Прямым результатом нашей встречи с чрезвычайно сложными писательскими проблемами могут стать значительные позитивные изменения. Конечно, эти проблемы не являются вопросом жизни и смерти, но они могут показаться для нас довольно травмирующими. Если вы не прирожденный оптимист, то вы можете собрать все необходимые навыки для столкновения с сейсмическими событиями, которые, при иных обстоятельствах, стали бы для вас большим разочарованием в писательском или издательском мире.

Вместо посттравматического стресса мы должны встречать трудности с посттравматическим подъемом. Как бы странно это ни звучало, писательские невзгоды имеют свои плюсы. Преодоленные препятствия показывают, что мы сильнее, чем думали, привносят новый смысл в нашу работу, помогают глубже погрузиться в нашу духовность и усилить ощущение единения с другими людьми и самими собой.

Какая польза для нас содержится в неоправдавшихся ожиданиях? Мы не в силах изменить результат, но мы можем изменить свое отношение к последствиям. В этом и заключается наша способность к позитивному росту. Когда мы научимся считать наши взгляды устойчивыми, а наши действия непоколебимыми, мы преодолеем все и извлечем пользу из всех сокрушительных и поразительных ситуаций.

Сохранять спокойствие в душе и в голове, когда кажется, что все вокруг разваливается на части, хоть и непросто, но возможно. Мы более бодры и энергичны, находясь в согласии с самими собой, а наш разум получил необходимый отдых. Разум отдыхает, когда он не обременен приказами и обязательствами, и нам не надо ничего в нем менять.

С практикой мы сможем расслабляться и наслаждаться окружающим миром без необходимости изменить их, выбросить их из головы или избежать любым способом. Мы должны реагировать разумно, а не бездумно. Доброе слово рассеивает недоброжелательное отношение. Невозмутимость перед лицом эмоционального срыва производит успокаивающий эффект. Похвала останавливает клевету.

Ясное сознание и спокойная душа позволяют нам в стрессовых ситуациях действовать, а не реагировать. Многократный успешный опыт показывает, что добросердечность исцеляет тело от физического и морального утомления, полученного в результате ежедневных писательских стрессов.

Чтобы стать хорошими писателями, необходимо преднамеренное вдохновение – чуткость к нашей внутренней мудрости. Мы не сможем ее услышать, если нетерпеливо несемся к финишной черте, потому что она проявляется неспешно и всегда в свое время. И появляется она, когда мы меньше всего ожидаем, обычно – когда заняты чем-то другим, а не пишем или думаем о письме.

Некоторые всемирно известные писатели гонялись за вдохновением с дубинкой, специально ставя себя в такие непринужденные условия, питающие его. Вирджиния Вульф, Элис Манро и Ян Макэван являются лишь некоторыми представителями легиона писателей, искавших вдохновения во время обычных прогулок. При этом они ощущали в себе больше жизни, которая помогала зарождаться потокам вдохновения.

Д. Х. Лоуренс находил вдохновение, когда писал на природе, – сидя лицом к морю, к далеким вершинам гор, среди снегов или под тенистым деревом в английской деревушке. Единение с природой давало ему ощущение безопасности, усмиряя беспокойный дух. А как у вас дела с вдохновением? Что успокаивает вас или воодушевляет вашу душу парить в облаках? Что волнует вашу кровь? Что заставляет сердце выпрыгивать из груди?

Иногда мы вынуждены усердно трудиться, даже когда нас поджаривают и наши силы истощены, чтобы соответствовать требованиям или срокам издателя. Под постоянным давлением писательской деятельности не находится времени на оказание себе существенной самопомощи, например, занятий в спортивном зале, 20 минут медитации или даже прогулки по окрестностям.

Но всегда можно уделить 30 секунд, чтобы снизить стресс и освежить ум, не вставая из-за писательского стола. Одно из упражнений микропомощи себе позволит нам укрепить спину для поддержки и расслабить грудную клетку для сочувствия, продолжая при этом писать: втяните живот, как будто хотите достать пупком до самого позвоночника, и напрягите спину, представляя, что от самой макушки головы вы стали натянутой струной. Сделайте глубокий вдох животом, выпячивая его вперед, мысленно представляйте, как расслабляется все тело.

Глубокое дыхание улучшает сон и пищеварение, смягчает реакцию на стресс, и вы мгновенно чувствуете себя отдохнувшими. Это простое упражнение для быстрой самопомощи проясняет сознание, поэтому вы можете продолжать писать с меньшим физическим напряжением.