, аналогичные тем, которые содержатся в продуктах или травах, либо синтезированные человеком более сильные вещества. Любое лекарство, трава, продукт могут как помочь человеку, так и навредить ему. Но пользу или вред приносят не сами лекарства, продукты или травы, а вещества, в них содержащиеся. Даже в одинаковых количествах одни и те же биологически активные вещества могут быть полезны одним людям, но вредны другим. Полезны если восполняют недостаток витаминов, минеральных веществ в организме, усиливают его слабые органы и системы. Вредны если в организме имеется избыток подобных веществ, если эти вещества нарушают равновесие, ослабляют либо затрудняют работу больных органов. Хорошо только то, что способствует нормализации равновесия в организме. Всё хорошо в норме. Так, излишнее потребление желчегонных средств, вне зависимости от того, где они содержатся (в продуктах, травах или лекарствах) ослабляет функции печени, а злоупотребление мочегонными средствами приводит к обезвоживанию. Свёклу и другие 'целебные' продукты, обладающие слабительным действием, не нужно употреблять при поносе. Изнурительный понос не может быть целебным! Ведь никому не придёт в голову при поносе применять слабительные лекарственные препараты. Что бы вам ни говорили о целебных свойствах отдельных трав, продуктов, биологически активных добавок или минеральных вод, всё нужно применять осторожно, помнить, что 'целебные' свойства могут не только приносить пользу, но и вредить, вызывать болезни. Например, содержащиеся в женьшени тонизирующие вещества, так же как и вещества, содержащиеся в тонизирующие напитках и продуктах, таких как шоколад, могут быть полезны при низком артериальном давлении, вялости, подавленности, быстрой утомляемости, сердечной недостаточности. Но применять женьшень и другие возбуждающие средства при гипертонии, повышенной возбудимости или в жару очень опасно. При повышенной возбудимости, наоборот, полезны травы и продукты, снижающие активность нервной системы. Даже, казалось бы, фитонциды, вещества, убивающие вирусы и бактерии, должны быть полезны всем. Не тут то было! В малых количествах они, конечно, не повредят. Но попробуйте переборщить с чесноком. Получите проблемы с желудком, нарушится работа собственной иммунной системы. И фитонциды не 'панацея' от всех бед. Как и весьма рекламируемые сейчас электромагнитные приборы и пищевые добавки (БАД). Электромагнитные приборы могут помочь человеку, если у него есть нарушения собственного магнитного поля, а также при лечении отдельных не слишком запущенных заболеваний, тех, что можно лечить и обычной грелкой. БАД помогут улучшать текущее состояние человека, если ему не хватает витаминов или минеральных элементов, содержащихся в этих добавках. Если же с витаминами, минеральными элементами у вас всё в порядке, БАД будут нести скорее вред, чем пользу. Не проводите экспериментов над собой! Прежде чем принимать большие дозы 'целительных' препаратов или 'универсальных' БАД не забудьте вызвать 'скорую помощь'. Конечно, разобраться в нюансах влияния на организм всевозможных веществ, содержащихся как в продуктах, так и в лекарственных препаратах или травах, довольно сложно, особенно не имея специального образования. Но важно внимательно прислушиваться к собственным ощущениям и не допускать сбоев в организме, следить, какая пища вам вредит, когда ухудшается самочувствие. Не ищите универсальных лекарств, целебных продуктов, трав, напитков. Их не существует. Так, применение 'целебных' щелочных минеральных вод при излишнем ощелачивании организма может принести человеку больший урон, чем применение слабительных препаратов при диарее. Положительный эффект от приёма щелочной минеральной воды может быть только при закислении крови, если организму не хватает минеральных элементов, входящих в состав данной воды. Все попытки объявить то или иное растение, продукт, медицинский препарат панацей от всех бед неизбежно оканчиваются разочарованием. Например, трудно найти биологически более ценный продукт, чем морковь. Она богата минеральными веществами, витаминами (особенно витамином А). Морковь широко используется в лечебном питании. Она полезна при гипертонии, хронической сердечной недостаточности, приступах стенокардии, для лечения инфаркта миокарда. Корнеплоды и сок применяют как лёгкое слабительное при запорах, геморрое, желчнокаменной болезни, она способствует выделению песка и небольших камней при почечнокаменной болезни. Настой и порошок из семян используют с лечебной целью при мочекаменной болезни. Свежий сок моркови, смешанный с мёдом, употребляют при простудном кашле и охриплости. Свежую кашицу из корнеплодов применяют для лечения обморожений, ожогов, гнойных ран и язв. При большой психической или физической нагрузке с профилактической или лечебной целью рекомендуют употреблять морковь или её сок ежедневно. Морковь широко используют для профилактики и лечения глазных заболеваний. Учитывая, что лечебные свойства моркови покрывают большой спектр заболеваний и обеспечивают организм жизненно важными веществами, некоторые натуропаты провозгласили морковь целебным продуктом и рекомендовали употреблять морковь и её сок в больших количествах. Но вдруг появилось сообщение о смерти учёного Б.