Блоки, о которых важно знать

Блок 1

Женщина владеет природным ресурсом для создания и удержания экологичных границ на внутреннем, эмоциональном психическом уровне. Она ощущает эти невидимые глазу границы как объективную реальность. Ее невозможно обмануть в том, что касается глубинного ощущения принадлежности территории. Но она редко владеет знаниями и навыками защиты и пересмотра таких границ в коммуникации с внешним миром. Чаще всего вслед за нарушением «тонких» границ у женщины следует психический срыв. Наша задача – предотвращать потерю энергии в таких срывах и обращать свою чувствительность во благо. Мы учимся выражать мнение о своих границах в форме делового и светского этикета, защищать и лелеять свое пространство и пространство своей семьи.

Для мужчины нет ничего очевиднее, чем внешние физические границы мира. Границы мужчины – это всегда конкретная территория, конкретная собственность, женщина и сфера своих мужских интересов. Мужчине очень сложно понять, что внутри этих обозначенных «мужских» границ есть еще какие-то невидимые «эмоционально-личностные». Для мужчины очень важно разобраться в том, что, нарушая тонкие границы невидимого мира, он теряет силу для защиты границ физического мира. Мужчине очень важно воспринять правила формирования границ в отношениях, ибо только это знание и делает его джентльменом.

Блок 2

У каждого человека на уровне глубинного бессознательного есть своя модель, свой образец того, какие границы для него допустимы и комфортны. Этот гештальт персональных границ закладывается на этапе перинатального формирования и после рождения до 10–12 месяцев. Травмы персональных границ, полученные в этот период на физическом и эмоциональном уровне, остаются на всю жизнь в форме страха разной величины перед миром и людьми. За очень редким исключением, мы все поражены этим страхом, с которым каждый борется сам. Однако нужно не бороться с этими состояниями, а формировать комфортное для себя психологическое пространство общения с миром. Для этого нужно понять, чего вы хотите, какие границы вам комфортны, что является нормой границ. И далее научиться вести переговоры с миром о соблюдении этого персонального контракта.

Блок 3

Чтобы понять, что такое психологические границы, составьте список людей, отношения с которыми для вас являются регулярными, но не совсем комфортными. И затем подумайте, что возникает внутри вас каждый раз при общении. Именно в этом месте вы найдете информацию о том, из-за какой проблемы ваши взаимные границы были разрушены. Пока области разрыва границ не исцелены, нельзя исцелить сами отношения, потому что отношения не будут безопасными. На тренинге мы учимся исцелять взаимные границы, чтобы потом перейти к выравниванию любых отношений. В позитивном сценарии у нас должно хватать навыков для того, чтобы уметь принять и исцелить любые необходимые отношения без потери своей целостности и силы.

Блок 4

Культура Советского Союза, кроме всех ее позитивных и оптимистичных сторон, начисто стирала понятие приватности. Приватность – это основа границ личности. Иметь свои границы, а тем более отстаивать их на территории бывшего СССР слишком часто воспринималось как наглость, насилие и агрессия. Потому что у большинства людей своих границ не было, и они не ощущали важность приватности пространства других людей.

Что же такое приватность частного пространства другого человека?

Это первое и самое важное, что у него есть. На приватности частного пространства выстраивается система эмоционального равновесия человека. В своей приватной зоне мы восстанавливаем свое здоровье, успокаиваемся и строим основы бытия.

В приватное пространство жизни входит целый ряд ценностей личности:

• право на собственную территорию жизни, ее неприкосновенность: это своя чашка, свой стул, свои настройки ТВ, аккаунт в социальных сетях, квартира, стиль жизни;

• соблюдение формальных норм и договоренностей, которые были озвучены изначально;

• невмешательство в эмоциональное и психологическое состояние человека без его запроса.

Важные аспекты навыка соблюдения границ

Умение держать длинную межличностную психологическую дистанцию до тех пор, пока стороны по приглашению не договорятся о сокращении дистанции.

Умение держать дистанцию на уровне различных культурных традиций.

Умение уважать деньги и время, являющиеся чужой частной собственностью, как величайшую ценность, на которую у нас нет никаких прав.

Каким образом люди нарушают границы других людей, накапливая карму опустошения собственного жизненного пространства?

• Сплетни как нарушение границ чужой репутации.

• Впустую потраченное чужое время как похищение чужой жизни, ибо жизнь – это и есть время.

• Ненужная трата денег как форма прямой социальной зависти и стяжательства.

• Проникновение в тесное общение как похищение времени на раздумья, работу, образование, нужные знакомства.

Для тех, кто вырос в социалистической или бедной среде, является большой проблемой тренировка своих границ и наработка навыка сохранения границ других людей. Но эта проблема решаема путем обучения, формирования навыка, утончения восприятия жизни. Цель ясна: создать жизнь, наполненную истинными разнообразными ценностями, которые нужны для развития и роста. Для накопления ценностей мы нуждаемся в правилах установки границ.

Например, вы вежливо просите партнера вернуться к соблюдению договоренности о финансах, времени и формате общения. А в ответ он «отмораживается», проявляя мертвецкую апатию, выдает большую дозу агрессии или пропадает из эфира без извинений. Перекреститесь и идите пить чай. Он (или она) хочет просто «сожрать» вас, вашу энергию и силы, ваше внимание и участие. Такой человек не хочет работать, он хочет энергии под видом социально приемлемого взаимодействия. Все в сад! Энергия сегодня – самый дорогой, востребованный и редкий актив. Держите свои активы подальше от авантюристов-однодневок, лишенных дара строить долговременные теплые связи взаимной заботы.

Пара летних зарисовок с морских курортов

Первая сценка

Бабушка с внучкой лет пяти выходят к гостиничному бассейну, где мы с дочкой уже плаваем. Бабушка садится на шезлонг, девочка надевает нарукавники и подходит к бассейну. Моя дочь ныряет и что-то там обследует на дне.

Малышка говорит мне, показывая на мою дочь в глубине:

– Здесь нельзя нырять, здесь вода ядовитая, глотнешь и умрешь.

Я говорю:

– Да вряд ли ядовитая, но особо, конечно, не надо глотать. Ты не бойся, она не будет глотать.

Бабушка поджимает губы, но молчит. Моя дочь вылезает из бассейна, чтобы прыгнуть с бортика.

Малышка напряженным голосом: