нас тянет в разные стороны, иногда с такой силой, что кажется, будто мы разрываемся на части. Работающие родители просто не могут избежать чувства вины.

Во время недавнего опроса, который провела компания YouGov и в котором участвовало 4500 взрослых, более трети респондентов сообщили, что проводят слишком много времени на работе и недостаточно времени со своими детьми[30]. Чаще всего об этом говорили родители с детьми в возрасте до года. В этот период нас больше мучает чувство вины из-за родительства и работы, чем в другое время.

Не стоит, вероятно, удивляться, что вину работающего родителя острее ощущают матери. Мы живем в обществе, где все еще сильны сексистские убеждения и бытует негласное правило, что матери должны нести основную ответственность за воспитание детей. Согласно тому же опросу компании YouGov, меньше трети респондентов придерживаются этих взглядов, тогда как почти 40% уверены, что отцы должны прежде всего отвечать за работу и материальное обеспечение семьи. Исследования показывают, что во многих семьях часто существует неравное распределение родительских обязанностей, даже когда работают оба родителя[31]. При этом матери в два раза чаще отцов выполняют большую часть обязанностей по уходу за детьми и существенно чаще берут больничный по уходу за ребенком. Печальная реальность такова, что на женщине лежит не только основное бремя заботы о детях, независимо от того, работает она или нет. Матери склонны тяжелее переживать чувство вины, присущее работающим родителям.

Как справиться с чувством вины

Итак, что вы делаете с угнетающим чувством вины, которое так часто сопровождает выполнение родительских обязанностей? Особенно когда это чувство вины выплескивается наружу в форме стресса, недовольства и гнева в отношении ваших детей. В этих случаях должны помочь следующие советы.

• Признайте, что вы несете огромную нагрузку. Нам просто не предназначено природой создавать семью, растить детей и одновременно работать целыми днями. По сути, быть работающим родителем — значит трудиться сразу в двух местах, да еще и выполнять кучу заданий сверхурочно. Сутки не резиновые, и человек не в силах объять необъятное. Это не ваша вина. Это вина общества, в котором вы живете. Вам трудно, потому что вы находитесь в действительно трудных обстоятельствах.

• Измените ожидания, возлагаемые на самого себя. По большей части чувство вины возникает тогда, когда мы ставим перед собой нереалистичные высокие цели и не можем их достичь: у нас не получается быть такими родителями, какими мы мечтали стать, и отвечать карьерным стандартам, которые мы для себя установили. Решение несколько понизить планку требований к себе — как дома, так и на работе — позволит нам чувствовать себя увереннее в обеих ролях.

• Осознайте, что вы не одиноки. Порой может показаться, что остальные родители легко идут по жизни, успешно преодолевая все препятствия, но это совсем не так. Возможно, они предпочитают не откровенничать, умалчивая о своих проблемах. Или они просто не хотят делиться с вами истинными чувствами, хотя на душе у них то же самое, что и у вас. Кроме того, будьте осторожны, сравнивая себя с окружающими (мы говорили об этом в главе 3): по отношению к работающим родителям это может оказаться особенно несправедливым.

• Цените те позитивные моменты, которые привносит в вашу жизнь и семью статус работающего родителя: материальные блага, которые вы можете себе позволить; дополнительные услуги; благодарность, которую вы испытываете, когда вам удается провести время наедине с детьми; возможность пообщаться с другими взрослыми, которая помогает сохранять душевное равновесие, когда вы занимаетесь ребенком, и т. д.

• Поймите, что у детей хороший запас психологической устойчивости. Они не нуждаются в вашем постоянном присутствии и не требуют повышенного внимания, когда вы рядом. Просто будьте достаточно хорошим родителем. Об этом мы еще поговорим в главе 10.

Мне кажется, в конечном счете ничто не сможет снять с нас груз вины, который вынужден нести каждый работающий родитель, хотя я убеждена, что сам факт ощущения вины — хороший знак. Он показывает, насколько глубока наша забота о детях и семье, и это, может быть, лучшее качество, которым может обладать родитель (и работник).

Впрочем, дело не только в чувстве вины

Виной, которую испытывает работающий родитель, все не ограничивается! Жизнь была бы проще, если бы нам приходилось беспокоиться только о мыслях, крутящихся в нашей голове. Увы, совмещение работы и воспитания детей чревато и другими заботами.

• Стресс, вызванный утренними сборами детей в детский сад или школу и боязнью опоздать. Боюсь, здесь нет чудодейственных рецептов, но вашими помощниками станут планирование и подготовка. Подготовьте все необходимое с вечера, оставив на утро как можно меньше дел. Кроме того, как бы вам ни хотелось нажать кнопку будильника второй раз чуть позже, вероятно, разумнее вставать пораньше — это будет лучшим решением проблемы хронических опозданий. Ребенок в стрессовом состоянии, которого еще и подгоняют, обычно гораздо менее расположен к сотрудничеству, чем слегка недоспавший.

• Тревоги по поводу ухода за ребенком. Это связано с нашей сетью поддержки, вернее с ее отсутствием, о чем мы упоминали в предыдущей главе. Счастье, если есть вовлеченные в нашу жизнь родители и сестры или братья, которые могут помочь с детьми — возить их в школу и из школы, подменять нас, когда те болеют, и т. п. Без такой сети поддержки родительство превращается в невероятно тяжелый труд. Мне бы очень хотелось предложить решение, но я не могу. Все, что я способна дать в такой ситуации, — это моя симпатия и эмпатия. Забота о детях в нашем обществе — полный кошмар. Я не имею в виду тех, кто воспитывает, — обычно это герои, которым сильно недоплачивают за их невероятный труд. Я имею в виду позицию государства, которое рассматривает охрану детства как второсортное занятие, постоянно недофинансирует эту сферу и при этом все время повышает требования к работникам. Общество должно признать важнейшую роль, которую играют сотрудники сферы охраны детства в нашей жизни, и необходимость адекватного финансирования и более гибких условий труда. Мы обсудим это чуть далее в этой главе.

• Проблема нехватки свободного времени для отдыха. Может быть, самым трудным в совмещении родительских обязанностей и работы, особенно с полной занятостью, является невозможность отключиться в конце дня. Вы просто переходите от одной работы к другой. Когда же у нас бывает перерыв? К сожалению, он не предусмотрен. Вы всегда на посту, а в условиях постоянной настороженности возникает вполне реальный риск выгорания. В следующей главе мы обсудим несколько способов позаботиться о себе — и физически и психологически. Они