Брауна. Ярый сторонник здоровой пищи, выпивавший до 4 литров морковного сока в день, умер в возрасте 48 лет. Морковная диета убила учёного. Он умер от отравления продуктом, который считал панацеей, страховкой от болезней. Сейчас издаётся немало книг, в которых отдельные травы или продукты объявляются лекарством чуть ли не от всех болезней. Но ведь практически любую траву, любой натуральный продукт можно объявить лекарством от многочисленных болезней. Так, щелочные элементы, содержащиеся в травах и растительных продуктах могут выправлять кислотно-щелочное равновесие, а значит, избавлять от заболеваний, которые вызваны излишним закислением организма. А таких заболеваний очень много! И, наоборот, кислотные элементы способствуют избавлению от болезней, связанных с ощелачиванием. В то же время при ощелачивании организма вредят щелочные элементы, а при закислении кислотные. Поэтому одна и та же 'целебная' трава или продукт могут приносить как пользу, так и вред. Ясное дело, витамины и минеральные элементы, содержащиеся в продуктах и травах, могут избавлять от заболеваний, вызванных их нехваткой. Например, шиповник очень богат витамином С. Он улучшает состояние иммунитета, но только в том случае, если иммунной системе не хватает витамина С. Ведь недостаток этого витамина сильно ослабляет иммунную систему. Витамин С способствует выведению холестерина из организма, а значит, является хорошим средством профилактики атеросклероза для людей, которые имеют высокий уровень холестерина в крови. Витамин С необходим клеткам желудка. Поэтому приём плодов шиповника (в виде сиропа, отваров или масла из плодов) может улучшать состояние слизистой желудка, но только у людей, страдающих недостаточностью витамина С. Недостаток витамина С служит причиной многочисленных, самых разных заболеваний. Однако 'целебные свойства' шиповника и других продуктов и трав, богатых витамином С, помогают, только если эти болезни являются следствием недостатка организму витамина С. Когда же в крови имеется достаточное количество витамина С, принятие шиповника только вредит человеку. Избыток витамина С ведёт к тяжелым нарушениям обмена веществ, мочекаменной болезни. Поэтому шиповник, как и любые другие 'целебные средства' может иметь не только показания, но и противопоказания. Или возьмем, например, 'целебные свойства' тыквы. Эти свойства проявляются, если человек страдает от нехватки веществ, содержащихся в этом продукте. Тыква богата витаминами (в частности витамином В6). Содержит пищевые волокна, что помогает при болезнях, вызванных длительными запорами. Приём тыквы или тыквенного сока назначают при колите с недостаточным опорожнением кишечника. В тыкве имеются вещества, угнетающие нервную систему. Поэтому тыквенный сок рекомендуют при бессоннице, гипертонии, некоторых заболеваниях почек, связанных с повышенным давлением. Есть в тыкве вещества, обладающие желчегонными и противовирусными свойствами, что помогает при отдельных заболеваниях печени и простудных заболеваниях. Но концентрация любых активных веществ в тыкве не велика. А раз в тыкве нет сильных веществ, её оздоровительный эффект уступает эффекту многих других продуктов и трав. Так, бактерицидное действие тыквы заметно ниже бактерицидного эффекта чеснока. Зато считается, что у тыквы практически нет противопоказаний. Нет сильных веществ нет и противопоказаний. Но и тыква полезна далеко не всем. Не нужно кушать тыкву при поносе, излишнем ощелачивании крови, угнетении нервной системы и депрессиях. Комбинация активных веществ может усиливать или ослаблять эффект каждого из них. Например, совместный приём валерианы и хмеля может произвести более сильный успокаивающий эффект, но применять валериану совместно со зверобоем бессмысленно, даже вредно. В то же время очень опасно применять не только большие дозы лекарств, но и обычных витаминов. Известны случаи смертельных исходов после однократного применения огромных доз витаминных комплексов, продающихся в каждой аптеке. Так, Брауну, чтобы помереть от отравления морковью, понадобился целый год. Он мог бы уложится и за один день, если бы в течение всего дня принимал 'лошадиные' дозы синтезированного витамина А. Натуральные витамины лучше подходят для организма, чем искусственные, натуральные средства безопасней таблеток, сделанных на их основе, не говоря уж о гормонах, гоняющих болезни от одного органа к другому. Не только лекарства, но и правильный подбор продуктов может избавлять человека от болезней. В популярной литературе можно найти многочисленные рецепты лечения болезней с помощью специально подобранного питания. И в самом деле, часто бывает достаточно изменить рацион, чтобы болезни отступили. Разработано корректирующее питание для целого комплекса заболеваний. Если болезнь не слишком запущена, лучше использовать не рекламируемые медицинские препараты, а специально подобранную диету (см. приложение ? 1). Но и продукты имеют свои противопоказания (см. приложение ? 2). И это необходимо учитывать. Что делать. Самым эффективным средством против всех болезней является здоровый образ жизни, отсутствие излишеств и вредных привычек. Чтобы не болеть старайтесь избегать вирусных инфекций и стрессов, нормализуйте дыхание, не переедайте, откажитесь от алкоголя и курения, старайтесь меньше находиться в прокуренных и задымлённых помещениях, не бегайте и не совершайте длительных прогулок вдоль оживлённых автомобильных трасс. Но что делать, если болезнь уже заявила о себе и прогресси