class="p1">✦ ведите подвижный образ жизни — это лучший способ не дать варикозу прогрессировать;

✦ избегайте больших физических нагрузок;

✦ бросайте курить, это крайне негативно сказывается на состоянии сосудов.

Умейте сказать «нет»

Если диагноз «варикозное заболевание вен» поставлен, вы должны раз и навсегда отказаться от следующих привычек:

✦ не носите одежду, которая стесняет движения в плечах и бедрах;

✦ не принимайте горячих ванн, не посещайте баню и сауну;

✦ не злоупотребляйте солнечными ваннами или солярием;

✦ не поднимайте тяжести;

✦ не сидите, положив ногу на ногу;

✦ не допускайте запоров, хронические запоры повышают давление в малом тазу;

✦ не делайте массаж ног без специальной рекомендации врача;

✦ не стойте и не сидите подолгу; помните, что при варикозе стоять и сидеть — плохо, бегать и лежать — хорошо;

✦ не нагружайте плечи.

Запомните эти простые правила и будьте здоровы!

Использованная литература

Большая советская энциклопедия. — М., 1980.

Малая медицинская энциклопедия. — М., 1974.

Материалы Всероссийской научно-практической конференции «Инновационные технологии во флебологии» 2004 года.

Материалы Русского медицинского журнала за 2003–2004.

Популярная медицинская энциклопедия. — М.,1996. Интернет-сайты по лечебным методам народной медицины: narmed.ru; medicina.narod.ru; agat.aorta.ru; doctor-club.ru.

Медицинские интернет-сайты: phlebology.ru; medicina.ru; megakm.ru/helth; laparoscopy.ru; urmeda.spb.ru