частенько устают и отекают, хотя для этого вроде бы нет никаких особых причин. Но мы часто рассуждаем так: да разве это проблема по сравнению с теми многочисленными заморочками, из которых буквально соткана наша каждодневная жизнь? И в этом случае допускаем преступное легкомыслие по отношению к своему здоровью.

Главными проявлениями хронической венозной недостаточности являются тяжесть в ногах и отеки, которые вначале беспокоят только в конце рабочего дня. Но со временем даже обычное принятие вертикального положения приносит дискомфорт. (Отеки возникают из-за застоя крови в венозной системе. Иногда в варикозно расширенных венах ног депонируется около 2–2,5 литров крови. Можете себе представить, как на это реагирует организм?)

Больных беспокоят тяжесть, усталость, повышенная утомляемость ног, отеки, судороги, изменение цвета кожи в нижней трети голени, появление варикозных вен. Причем последний признак не всегда появляется в начальной стадии заболевания. А при определенных условиях (наличие избыточной подкожной клетчатки) даже в запущенных случаях расширение вен может быть обнаружено только при специальном исследовании с помощью ультразвуковых методов.

Надо сказать, что наличие расширенных вен не всегда предполагает хроническую венозную недостаточность. Связано это с особенностями работы мышц голени, которые в совокупности с глубокими венами представляют собой при движении человека в пространстве «периферическое сердце». Чем лучше развито это «сердце», а это относится, прежде всего, к спортсменам, тем меньше проявлений венозной недостаточности.

Этапы большого пути

Течение заболевания

По течению хроническую венозную недостаточность разделяют на стадии. Как уже говорилось, вызываемое ею на первой стадии чувство дискомфорта многие находят вполне терпимым и считают за лучшее поменьше обращать на него внимание. Но по мере развития заболевания расстройства, связанные с нарушением крово- и лимфообращения, усиливаются, а в последней стадии — декомпенсации — в тканях возникают необратимые нарушения.

Считается, что у 12–16 % населения земного шара когда-либо возникали проблемы, связанные с заболеваниями вен нижних конечностей той или иной степени тяжести. У кого-то болезнь только начинает проявляться, у кого-то она является следствием перенесенных ранее заболеваний — тромбофлебитов и флеботромбозов.

Обычно пациенты ставят знак равенства между отеками на ногах и хронической венозной патологией. Но это не совсем верно. Отеки могут появиться и при остро возникшем тромбозе глубоких вен, при нарушении оттока лимфы, патологии суставов и околосуставных образований, заболеваниях внутренних органов, недостаточности артериальных сосудов нижних конечностей. Для того чтобы правильно определить причину и затем выбрать эффективную методику лечения, надо пройти обследование у специалиста. В наше время для этого имеется все необходимое.

А по виду не скажешь

Флебопатия

Во флебологии есть термин «флебопатия». При флебопатии такие симптомы, как отеки, боли в ногах, судороги, появляются без наличия варикозных вен и при полном внешнем здоровье венозной системы. Лишь при специальном обследовании можно заметить начальные признаки патологии венозного оттока.

Происхождение флебопатий может быть различным. Чаще всего это так называемые ортостатические флебопатии, то есть связанные с замедлением оттока крови от ног в вертикальном положении и возникающим при этом растяжении венозной стенки, которая при определенных причинах перестает «держать» надлежащую форму, способствует возникающему застою крови. Флебопатии могут развиваться при нарушении обмена веществ, общих расстройствах механизмов кровообращения. Особое место занимают дисгормональные флебопатии, когда в ответ на прием гормональных препаратов запускаются пусковые механизмы заболевания.

Флебопатии связаны с дисфункцией глубоких вен и лечатся примерно так же, как и хроническая венозная недостаточность.

Всегда трудно сказать, как будет развиваться венозная недостаточность у каждого конкретного больного, однако при проведении необходимых лечебных мероприятий, занятиях физкультурой, правильном режиме заболевание поддается контролю.

Полезные советы

Физкультура при хронической венозной недостаточности

При хронической венозной недостаточности нарушается отток крови по венам нижних конечностей. Значит, для профилактики заболевания надо принять меры к тому, чтобы тем или иным способом улучшить его.

Кровь в венах нижних конечностей течет нормально, когда для этого создается благоприятный уровень давления.

Наилучшие условия оттока крови в состоянии покоя возникают тогда, когда ноги находятся на возвышении, предпочтительнее всего — на уровне сердца.

При движении механизм тока крови сложнее. При сокращении икроножных мышц, при наступании на стопу происходит выталкивание венозной крови в верхние отделы венозного русла. При нормальной работе венозных клапанов кровь из поверхностных вен в определенную фазу цикла поступает в глубокие вены. Давление в глубоких сосудах при ходьбе то повышается, то снижается, благодаря чему опустошаются и вновь заполняются кровью более мелкие вены, в том числе и сосуды капиллярного русла, где осуществляются основные обменные процессы. При правильной работе клапанов вен, вследствие врожденных или приобретенных особенностей, венозное давление может повышаться. Застой крови приводит к тому, что часть ее выходит из сосудов и накапливается в межклеточном пространстве. Тогда и возникают отеки, тяжесть в ногах, судороги.

Больные с такими отеками лучше себя чувствуют именно при ходьбе, беге, езде на велосипеде, то есть тогда, когда ноги работают, и хуже — когда они находятся в состоянии покоя.

Поэтому все, что снижает венозное давление в ногах, — полезно. А самый простой способ умилостивить нижние конечности — это подкладывать под них подушку, когда спите, и ставить на скамеечку, когда сидите. Плюс к этому займитесь лечебной физкультурой. И можете не сомневаться, что дело пойдет на лад.

Физические упражнения полезны и при начальных стадиях хронической венозной недостаточности, и при развившихся осложнениях.

Первый комплекс: «сидячий»

Сядьте на стул так, чтобы ноги не доставали до пола. Поочередно сгибайте и разгибайте ноги в голеностопном суставе до ощущения напряжения мышц голени.

Вращайте стопы в голеностопном суставе круговыми движениями.

Поворачивайте стопы в стороны.

Сгибайте и разгибайте пальцы стоп.

Каждое упражнение повторяйте по 10–20 раз.

Второй комплекс: «стоячий»

Походите или побегайте на месте в течение 30–60 секунд.

Стоя лицом к стене, поднимите руки на высоту плеч. Ладонями обопритесь о стену. Поднимитесь на носки, потом опуститесь на пятки 10–20 раз.

Поставьте ноги на ширину плеч. Руки опустите вдоль тела. Медленно поднимайте руки по боковым сторонам, при этом делайте медленный глубокий вдох и поднимайтесь на носки. Завершение вдоха, подъем на носки и максимальный подъем рук должны совпадать по времени. Пальцами рук стремитесь дотянуться до потолка. Затем, медленно выдыхая, примите исходное положение и проделайте все в обратной последовательности. Выполните упражнение 10 раз.

Походите на месте, не отрывая носков от пола.

Держась за перекладину, плавно перекатывайтесь с носков на пятки и обратно. Повторите 10 раз.

Третий комплекс: «лежачий»

Лежа на спине, выполняйте движения ногами так, как будто едете на велосипеде.

Скрещивайте выпрямленные ноги, как ножницы, лежа на спине.

Руки