5. Массаж позвоночника. Встать, руки сцепить сзади в замок. Косточками пальцев вначале круговыми движениями растереть крестец до появления тепла. Затем, продвигая замок выше, продольными и поперечными движениями растереть спину. Теперь можно расслабиться, потянуться, глубоко вдохнуть, выдохнуть.

Для самостоятельного проведения массажа спины можно использовать различные массажеры: роликовые, электрические и др. Главное, они должны быть безопасными и соответствовать санитарно-гигиеническим требованиям. Поэтому при их приобретении проверяйте наличие сертификата.

6. Сесть на стул, погладить ладонями лицо, лоб, шею, волосистую часть головы, плечи, помассировать руки. Сесть в «позу кучера»: ноги согнуты в коленях, спина расслаблена, тело наклонено вперед, опора на согнутые в локтях руки, лежащие на коленях. Расслабленные кисти свисают между коленями, голова – на грудь. Вдохнуть глубоко через нос и мысленно сказать: «Я верю в защитные силы своего организма».

Затем сложить губы трубочкой, медленно выдохнуть и сказать себе: «Я успокаиваюсь, я успокаиваюсь, я успокаиваюсь». Теперь можно прилечь и отдохнуть. Массаж необходимо делать два раза в день: утром и вечером. Если слабость в парализованной конечности не позволяет осуществить все этапы массажа в полном объеме, их может выполнить помощник.

Чаще назначаются электромиостимуляция, дарсонвализация (электротерапия), фарадизация (лечение с применением низкочастотного переменного тока в импульсном режиме), бальнеотерапия (водолечение), иглорефлексотерапия, светолечение, парафинотерапия и лечение ионизированным воздухом (аэроионотерапия – при помощи лампы Чижевского можно проводить сеансы аэротерапии в домашних условиях).

К лечебным физическим факторам относится также климатотерапия.

Требуется: по 1 ст. л. плодов шиповника коричного, черной смородины, 500 мл воды.

Приготовление. 2 ч. л. смеси заварить кипятком, настоять в течение 1 ч, процедить.

Применение. Принимать настой 3 – 4 раза в день по 100 мл независимо от приема пищи в качестве общеукрепляющего средства.

Требуется: 7 ст. л. плодов рябины обыкновенной, 3 ст. л. листьев крапивы двудомной, 500 мл воды.

Приготовление. 1 ст. л. смеси заварить кипятком на ночь в термосе, процедить.

Применение. Принимать настой 3 раза в день по 100 мл независимо от приема пищи как витаминное средство в период восстановления после инсульта.

Требуется: по 3 ст. л. листьев крапивы двудомной, измельченной на терке моркови, плодов смородины черной, шиповника коричного, 500 мл воды.

Приготовление. 1 ст. л. смеси заварить кипятком, томить на водяной бане 10 мин, настоять в термосе в течение 4 ч, процедить.

Применение. Принимать настой 3 раза в день по 100 мл независимо от приема пищи в период восстановления после инсульта.

Требуется: по 3 ст. л. травы тысячелистника обыкновенного, шишек хмеля обыкновенного, корней валерианы лекарственной, листьев мелиссы лекарственной, 250 мл воды.

Приготовление. 1 ст. л. смеси залить на ночь в термосе кипятком, процедить.

Применение. Принимать настой в течение дня глотками в период восстановления после инсульта.

Требуется: 5 ст. л. цветков боярышника кроваво-красного, по 3 ст. л. листьев мяты перечной, травы горца птичьего, 2 ст. л. травы хвоща полевого, 250 мл воды.

Приготовление. 1 ст. л. смеси залить на ночь в термосе кипятком, процедить.

Применение. Принимать настой 3 – 4 раза в день по 0,3 – 0,4 стакана независимо от приема пищи в период восстановления после инсульта.

Требуется: по 1 ст. л. цветков ромашки лекарственной, листьев мяты перечной, плодов фенхеля обыкновенного, тмина обыкновенного, корней валерианы лекарственной, 250 мл воды.

Приготовление. 1 – 2 ст. л. смеси залить водой, настаивать на водяной бане 15 мин, охладить в течение 45 мин, процедить.

Применение. Принимать настой утром по 1 – 2 стакана, вечером по 1 стакану в период восстановления после инсульта при нарушении сна.

Требуется: по 1 ст. л. плодов шиповника коричного, смородины черной, малины обыкновенной, рябины обыкновенной, брусники обыкновенной, 500 мл воды.

Приготовление. 1 ст. л. смеси залить кипятком, томить 15 мин на водяной бане, настаивать в течение 2 ч в хорошо закрытой посуде, процедить.

Применение. Принимать настой 3 раза в день по 100 мл независимо от приема пищи в период восстановления после инсульта.

Требуется: по 2 ст. л. травы пустырника пятилопастного, сушеницы топяной, корневищ валерианы лекарственной, по 1 ст. л. травы хвоща полевого, цветков боярышника кроваво-красного, 250 мл воды.

Приготовление. 2 ст. л. смеси залить 1 стаканом воды, томить на водяной бане в течение 15 мин, охладить в течение 45 мин, процедить.

Применение. Принимать настой 3 – 4 раза в день по 0,4 – 0,3 стакана независимо от приема пищи в период восстановления после инсульта.

Требуется: 0,5 стакана зерен овса, 1 л воды.

Приготовление. Зерна овса залить водой, кипятить в течение 10 мин, настоять в течение 2 ч, процедить.

Применение. Принимать настой 3 – 4 раза в день по 1 стакану.

Примечание: средство рекомендуется для нормализации кровообращения и обменных процессов в головном мозге, профилактики повторного инсульта, ускорения восстановления утраченных функций.

Требуется: по 1 ст. л. цветков боярышника кроваво-красного, плодов аронии черноплодной, травы астрагала шерстистоцветкового, листьев барвинка малого, мяты перечной, 250 мл воды.

Приготовление. 1 ст. л. смеси залить водой, томить на водяной бане 15 мин, настоять в течение 45 мин, процедить.

Применение. Принимать настой 3 раза в день по 0,3 стакана независимо от приема пищи в период восстановления после инсульта.

Требуется: по 1 ст. л. листьев березы белой, цветков липы сердцевидной, шалфея лекарственного, трав душицы лекарственной, сушеницы топяной, тимьяна ползучего, шишек хмеля обыкновенного, 3 л воды.

Приготовление. Смесь залить кипятком, настаивать в термосе 2 ч, процедить.

Применение. Настой добавлять в ванну. Продолжительность ванны – 15 – 20 мин. Курс лечения – 15 – 20 ванн, частота проведения – 2 – 3 раза в неделю.

Примечание: можно проводить как местные (ножные) так и общие ванны. Это средство обладает общеукрепляющим действием, оказывает противовоспалительный эффект при кожных заболеваниях.