– рыба, особенно морская;

– мясо птицы без жира и кожи, телятина, кролик;

– нежирные кисломолочные продукты, сыры средней и низкой (типа адыгейского) жирности;

– овощи и фрукты;

– растительные масла, особенно оливковое.

Диета против гипертонии в первую очередь должна быть богата калием, во вторую – кальцием и магнием и не должна содержать соли:

– картофель (в идеале – печеный), все виды капусты, шпинат, артишоки, зеленый горошек;

– нежирные молочные продукты, нежирные и полужирные сыры;

– постное мясо и мясо птицы – не жареное (вареное, тушеное, запеченное или приготовленное на пару);

– каши, особенно овсяная, а также фасоль и чечевица;

– кунжут, миндаль, семечки подсолнечника;

– растительные масла.

Диета против остеопороза должна содержать (в порядке убывания значимости) много кальция и фосфора, витамина D, магния, витаминов А, В6 и К. Поступление железа (красное мясо), напротив, должно быть ограничено. Продукты:

– молочные продукты;

– жирная рыба и морепродукты;

– темно-зеленые и красно-оранжевые овощи;

– орехи и грубые крупы (овес, перловка).

Диета против старости была создана ведущими американскими учеными: геронтологом Майклом Ройзеном, экспертом-кардиологом Мехметом Озом и терапевтом Ульрихом Штрунцем. Они разработали два перечня: пятьдесят «омолаживающих» продуктов (перечень «плюс») и сорок «старящих» (перечень «минус»), поставив в соответствие каждому пункту списков «силу» соответствующего продукта. Например, столовая ложка геркулеса – это «плюс десять», а сосиска – «минус тридцать». Смысл диеты в том, чтобы за неделю набиралось не менее плюс 1500.

Приводить списки полностью смысла нет. Как минимум наполовину они состоят из очень «американских» продуктов, практически отсутствующих в российской кухне (например, макадамия или итальянские клецки). Но все же.

Продукты «плюс» (к молодости):

Яблоки, абрикосы, черника, тыквенные семечки, разная капуста (перечислено пять разновидностей), телятина, мясо птицы, нешлифованный рис, лук (четыре разновидности), йогурт, горький шоколад, зеленый чай.

Продукты «минус» (к старости):

Консервированные фрукты, белый хлеб, колбаса (четыре разновидности), чипсы, светлый шоколад, алкоголь, сахар.

Ну и так далее. Любопытно, кстати, что стакан чистой воды согласно этой диете тянет на «плюс 30», а вот кола – «минус 40».

Делайте выводы!

Вперед, в молодость!

В 2005 году ведущие геронтологи мира подписали открытое письмо, которое заканчивается так:

«Поскольку механизмы старения становятся все более и более понятными, могут быть разработаны эффективные средства вмешательства в этот процесс. Это позволит значительному количеству людей продлить здоровую и продуктивную жизнь».

Вывод однозначен: превращать вторую половину жизни в унылое, наполненное болячками доживание или жить полной радостной жизнью – это выбор, который делает сам человек. Возраст – это только цифры в паспорте, поэтому все – и внешний вид, и самочувствие – все зависит от нас самих!

Начать движение к здоровью и молодости никогда не поздно!

Добрыми помощниками на этом пути станут для вас препараты компании «Dr. Nona»!

Оксин (Okseen)

Рекомендуется для профилактики злокачественных новообразований, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, замедления процессов старения, как экстренная помощь при острых респираторных заболеваниях.

Препарат проявляет весьма высокую антиоксидантную активность.

Все эти замечательные свойства «Оксину» обеспечивает входящий в его состав селен – чрезвычайно важный микроэлемент, содержание которого в организме, как правило, оказывается недостаточным, а нехватка вызывает болезни и преждевременное старение. Селен участвует в синтезе кофермента Q10, обеспечивает молодость сердца, сосудов, суставов, позвоночника; улучшает состояние кожи, волос, ногтей.

Одно из важнейших свойств селена – синергизм с витаминами Е и С, которые, как и селен, являются мощными антиоксидантами. В комплексе они усиливают действие друг друга, предотвращая образование свободных радикалов, таким образом предупреждают многие патологические процессы и замедляют старение на клеточном уровне.

Поэтому «Оксин» помогает сохранить здоровье и обрести долголетие.

Принимают препарат по 1 капсуле утром и вечером, запивая водой. Для профилактики и лечения простудных заболеваний – до 5 капсул в день.

Равсин (Ravseen)

«Равсин» благотворно воздействует на обменные процессы, стимулирует защитные функции организма, повышает устойчивость к психотравмирующим ситуациям, тонизирует и омолаживает кожу.

«Ровсин» – прекрасный антиоксидант.

Кроме того, он:

– стимулирует защитные функции и повышает общий тонус организма;

– способствует снижению уровня холестерина в крови;

– помогает при проблемах сердечно-сосудистой системы (применяется для профилактики инфарктов и инсультов);

– способствует ускоренному восстановлению пораженного кожного покрова;

– применяется для профилактики онкозаболеваний;

– незаменим при проблемах мочеполовой системы;

– дает прекрасные результаты при профилактике заболеваний костно-мышечного аппарата;

– восстанавливает нарушенный обмен веществ (применяется в программе «Снижение веса»);

– помогает избавиться от алкогольной зависимости;

– стимулирует рост у детей.

Пульмосин (Pulmoseen)

Препарат рекомендуется для профилактики патологий различной природы, в развитии которых ведущая роль принадлежит свободнорадикальным процессам (воспаления, бронхиальная астма, вторичная дыхательная недостаточность).

Пульмосин стимулирует иммунную систему, повышает сопротивляемость организма к негативным внешним воздействиям, улучшает общее состояние и повышает тонус организма.

Как хороший иммунопротектор, особенно рекомендуется в метеорологически неблагоприятные периоды (весной и осенью).

Характеристика составляющих «Пульмосина»:

– Витамин Е, бета-каротин и селен – антиоксиданты, предотвращающие появление свободных радикалов, а комплексное их применение благодаря эффекту синергизма значительно усиливает их действие, что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и других патологических процессов, обусловленных свободно-радикальной активностью.