и во сне, мой друг, и наяву…

Мы глупы и одиноки, мой друг,

мы друг к другу так жестоки, мой друг,

исподлобья смотрим хмуро сопя,

потому что мы боимся себя.

…ау — ау, зову тебя, зову,

подержись, мой друг, на плаву…

ау — ау, плыву к тебе, плыву

и во сне, мой друг, и наяву…

Нам глаза забила копоть, мой друг,

мы весь мир готовы слопать, мой друг,

а не надо ведь совсем ничего,

кроме взгляда твоего,

кроме взгляда моего,

моего и твоего, мой милый друг.

…ау — ау, зову тебя, зову,

подержись, мой друг, на плаву…

ау — ау, плыву к тебе, плыву

и во сне, мой друг, и наяву…

Когда мне плохо, я пишу письма, помогает. Существует ли в психологии такое направление, как письмотерапия?

Термина «письмотерапия» я еще не встречал. А вот «эпистолярная психотерапия» давным-давно, еще с античных времен практикуется.

Эпистолярная — это и есть психотерапия письмами или в письмах.

Причем жанр предполагает не игру в одни ворота, не просто некие психотерапевтические речения в письменном виде, адресованные кому-то, кто их принимает пассивно.

Это именно обмен письмами — душелечебное дело осуществляется и письмописанием самого пациента, трудом его души.

Ваш опыт далеко не единичен! Многие мне сообщают, что от одного лишь написания письма и настроение улучшается, и проблема подчас решается или оказывается несуществующей.

Действительно, во время писания письма происходит много таинственно-полезного. Что-то внутри выстраивается и высветляется. Смятенные чувства обретают простор для выражения, а пишущий человек находит в самом себе духовный фермент для внутреннего преобразования. Неужели все это обеспечивается всего лишь перенесением текста изнутри вовне?.. Нет, главное таинство заключено в самом создании текста — в творческом действии. Важен и адресат, к которому эта внутренняя преобразовательная деятельность направлена, которым она магнитится. Хорошо, если это человек, которому можно верить… Не идеальный, нет. Если пишешь, например, письмо ребенку, что часто приходится делать мне, то это оказывает удивительное, ни с чем не сравнимое просветляющее воздействие.

Когда-то, в годы, для меня тяжкие, я писал письма одному из своих сыновей, тогда еще совсем маленькому. Много понаписал… И никуда не отправлял, просто складывал в папку, писал как бы на будущее ему-взрослому. Это были и исповеди, и размышления, и пожелания, и что-то даже вроде заповедей — непонятно, кому больше: ему или самому себе… Эти письма очень мне помогли. Сын вырос уже. Ему эти письма я еще не показывал…

Хорошо бывает написать письмо Имяреку не о себе, а о его трудностях и делах. Оказывается вдруг, что это письмо помогло не столько Имяреку, сколько тебе самому, или вдруг — тем же текстом — совсем иному человеку…

Вся литература представляет собой, в сущности, письма от одного человека к другому, только в разных, подчас причудливых одеяниях. Письмо — первичная единица обращения души к душе, первый посредник между душами и умами человеческими. Вся мировая библиотека, а теперь и весь Интернет — огромное письмо человечества самому себе и не только… И в этом «не только», может быть, и таится та самая исцеляющая суть письма…

См. ВОТы, Доверие (телефон), Дружба, Любовь, Одиночество, Самопомощь, Саморегуляция, СМИ, Я (отношение к себе)

пришло письмо ни от кого

без подписи… слова вокзалы…

плач сироты… судьбы плевок

и сатаны инициалы

пришло письмо как первый снег

и первый поцелуй… расплата

за то нечаянное нет

тебя убившее когда-то

пришло письмо как ураган

и в оргии самосожженья

рыдают строки как орган

в припадке вечного движенья

письмо о том что не пришло

мое… никто себя не выше…

мороз свирепствует… стекло

одним дыханьем не продышишь

не всем

но тем кого жалеть

всего трудней разменной медью

позволь мне Господи успеть

ответить жизнью или смертью

Каждое стихотворение стремится стать молитвой, каждая картина — иконой, каждое здание — храмом.

Владимир Казьмин

Любая проза, любая поэзия, в той степени, в какой она не является состраданием, есть неудача.

Рональд Лэнг

Целыми днями сижу за компьютером. Мучают боли в спине, в основном, между лопатками — в грудном отделе позвоночника. В этом месте у меня еще со школьных лет было небольшое искривление… Боли появляются регулярно — примерно через полчаса после начала сидячей работы, с неприятной отдачей в правую руку.

Мне советовали всерьез заняться позвоночником и общим укреплением организма, но с чего начать, не представляю. Может быть, это не по вашей части, но я видел вашу книгу «Ближе к телу», там описано много упражнений для расслабления и тонизации. Может быть, что-нибудь и мне подойдет?

Действительно, я не спец по позвоночным делам, но все же вопрос ваш отчасти и по моей части. Позвоночником занимаюсь волей-неволей. И как врач — со многими пациентами, у которых именно этот телесный стержень оказывается первоисточником многих невзгод, — и с собою самим, как многострадальный и продвинутый в самообслуживании пациент, экспериментирующий на себе…

Сперва самое общее. Страдальцам позвоночника, вроде нас с вами, надлежит как можно меньше

сидеть и как можно больше висеть и лежать — всячески висеть и разнообразно лежать. Чаще менять позы, положения тела. А если уж сидишь, то желательно позвоночник держать в основном под углом к сидению, опираясь на локти.

(Я, например, предпочитаю около рабочего стола своего стоять, опираясь о него локтями).

Очень хорошо помогает плавание. Избегать таскать тяжести, особенно одной рукой. Не делать резких движений при поднятиях, толканиях или сдвиганиях чего-то тяжелого. Есть меньше шоколада и тяжелого красного мяса, а больше — рыбы, фруктов, орехов и продуктов, содержащих желатин. Пить меньше кофе, а больше — подкисленной чистой воды…

Теперь — к упражнениям. Специально для позвоночника. Самый минимум, лично опробованный.