Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Юля (18 лет) – студентка, занимается видеографом
Я испытывала боязнь осуждения людьми своего мнения или какого-то высказывания. Этот страх возник у меня, когда я поступила в универ. В нашей группе собрались довольно-таки умные, начитанные ребята с широким кругозором. И при ответе на какой-либо паре, когда возникала большая дискуссия и все высказывали свое мнение, я слушала ребят и хотела тоже поделиться своим мнением или каким-то знаниями. Но я боялась, что мои мысли либо подвергнут критике, которую я болезненно воспринимала, либо вообще проигнорируют.
Но потом я осознала, что это мне очень мешает и не позволяет раскрыть свой потенциал. Поэтому сначала я внимательно прокручивала в голове то, что я хочу сказать, и озвучивала. А потом призналась одногруппникам, что я боюсь негативного мнения окружающих, и в один момент пошла навстречу страху. Автоматически он пропал, мне абсолютно стало все равно, что подумают обо мне, потому что это вовсе не самое главное, что может случиться в нашей жизни.
Когда вы сможете избавиться от страхов, вы почувствуете внутреннюю силу, вы поддержите в себе внутреннюю мотивацию, пробудите и укрепите силу воли. Преодоление страха помогает преодолевать различные проблемы. Постоянно избавляйтесь от негативного и от того, что мешает вам двигаться к самосовершенствованию. У вас все получится, потому что я верю в вас. Поверьте и вы. Это самое главное.
Хочу подчеркнуть, что есть страхи, от которых тяжело избавиться.
С одной стороны, может их и не стоит вычеркивать из жизни, так как они являются частью нашего существования и, наоборот, помогают приспосабливаться к обществу и не мешают двигаться вперед.
С другой стороны, мы, может, подсознательно избавляемся от них, но не имеем возможности контролировать этот процесс.
Чтобы вам было более понятно, приведу отчет моей подруги об одном страхе.
ОТЧЕТ
(Имя и сфера деятельности скрывается)
Я боюсь доверять людям. Вроде хорошо общаемся с человеком, вроде он искренний и приятный, но мне очень сложно открыть ему свою душу. И этот страх мешает не столько в какой-то рабочей деятельности, сколько в личной жизни. И я даже говорю сейчас не про противоположный пол (парням я доверять вообще не могу), а про подруг. Я бы хотела, чтоб мы с ними были ближе, но все, что я могу, это только закрываться и уходить в себя, а иногда даже игнорировать. Вот и все.
Самое ужасное, что раньше я этого не боялась. Раньше я наоборот, была открытым человеком, даже слишком. Но когда тебе в душу гадят те люди, от которых ты ну никак не ожидаешь, это даёт о себе знать в будущем. И теперь, если спросить у моих подруг, друзей, даже близких родственников, хорошо ли они меня знают, они смогут ответить на, так скажем, «поверхностной» основе. Настоящую меня, к сожалению, а может и к счастью, не знает никто.
Так что да, я боюсь доверять людям.
От данного страха вроде бы можно избавиться, но нужно ли это делать? Если довериться людям полностью, изложить им свои переживания, душу, они могут в какой-то момент просто-напросто взять контроль над вами. Они будут манипулировать.
Но с другой стороны, подсознательно вы все равно доверяете людям. Например, подруга не стала бы рассказывать о таком личном страхе. Она доверилась мне, сама того не замечая.
Когда человек начинает жалеть себя или придумывать оправдания своим неудачам, он начинает постепенно умирать.
Когда вы испытываете страх перед какой-либо ситуацией, вы начинаете оправдываться. Вы боитесь, что кто-то неправильно отреагирует на ваши действия.
Я познакомился с одной девушкой через социальную сеть. У меня была назначена с ней встреча. Первая наша встреча. Я купил цветы и приехал раньше положенного времени.
Я подождал, время пришло – ее нет. Проходит 15 минут – ее нет. Проходит 30 минут – ее нет. Я звоню, спрашиваю, что случилось. Она говорит, что опоздает, так как остановился поезд. Оправдывалась она или нет? Не знаю. Проходит 45 минут – ее нет. Прошло 55 минут – она приехала. Она опоздала на нашу первую встречу. И довольно сильно.
Когда я узнал ее поподробнее, я сделал вывод, что то объяснение про поезд было оправданием. Она постоянно долго красилась. Очень долго. Сходить в душ, посушить волосы, покрасить ресницы, губы, одеться. Тот ответ был ее оправданием. Она ответила так, потому что ей нужно так. Неуместно, да и неприлично было бы признаться, что она опаздывает на нашу первую встречу из-за того, что красилась.
Так же и в жизни. Мы постоянно находим оправдания, сами того не замечая. Мы постоянно находим оправдания своим действиям, поступкам, своим словам, своему поведению. Мы постоянно, когда оправдываемся, снимаем с себя инициативу и ответственность. Когда мы оправдываемся, мы становимся реактивны, уничтожаем внутреннюю мотивацию, перестаем осознавать причины и появление проблем, перестаем развивать и укреплять независимую волю.
Зачем мы так делаем? Чего по-настоящему мы боимся?
Оправдание идет как следствие страхам. Также следует избавляться от них.
• Осознайте то, что вы в данный момент оправдываетесь.
Поймайте себя на мысли, что вы в данный момент оправдываетесь. Осознавайте причины появления оправданий и их влияние на нынешнюю и будущую жизнь.
После того, как вы это сделаете, вам станет легче избавиться от них.
• Признайтесь.
Когда человек признается и говорит правду, тем самым его поступок дает ясность и вырабатывает доверие. Оправдание лишь наоборот, создает виток обвинений.
Говорите правду, не бойтесь, с вами ничего не случится.
• Дайте себе слово, что не будете оправдываться.
Все наше взаимодействие, в первую очередь, строится на уважении. Оправдание – это значит неуважение к себе. Когда вы даете себе слово, что не будете оправдываться, вы уважаете свой выбор, свое решение. Данное слово становится ценным по отношению к вам.
Если вы не сдерживаете обещания, вы можете забыть о личной эффективности. Человек, который стремится добиться что-то, обязан уважать свои ценности и ценности других людей.
• Будьте честны сами с собой.
Оправдание – это ложь. Старайтесь постоянно говорить правду. Вы же хотите, чтобы вам верили? Вы любите, когда вам говорят правду? Будьте честны с собой, и вы увидите, как мир честен к вам.
Я не знаю, как у вас, но когда я оправдываюсь, я чувствую вину. Я не могу продолжать достигать целей, пока ощущаю себя виновным.
Чувство вины вызывает негативный стресс, организм зацикливается на негативных эмоциях, из-за которых я отвлекаюсь от запланированного. Я останавливаюсь и занимаюсь прокрастинацией. Проблемы накапливаются друг на друге. Их становится все больше и больше. Мне становится неловко и некомфортно. Я не могу вытерпеть такую атаку и сдаюсь.
