Сейчас я сосчитаю до трех. Мои руки и ноги снова станут свободными, легкими и подвижными. Потом я открою глаза. Я буду чувствовать себя свежей и здоровой. 1–2–3! Глаза открыты. Мои руки и ноги снова свободны и подвижны. Я полна энергии и сил. Я чувствую себя совершенно здоровой. Я чувствую себя свежей и здоровой».

Делайте самовнушение в течение двух недель утром и вечером, ежедневно.

Вы попробовали избавиться от курения при помощи техники «взмаха»? Не получилось? Тогда есть еще один способ преодолеть мешающую вам дурную привычку. Сознанием вы понимаете, что курение вредит, но вам нравится сам процесс, что преодолеть гораздо труднее, чем просто признать, что в словах врачей заключена правда. Поэтому самовнушение может оказаться полезным и в этом случае. Недаром очень часто в медицине для лечения табакозависимости используется гипноз.

Самовнушение – это маленький гипноз. Все ваши слова проникают в подсознание и создают там программу для снятия зависимости. Слова гораздо полезнее таблеток, если ваше подсознание их услышит. Когда доктор работает при помощи гипноза, не всякий человек способен довериться и принять такую установку. Но, когда команду на прекращение курения даете себе вы сами, у вас гораздо больше шансов, что подсознание справится с поставленной задачей.

Единственное, о чем нужно знать всем, кто пробует избавиться от никотиновой зависимости таким способом: первые дни вам будет очень трудно обходиться без никотина, может возникать головная боль, тошнота, дрожь в руках, повышенная возбудимость. Этого не стоит опасаться. Буквально через 3–4 дня все проходит. Но несколько дней необходимо пережить. Поймите: это не плохой результат внушения, это естественная реакция организма на исключение из его жизни никотина. Скоро тело привыкнет к тому, что сигарет больше не будет, и неприятные симптомы пройдут.

В состоянии пси-сознания прослушайте внушение: «Отныне я чувствую непреодолимое отвращение к табаку. Мне не нравятся вкус и запах сигаретного дыма. Он пресный. Он невкусный. От него тошнит. Я не хочу курить. Даже мысль о сигаретах мне противна.

Мне стало неинтересно курить. Мне отвратительна мысль, что я могу закурить. Каждый раз, когда я чувствую запах сигаретного дыма, меня тошнит.

Нет, я больше не курю. Никто не собьет меня с правильного пути, ничто не изменит моего решения. Я рада, что стала заботиться о своем здоровье. Я довольна, что смогу достичь хорошего здоровья. С каждым днем мне становится лучше и лучше. Я никогда не буду курить.

С каждым днем мне все противнее сигареты. Курить мне совершенно неинтересно. Мысль о курении вызывает во мне тошноту.

Всякий раз, когда я вдыхаю табачный дым, мне неприятно. Я рада, что больше не курю. Я никогда не буду курить. Мне отвратительны вкус и запах сигарет. Никто не заставит меня снова закурить. Никто не помешает моему выбору. Я никогда не буду курить. Я никогда не буду курить. Я никогда не буду курить».

В этом месте сделайте минутную паузу.

«Я счастлива и спокойна. Каждое слово, которое я произношу, отпечатывается в моем подсознании. Оно будет всегда в моем подсознании, оно будет работать автоматически. Теперь я никогда не захочу курить. Я всегда буду чувствовать себя отлично. С каждым днем я буду чувствовать себя все лучше и лучше. Я совершенно здорова. Я совершенно свободна. Я бодра. Я полна сил. Я полна энергии. Мне становится лучше с каждым днем.

Сейчас я сосчитаю до трех. Мои руки и ноги снова станут свободными, легкими и подвижными. Потом я открою глаза. Я проснусь свежей и здоровой. 1–2–3! Глаза открыты. Мои руки и ноги снова свободны и подвижны. Я полна энергии и сил. Я чувствую себя совершенно здоровой. Я чувствую себя свежей и здоровой».

Для избавления от курения делайте упражнение дважды в день в течение трех недель.

Аналогичным образом строится и самовнушение против алкогольной зависимости. Если у вас с употреблением этого продукта имеются проблемы, то попробуйте решить их таким простым путем. Внушение работает гораздо успешнее, чем специальные препараты, которые не имеют длительного воздействия и опасны для жизни. Но тут есть один фокус: вы и на самом деле должны хотеть бросить выпивать. Если ваше желание слабо или его нет, то никакое самовнушение вам не поможет.

Еще одно замечание: заниматься самовнушением в состоянии опьянения нельзя. Поэтому если желание бросить употреблять алкоголь у вас имеется и оно сильное, то постарайтесь пару дней (а лучше неделю) до самовнушения не пить спиртного. В пьяное подсознание вы внесете только совершенно нечитаемую программу, так что это занятие бессмысленное. Ваш мозг должен быть трезвым, только тогда он создаст правильные, а не искаженные образы на услышанные им слова.

Введите себя в самогипнотическое состояние сознания пси. Дате следующую установку: «Моя усталость глубока и крепка, мое тело тяжело как свинец. Я дышу спокойно, ровно, равномерно. Я чувствую себя хорошо. Я чувствую, что уходят все проблемы. Я чувствую себя очень хорошо. Я решу все свои проблемы. Я хочу решить все проблемы. Ничего не изменит моего решения. У меня нет желания пить. Мне не нужен алкоголь. У меня пропал интерес к выпивке. Я равнодушна к алкоголю. Я совершенно равнодушна. Совершенно равнодушна. Совершенно равнодушна.

Меня тошнит от вида любых спиртных напитков. Отвращение все сильнее и сильнее. Сильнее и сильнее. Сама мысль о выпивке мне противна. Даже вид спиртного мне противен. Меня тошнит от запаха спиртного. Меня тошнит от цвета спиртного. Меня тошнит от вида спиртного.

Отныне я больше не употребляю алкоголь. Меня никто не собьет с моего пути. Я рада постараться для своего здоровья. С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше. Я никогда не буду пить. Я не хочу и не буду пить.

Мое отвращение к спиртному растет и растет. Мне противен вид наполненного бокала, меня тошнит от запаха спиртного. Мне неприятно думать о выпивке. Меня тошнит от алкоголя.

Если я выпью маленький глоток спиртного, меня вырвет. Это глубоко проникло в мое подсознание, меня вырвет. Я не буду пить. Если я выпью хотя бы глоток, меня вырвет. Лучше я не буду пить. Я никогда не буду пить.

Всякий раз, как я вижу спиртное, меня мутит и выворачивает наизнанку. Я рада, что больше не пью. Мне хорошо и без спиртного. Я весела и довольна. Я спокойна и здорова. Я не нуждаюсь в алкоголе. Я не собираюсь больше пить. Я точно никогда не стану пить эту гадость.

Мне с каждым днем становится лучше и лучше. Я рада, что смогла прекратить выпивать. Наконец-то я совершенно свободна! Я совершенно, совершенно, совершенно свободна!

Сейчас я сосчитаю до трех. Мои руки и ноги снова станут свободными, легкими и подвижными. Потом я открою глаза. Я проснусь свежей и здоровой. 1–2–3! Глаза открыты. Мои руки и ноги снова свободны и подвижны. Я полна энергии и сил. Я чувствую себя совершенно здоровой. Я чувствую себя свежей и здоровой».