На что вам хочется обратить особое внимание, когда вы думаете о быстротечности жизни?

Если бы вы могли прожить жизнь заново, что бы вы сделали по-другому?

Один из трудоголиков ответил на этот вопрос так: «Если бы я мог прожить жизнь заново, я бы меньше говорил и больше слушал. Я бы не хранил вещи до лучших времен, а пользовался ими здесь и сейчас. Я был бы более внимателен к своему здоровью и не думал бы, что Земля остановится, если я пропущу работу».

Подумайте о трех вещах, которые приносят вам комфорт и радость. Когда вы в последний раз делали каждую из них?

Что вы поняли о своей жизни? Вы живете осмысленно? Или по чужому сценарию?

Завтрашний день ничего вам не гарантирует, так что живите сегодня с удовольствием!

Я уже говорил о том, что даже в день похорон отца я работал. Тогда я не понимал того, что трудоголизм сделал меня нечувствительным к скорби.

Большинство взрослых теряли близких людей. Придет время, когда и вам придется попрощаться с любимым. Найдите время для скорби. Она поможет вам прочувствовать и выпустить боль от тяжкой потери.

Отвлекаясь от горьких чувств с помощью работы, вы, конечно, притупите боль, но она не исчезнет из вашего сердца.

Не оплакав потери, вы не переживете ее. Чем глубже вы спрячете эмоции, тем сильнее они парализуют вас, а вы этого даже не заметите.

Ваше преображение через скорбь так или иначе передается другим.

Вы заперли ее в глубине? С чем или с кем вам нужно попрощаться? Как и когда вы оплачете потери, чтобы жить дальше?

Когда наступит подходящее время, вспомните все хорошее об ушедших людях или отношениях и тихо скажите: «Я прощаюсь с этим воспоминанием». Отпустив их, скажите: «Я освобождаюсь от прошлого и готов вступить в настоящее».

Мне повезло оказаться среди сотен людей на ходячей медитации буддийского монаха Тхить Нят Хана. Память об этом опыте я буду хранить всю жизнь.

Хорошая новость: вы тоже можете насладиться ходячей медитацией. И для этого нет необходимости ехать в другой город.

Для многих людей ходячая медитация равна походу в церковь. Она помогает избавиться от печалей и тревог, выбраться из своей головы и испытать умиротворение, благодарность и сопереживание.

Я расскажу, как это делается.

На ходу направьте все свое внимание себе на ноги, поднимая их и ставя на землю. Почувствуйте, как ваши ноги соприкасаются с внутренней поверхностью обуви и с землей. Проследите за одной ногой и ощущениями в ней, когда она несет вас вперед. Затем переключитесь на другую ногу.

Проживайте все эти ощущения. Если ваш разум уплывает к другим мыслям – пусть. Просто верните свою осознанность обратно к ощущениям в ногах и их соприкосновению с землей.

Идите, как будто целуете землю ногами. С каждым шагом освобождайтесь от тягот разума.

Думая о перемене, вы можете изменить все на свете. Ярлыки привязывают вас к дурным привычкам, от которых вы пытаетесь избавиться.

Вы – не паникер, перестраховщик, растяпа или скряга. Вы просто пытаетесь меньше тревожиться, ослабить контроль, быть счастливее.

Спросите себя, навешиваете ли вы ярлыки на себя и других людей? Посмотрите, как ярлыки пристают к людям и мешают их росту.

Какие активные позитивные слова можно использовать вместо них? Обратите внимание, насколько лучше вам станет.

Перестав использовать ярлыки, вы приблизитесь к своему Высшему «Я» с большой буквы «Я».

Где вы находитесь в семь часов вечера? На работе? Вы даже не подумали, что дома вы кому-то нужны: супругу, ребенку, домашнему животному или, может быть, родителю.

Это же чудесный дар: когда вас так любят, что хотят быть с вами и интересуются, где вы.

Вам очень повезло, что вас ждут и хотят видеть, ведь множество людей проводят одинокие ночи в тихом отчаянии.

Кто ждет вас домой? Вы цените их ожидание? Или вы их игнорируете и отвергаете?

Вам тяжело работать в команде? Вы лучше всего работаете один? Вашим упорством наверняка управляет страх потери статуса. Не пытаетесь ли вы избежать ошибок или скрыть их?

Если так, то все это не позволяет вам быть хорошим сотрудником, руководителем или командным игроком. Вы верите, что только вы знаете правильный ответ, и вам трудно принять в расчет «неидеальные идеи».

Работа в команде необходима для успеха. Командный подход находит творческие решения проблем и генерирует множество возможностей.

Очень важно научиться играть в команде, чтобы избавиться от трудоголизма.

Вот рецепт успеха: отпустите руль и научитесь сотрудничать. Идите на творческий риск, разрушайте старые границы, исправляйтесь и учитесь на ошибках.

Подумайте, умеете ли вы сотрудничать, поручать или играть в команде. Вы готовы исправлять ошибки и идти на творческий риск? Вы можете найти новое применение своим навыкам?

Культура XXI века путает крик с авторитетом, гнев со смыслом. Как только ваши ноги касаются пола, вы пускаетесь бежать, грозя кулаком небесам. Ваши задачи хаотичны. И вы генерируете стресс и тревогу против воли.

Если бы вы так же сильно интересовались тем, что происходит у вас внутри, ваша повседневная жизнь стала бы спокойнее.

Переключитесь с действия на существование, и жизнь изменится к лучшему. Вы найдете внутри островок спокойствия, место, где можно скрыться от бешеного мира и обрести себя заново.

Когда вы в последний раз чувствовали себя спокойно и умиротворенно? Никаких гудков, кричащих голосов, громкой музыки, газонокосилок?

Когда умолкал внутренний критик, заставлявший вас работать? Оставалось только спокойствие вашего дыхания, мягкого снега на ветках дерева, утренней росы на паутинке, которая искрилась в лучах солнца, или печного дымка, клубящегося на фоне зимней луны.

Позвольте этим сценам научить вас спокойствию.

У всех есть слепые пятна. Вы видите мир, работу, друзей и семью такими, какими хотите, а не такими, какие они есть на самом деле.

Вы слепо несетесь вперед, не обращая внимания на чужие потребности и мнение, концентрируясь на проектах, решении проблем, устранении неполадок.

Мчась вперед с шорами работы на глазах, вы пропускаете по пути множество важных моментов: дни рождения, юбилеи, праздники и семейные вечера.