ЧТО ДЕЛАТЬ

Включите свои любимые песни и сделайте погромче. Да, наденьте наушники, если хотите!

Потанцуйте как минимум под три песни. Выбирайте песни, в которых вы можете забыться и которые заставляют тело двигаться.

Танцуйте в одиночестве, с детьми, с домашними животными или с кем угодно.

Не осуждайте себя.

И самое главное – будьте дикими, будьте свободными!

День 8: церемония самовосхваления

Церемонию самовосхваления я провожу каждые полгода, но вы можете проводить ее так часто, как вам захочется. Ее цель – воздать хвалу тому, кто вы есть, и воздать должное вашей стойкости, воле, усилиям, победам и силе даже в самые трудные времена. Вы заслуживаете, чтобы вас признавали, ценили и поклонялись вам.

ЧТО ДЕЛАТЬ

Напишите себе письмо благодарности, подчеркнув то, за что вы благодарны. (Например: «Я благодарна за то, что могу кормить своих детей и заботиться о своей семье».) Подайте себе любимую еду и напитки, купите себе воздушные шары, цветы или торт, попробуйте что-то новое, что давно откладывали, или просто расслабьтесь при свечах: почитайте любимую книгу, погадайте на картах Таро или оракулах, попивая любимое вино, чай или что-то другое. Что бы вы ни делали, пусть это будет нечто особенное.

Восхвалять себя можно в одиночестве или с друзьями. Вы можете устроить церемонию «Восхваляем всех нас», где будете чествовать всех приглашенных. Ваши гости могут принести свои любимые блюда, чтобы поделиться ими, или вы все можете пойти в ресторан, который любите или куда давно хотели сходить. Поднимите тост за себя.

День 9: ритуал освобождения духа

Освобождение божественного «я» позволит Духу вести вас по жизни. Словно у вас есть руководство Духа, в которое никто не вмешивается. Я обнаружила, что этот ритуал особенно хорош во времена страха и неуверенности: он позволяет мне преодолеть сопротивление и впустить Дух. Его можно проводить ежедневно, что я и рекомендую. Попробуйте проводить его перед медитацией, перед гаданием или когда вам срочно нужна ясность. Где я научилась этому ритуалу? Я провидица, и у меня было видение, как я провожу этот ритуал вместе со своими предками у костра.

ЧТО ДЕЛАТЬ

1. Возьмите свечу (я предпочитаю красную, но можно взять любую, какая у вас есть). Зажгите ее и поставьте рядом с собой, но не слишком близко: оставьте место для движений руками.

2. Сядьте на пол, закройте глаза и представьте себя под ивой. Она укрывает вас, защищает и укореняет.

3. Подумайте о том, что вам нужно прояснить.

4. Начните с глубокого вдоха через нос и задержите дыхание: пять, четыре, три, два, один, а затем выдохните через рот. Повторите еще два раза.

5. Затем начните быстро и ритмично вдыхать через нос и выдыхать через рот. Повторите это одиннадцать раз. Вероятно, вы почувствуете легкое головокружение и внезапный прилив энергии.

6. Вытяните руки перед собой, поверните ладони друг к другу.

7. Слегка согните пальцы, сделайте пятьдесят быстрых хлопков.

8. Слегка раскройте руки и создайте между ними вибрирующий шар энергии: пять, четыре, три, два, один.

9. Затем «просканируйте» себя этой энергией, начиная с головы и двигаясь вниз. Повторите это трижды.

10. Теперь, когда вы наполнились этой энергией, начните двигаться и раскачиваться – всем телом, руками и головой, испуская при этом вой или крик (все, что необходимо выпустить). Делайте это до тех пор, пока не почувствуете разрядку. После этого положите руки на бедра, чтобы заземлиться. Начните дышать нормально и спокойно. Держите глаза закрытыми и ждите, когда Дух придет.

День 10: цветок проявления

В этом ритуале много намерения и осознанности. Это ритуал Земли и Духа, который передает ваши желания Божественности и божественному «я». Его можно проводить раз в месяц, в любой день и в любое время, но я предпочитаю – в полнолуние при свете луны. Если сегодня не полнолуние, все равно проведите этот ритуал и можете повторить в ближайшее полнолуние.

ЧТО ДЕЛАТЬ

1. Соберите инструменты: чашу с водой, чашу с лепестками цветов по вашему выбору, колокольчик (или что-нибудь, что издает звонкий звук), соль и три белые свечи.

2. Установите три свечи на некотором расстоянии друг от друга, рядом с алтарем поклонения себе или просто в тихом месте.

3. Поставьте чашу с водой слева от себя, а чашу с лепестками – справа.

4. Зажгите свечи и трижды позвоните в колокольчик, чтобы очистить пространство. (Обалдеть! Пока я писала это предложение, за окном прозвенел велосипедный звонок! Я не могла не поделиться. Вот уж точно – Божественность не опаздывает.)

5. Поднимите руки в молитвенное положение, закройте глаза, сделайте глубокий вдох и произнесите: аааааааааааааамммммммммммммммм («ааа» произносится с открытым ртом, а «ммм» – с закрытым). Повторите семь раз.

6. Когда будете готовы, откройте глаза и выберите один лепесток цветка. Поднесите лепесток к губам, прошепчите ему свое желание или намерение, затем легонько подуйте на него и положите в чашу с водой. Повторите этот процесс для каждого из ваших желаний или намерений. (Я рекомендую брать не более пяти в месяц.)

7. После этого возьмите щепотку соли и насыпьте ее в чашу с водой, где теперь плавают лепестки цветов. Соль запечатает и защитит ваши намерения.

8. Оставьте чашу на алтаре поклонения себе на три восхода солнца (например, если вы проводите ритуал сегодня, начните считать восходы с завтрашнего дня).

9. В любое время в день третьего восхода солнца возьмите чашу и вылейте ее в водоем с проточной водой (в реку, в океан или даже смойте в унитаз).

День 11: ритуал холодного душа

Холодный душ очень полезен для психического, физического и духовного здоровья. Он повышает уровень эндорфинов, улучшает обмен веществ, поддерживает кровообращение и помогает организму бороться с заболеваниями. Я лично особенно люблю его за духовную пользу.

Душ перезагрузит вас, откроет коронную чакру и очистит ауру, если делать это с правильным намерением – очень магический душ.

ЧТО ДЕЛАТЬ

Во-первых, нужно ввести холодный душ в привычку. Да, подруга, сначала я его тоже ненавидела, но после нескольких раз уже стала ждать с нетерпением. Для первого душа сделайте так: после обычного душа сосредоточьтесь и начните постепенно снижать температуру воды, глубоко дыша. Сделайте воду настолько холодной, чтобы вам стало неприятно. Оставайтесь под ней две-три минуты. Повторите этот процесс в следующий раз, когда будете принимать душ, но сделайте воду немного холоднее и постойте еще минуту или две.