неделе. Вас нет в данном месте в данное время. Можно с уверенностью вычеркнуть из вашей жизни время, проведенное на этом собрании. Непозволительная роскошь, знаете ли, так разбазаривать свою жизнь. Но, повлиять на внешнюю ситуацию вы сейчас не в силах, значит меняем ситуацию внутреннюю. «Я довольна своей жизнью», – тихо шепчите вы, «В моей жизни есть место любви, радости, удовлетворению от всего, что меня окружает», – такими мыслями, вы заполняете ум, чтобы он не вмешивался, а в душе ласково и мягко дотрагиваетесь до струны с названием удовлетворение и погружаетесь в волшебную мелодию сердца. Не стану давать прогнозов, как пройдет собрание и, с каким настроением вы его покинете. Только, вот, чем чаще вы будете практиковать такое мироощущение, тем меньше будет возникать для вас необходимость принимать участие в подобных мероприятиях. Проверено. Естественно, что для тех, кто наслаждается подобными мероприятиями и для кого посещение их является смыслом жизни этот опыт можно опустить, а можно добавить в него остроты, открыв доступ к радости, ликованию в самые «занимательные» моменты выступления докладчиков или обмена мнениями. Получение нового опыта гарантировано.

А теперь возьмите цветные карандаши и маркеры, чтобы раскрасить следующий рисунок по своему усмотрению. В выборе цвета полагайтесь на интуицию. Не относитесь к этому серьёзно, рисуйте играючи. В процессе творчества вы почувствуете, как меняется ваше состояние.

Урок 3. Испытание чувством. Сага о гневе

Как все просто! Какие чувства хочу, такие и испытываю. Но на практике все по-другому. Скорее чувства испытывают нас. Справишься ли с назойливой обидой или чувством вины? Как переключить вездесущий страх и тревогу? Как обойтись с гневом, сжигающим все внутри?

Давайте по порядку. Есть чувства, которые обогащают нас, добавляют колорита в нашу жизнь, наполняют, расширяют наше мировоззрение и бытие. А есть чувства, которые лишают нас сил, опоры, мешают нам двигаться к своей цели, наслаждаться успехом. И вот что удивительно, одно и то же чувство может быть и в том, и в этом проявлении. И критерий здесь только один – мы сами. Только нам известно, как воздействует на нас то или иное переживание – окрыляет или клонит ниц. Так одному человеку джаз будет в поддержку, а для другого может стать минутами вынужденного терпения – особенно если они пассажиры одного авто, участники одних и тех же обстоятельств. Где-то мой гнев даст мне силы для прорыва, а где-то я потеряю все, что создавала много лет. Поскольку мы намерены строить свою жизнь в наслаждении ею, а не в борьбе со сложностями, которые мы же и создаем, то научиться различать эти моменты – ЖИЗНЕННО ВАЖНО. Лучшее средство в постижении этой тонкой грани – собственный опыт и осознанность конечно. Мы изучаем и наблюдаем себя на практике, вот здесь я гневаюсь – получаю это, а в другой момент – это. Гибкость и смелость быть разными – наши лучшие друзья, они быстрее помогут вам добраться до нашей истины, установить свою правду взаимодействия с чувствами.

Но не путайте опыт жизни с информацией о ней, почерпнутой из книг. Есть такие умельцы, думающие, что чем больше они прочитали, посетили лекций и семинаров на тему чувств, тем опытнее они стали. К сожалению, ум не знает, просто не имеет доступа к миру чувств. Чтобы наслаждаться звуками чувств, первое, что важно сделать, дать отпуск уму или задание включиться ровно через один час (скажем так), все что угодно, но только не оценка происходящего, не анализ себя и своих действий. К этому можно обратиться после того, как вы пообщались с душой, не раньше. Возможно, вам и не захочется этим заниматься потом, но это уже не важно. Важно, чтобы ум служил душе, способствовал контакту с ней, а не наоборот. Для ума подходящей ролью будет работа с памятью, концентрация на цели, которую выбрали, регулярное чтение этой книги. А чувствами мы занимаемся с помощью наблюдения без критики, как в кино. Еще раз напоминаю, что на первых порах делать это надо в заранее созданной для себя безопасной обстановке. Как говорил Раджниш Ошо, мой любимый учитель, наблюдение влияет на то, за чем наблюдаешь. И этот феномен давно используют ученые метафизики.

Так что же можно сделать, когда гнев или раздражение пытаются завладеть вами?

1. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Это поможет сосредоточиться, отстраниться на время от напряжения и не слишком контролировать себя.

2. Дай себе право на этот гнев, зная, что он помогает раскрыть какую-то новую часть тебя. Помни – ты человек и ничто человеческое тебе не чуждо.

3. Если гнев связан с твоими пределами, удовлетворением твоих потребностей, а не с желанием изменить другого в угоду твоим желаниям, осознай причину гнева и честно взгляни ей в глаза.

4. Вырази причину твоего гнева и твердо свое несогласие с происходящим.

5. Примирись с мыслью, что все контролировать невозможно, смирись и отпусти ситуацию.

6. Вырази благодарность своей душе, за то, что гнев помог обнаружить неосознанные и непринятые ее аспекты, то, чего ты больше не хочешь, теперь не хочешь иметь в своей жизни.

Нет ничего в жизни, что нельзя было бы исправить – кроме, пожалуй, смерти и то, только в земных измерениях, в координатах вселенной, смерть – это только переход из одного состояния бытия в другой.

Предыдущая фраза относится скорее к эзотерике, а нам нужно научиться оперировать вполне земными понятиями и об этом наш следующий урок.

А теперь возьмите цветные карандаши и маркеры, чтобы раскрасить следующий рисунок по своему усмотрению. В выборе цвета полагайтесь на интуицию. Не относитесь к этому серьёзно, рисуйте играючи. В процессе творчества вы почувствуете, как меняется ваше состояние. Делайте это с удовольствием.

Урок 4. Теория вероятности. Алгоритм чувствования

Итак, мы познакомились с такими чувствами как, радость, удовлетворение, гнев, раздражение. Есть и другие ноты в душевном звучании – грусть, страх, боль, обида, разочарование, удивление, интерес, восторг, тоска и т. д. В большинстве случаев чувства следуют друг за другом, словно вы вынимаете из кастрюли одну сосиску за другой. И если искать закономерность, то она примерно (не забывайте об уникальности каждой души) такова: если человек испытывает страх, то на смену ему обязательно придет гнев, далее последует боль, прожив ее, человек грустит и переходит к сожалению, а тут уже и благодарность с любовью на подходе. Эта лестница чувств довольно подробно описывается Джоном Греем в